バーミヤンのカロリー

　バーミヤンの、2008年3月版の最新カロリーはこちらです。

　下記の記事は、2007年10月でした。その後、2008年1月にメニューが一新され、お店のメニューにカロリーが表示されています。

バーミヤンから速攻でメールが来た！

　昨日、昼休み中に「すかいらーく」にメールを出した。「二代目丸源ラーメン」の真摯な対応に味をしめて、「バーミヤン」の主要なメニューだけでもカロリーを教えてもらおうと思ったのだ。

　さすがに「すかいらーく」というかなんというか。帰宅したら、早速メールが届いていた。

チャーハン（スープ付き）　　　８９２Kcal
バーミヤンラーメン　　　 　 　 ７１１Kcal
ギョーザ　　　　　　　　　　　 　２９１Kcal
五目やきそば　　　　　　　 　　８０５Kcal

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実践 レコーディング・ダイエット 63日目 食事運動圧力盗作疑惑

豆乳野菜ジュースは当初から

　岡田斗司夫の『いつまでもデブと思うなよ』 (新潮新書 227)を教科書にして始めた「レコーディング･ダイエット」。今日で63日目。体重は14.5kg減って、体脂肪率は最大で8.7%減った。更に今週もベルトを1.4cm切ったので、ウエストサイズは合計で8.2cm縮んだ。

　2ヶ月で14.5kg減量。少々ペースが早過ぎるかもしれない。9週間で14.5kgということは、1週間で1.61kgずつ減量したということだ。落とし穴じゃないだろうか。何でものめり込み易いからオタなのであって、ゲーム感覚でやっているうちに、カロリーを抑えすぎているのじゃないだろうか…。過去の食事記録を見直してみた。

　ぼくの場合、元々朝食に野菜ジュースと黒酢を飲んでいたので、ダイエットを開始してすぐに岡田さん推奨の豆乳も導入した。ほかにも大豆系の栄養補助食品を多く摂取しているので、栄養バランスは崩れていないと思う。しかも、大豆系食品のお陰か、ほとんど空腹を感じない。ましてや、強烈な飢餓感など一切無い。1日の摂取カロリーは1,400Kcalくらいだ。これがちょっと少ないかな。

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二代目丸源ラーメン きゃべとん のカロリー

二代目丸源ラーメンからメールが来た！

　10月24日、二代目丸源ラーメンの運営会社（物語コーポレーション）からメールが届いた。主力メニューである「きゃべとん」等のカロリー計算をしてくれたという。経緯については、「すべての外食レストランはカロリー表示するべきだ」　「実践 レコーディング・ダイエット 29日目」あたりを、レコーディング・ダイエットそのものの経緯については、ブログ全体をご覧いただきたい。

　二代目丸源ラーメンの運営会社（物語コーポレーション）宛に、「きゃべとん等のカロリーを教えて欲しい」とメールを送ったのは、9月10日だった。それから1ヶ月と14日。「前向きに検討」というような返信をいただいていたので、てっきり日本的な文脈の「善処します」だと思っていた。つまり、何もしない。

　ところが、丸源の担当者は心底真面目な方だった。現在、上場を目指して綱紀整備中らしいので、その辺りも影響してくれたのかもしれない。「黒きゃべとん」「きゃべとん」「とんこつ醤油」「餃子」「チャーハン」の5メニューにつて調べて教えてくださったのだ。

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実践 レコーディング・ダイエット 56日目 諦めないで

ダイエットを諦めないで

　岡田斗司夫の『いつまでもデブと思うなよ』 (新潮新書 227)を教科書にして始めた「レコーディング･ダイエット」も今日で56日目。体重は12.6kg、体脂肪率は最大で7.8%減少した。週の半ばにベルトを1.2cm切ったので、ウエストサイズは合計で6.8cm縮んだことになる。

　ウエストのサイズダウンのおかげで、いまやどのズボンもぶかぶかダブダブだ。上半身はたいして気にならないけど、サイズが合わないと下半身は実に不恰好。というわけで、昨日は、押入れの奥底からきつくて履けなかったジーンズを4本発掘して、そのうち2本履けることを確認した。上半身の洋服はLLから4Lまでしかない。いずれは買わなくちゃダメかな。

　ぼくが過去に何度も実践したのは、ひたすら走るダイエットだった。ヒザと足首を悪くして満足に走ることができなくなったときに、ダイエットは完全に諦めた。だから、数年前、細めのスーツやら何やらの着られない洋服を大量に処分した。保管する場所がなかったからなんだけど、本当にもったいないことをした。発掘できたのは、もったいなくて捨てられなかったジーンズ4本のみだ。

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岡田斗司夫がクレームをつけたそうだ

　先週の「尿路結石」以来、どうも体調が良くない。仕事をこなすのが精一杯、…なのだけど、ひとつ気になるニュースがあったので、書きとめておく。

アイデアに著作権なし……それでも「いいめもダイエット」サービス停止

　「いいめもダイエット」が10月17日にサービスを停止する。いいめもプロジェクトが開発ブログで明らかにした。書籍「いつまでもデブと思うなよ」の著者である岡田斗司夫氏が、いいめもダイエットに対して「著作の核心と同一ですので、著作権の侵害に当たる可能性が極めて高いと思います」と主張したためだ。（後略）

　「いいめも」って初めて知った。使った金額をメールの形で送信すると、まとめて集計してくれるという「おこづかい帳」のサービスがあって、これを「レコーディング・ダイエット」に使いたいというユーザーの声に応えて「いいめもダイエット」を開発したという。同じく、食べたものをメールするとまとめて集計してくれる。

　しかし、岡田斗司夫からクレームがついてしまった。

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実践 レコーディング･ダイエット 49日目 体重激減

夕食を食べてから、寝るまでの時間は？

　岡田斗司夫の『いつまでもデブと思うなよ』 (新潮新書 227)を教科書にして始めた「レコーディング･ダイエット」も今日で49日目。体重は11.6kg、体脂肪率は最大で7.4%減少した。ウエストサイズは変わらず。「痩せたねぇ」と言われることが多くなった。先週は「尿路結石」と重なって、「ヤバい病気なんじゃないの？」という言葉とセットだったが。

　最近になって、やっと重要なことに気がついた、というか実感したので記しておきたい。夕食を食べてから、寝るまでの時間についてだ。ぼくの場合、毎朝5時くらいに起きるので、必然的に夜も早い。9時に寝てしまうこともある。そんなときでも、夕食は7時過ぎ。週日だと、8時近くになることもある。

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実践 レコーディング・ダイエット 41日目 1日のメニュー

平均的な一日のカロリー配分

　岡田斗司夫の『いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)』を教科書にして始めた「レコーディング･ダイエット」も今日で41日目。順調だ。体重は9.9kg、体脂肪率は最大で6.4%減少した。更にベルトを1.6cm切ったので、ウェストサイズは5.6cm縮んだことになる。順調過ぎてこわいくらい。

　平均的な週日のメニューを紹介しようかな。
　朝は、豆乳200ml（100Kcal前後）、野菜ジュース180ml（63Kcal程度）、梅はちみつ黒酢20ml（10Kcal程度）、玄米ブラン又はパンなどで130Kcal前後。合計300Kcalくらい。

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