ガスト全メニューのカロリー（2008年2月版）

　ガスト全メニューのカロリーです。
　なお、下記のカロリーは「五訂日本食品標準成分表」に基づいて「すかいらーく（ガスト）」が算出した数字です。あくまでも”目安”として考えて欲しいとのことです。
　すかいらーくグループのクーポンはこちらから入手が可能です。

2008年3月1日現在

春のおすすめ
ハンバーグ＆若鶏の竜田揚げ	838Kcal
和風カットステーキ＆ハンバーグ	636Kcal
胡麻だれポークの和風野菜うどん	806Kcal
筍ご飯と若鶏南蛮の和膳	847Kcal
【モーニング】
モーニングプレートセットＡ（スクランブルエッグ）	369Kcal
モーニングプレートセットＡ（目玉焼き）	334Kcal
モーニングプレートセットＢ（スクランブルエッグ＋ベーコン付）	369Kcal
モーニングプレートセットＢ（スクランブルエッグ＋自家製ソーセージ付）	369Kcal
モーニングプレートセットＢ（目玉焼き＋ベーコン付）	334Kcal
モーニングプレートセットＢ（目玉焼き＋自家製ソーセージ付）	334Kcal
健康洋食セット	491Kcal
ヨーグルトセット	231Kcal
目玉焼きカレーセット	641Kcal
ピザトーストセット	435Kcal
モーニングセット	442Kcal
十三穀米の健康和膳	663Kcal
ガスト朝定食	517Kcal
焼魚の朝定食	487ckal
若鶏唐揚げ朝定食	725Kcal
和風ハンバーグの朝定食	877Kcal
たまご丼セット	419Kcal
山盛りポテトフライ	827Kcal
若鶏のから揚げ	444Kcal
コーンポタージュスープ	132Kcal
日替わりスープ	18Kcal
味噌汁	22Kcal
ライス	330Kcal
ライ麦パン	243Kcal
厚切りトースト	352Kcal
モーニングミルク	124Kcal
【ホリディランチ】
ライトホリディランチ【ほうれん草と温泉卵のカレー】	761Kcal
【サラダまたはポタージュ】
│６種の野菜サラダ	134Kcal
│ポタージュスープ	132Kcal
【デザート】
│ミニあんみつ	104Kcal
│ミニヨーグルト	79Kcal
ライトホリディランチ【ボローニャ風スパゲティミートソース】	481Kcal
【サラダまたはポタージュ】
│６種の野菜サラダ	134Kcal
│ポタージュスープ	132Kcal
【デザート】
│ミニあんみつ	104Kcal
│ミニヨーグルト	79Kcal
ライトホリディランチ【海老と菜の花のドリア】	481Kcal
【サラダまたはポタージュ】
│６種の野菜サラダ	134Kcal
│ポタージュスープ	132Kcal
【デザート】
│ミニあんみつ	104Kcal
│ミニヨーグルト	79Kcal
ハンバーグ＆若鶏ガーリックランチ	713Kcal
ハンバーグ＆ダブルエビフライランチ	662Kcal
粗挽きペッパーハンバーグランチ（２００ｇ）	622Kcal
若鶏の和風グリルランチ	544Kcal
きのこのミートドリアランチ	674Kcal
【ランチ】日替わり
日替わりハンバーグランチ【１】ハンバーグ&クリームコロッケ＆タコカツ	644Kcal
日替わりハンバーグランチ【２】ハンバーグカレーソース＆男爵コロッケ＆ソーセージ	621Kcal
日替わりハンバーグランチ【３】ハンバーグ南蛮ソース＆メンチカツ＆クリームコロッケ	685Kcal
日替わりハンバーグランチ【４】ハンバーグ＆アジ梅シソフライ＆ピリ辛ソーセージ	620Kcal
日替わりハンバーグランチ【５】ハンバーグ醤油ソース＆イカフライ＆白身フライ	693Kcal
日替わり和膳【１】チキン南蛮和膳	897Kcal
日替わり和膳【２】豆腐ハンバーグ和膳	644Kcal
日替わり和膳【３】和風ハンバーグ和膳	738Kcal
日替わり和膳【４】若鶏みぞれ和膳	796Kcal
日替わり和膳【５】豚しゃぶ和膳	711Kcal
【ランチ】グリル
ハンバーグ＆ダブルエビフライランチ	662Kcal
ハンバーグ＆若鶏ガーリックランチ	713Kcal
粗挽きペッパーハンバーグランチ（２００ｇ）	622Kcal
和風ハンバーグ＆唐揚げランチ	646Kcal
若鶏グリル＆シーフードグラタンランチ	791Kcal
ハンバーグ＆シーフードグラタンランチ	669Kcal
若鶏の和風グリルランチ	544Kcal
目玉焼きハンバーグランチ	581Kcal
特製ビーフステーキご飯ランチ	647kcal
【ランチ】うどん／丼／和膳
豚肉と温玉のつけ汁うどんと筍ご飯セット	634Kcal
特製辛口チゲ（半玉うどん入り）と鮭ちりめんご飯セット	879Kcal
脂ののった鯵の一夜干しと唐揚げ和膳	989Kcal
手打ちひれかつ和膳	941Kcal
まぐろのたたきご飯　みそ汁・お新香セット	941Kcal
〔単品〕まぐろたたきご飯	466Kcal
まぐろたたきご飯　小あったかうどんセット	660Kcal
彩り丼　小あったかうどんセット	764Kcal
〔単品〕彩り丼	570Kcal
彩り丼　みそ汁・お新香セッ	598Kcal
十三穀米和膳【ねばねばヘルシー丼　みそ汁・お新香セット	569Kcal
〔単品〕ねばねばヘルシー丼	541Kcal
ねばねばヘルシー丼　小あったかうどんセット	735Kcal
十三穀米和膳【十三穀米の健康和膳】	663Kcal
十三穀米和膳【鶏と豆腐の健康ハンバーグ和膳】	702Kcal
鮭ちりめんご飯	275Kcal
ご飯	297Kcal
まぐろいか丼	311Kcal
筍ご飯	288Kcal
【ランチ】ライトミール
選べる得々ランチ【ほうれん草と温泉卵のカレー】	761Kcal
選べる得々ランチ【ボローニャ風スパゲティミートソース】	733Kcal
選べる得々ランチ【海老と菜の花のドリア】	481Kcal
上記3メニューの【サラダまたはポタージュ】下記2つのどちらか
│６種の野菜サラダ	134Kcal
│ポタージュスープ	132Kcal
上記3メニューの【デザート】下記2つのどちらか
│ミニあんみつ	104Kcal
│ミニヨーグルト	79Kcal
明太子とキャベツのうどんランチ	707Kcal
ひれコロカレーランチ	997Kcal
海老と菜の花の和風スパゲティランチ	828Kcal
きのこのミートドリアランチ	674Kcal
オムライス特製キノコソースランチ	920Kcal
ハンバーグ／グリル／他
粗挽き和風ハンバーグ（２００ｇ）	647Kcal
粗挽きペッパーハンバーグ（２００ｇ）	652Kcal
チーズハンバーグ	548Kcal
目玉焼きハンバーグ	581Kcal
ハンバーグ＆海老フライ	815Kcal
ハンバーグ＆シーフードグラタン	669Kcal
てりやきタルタルハンバーグ	643Kcal
ハンバーグオールスターズ	977Kcal
ハンバーグ＆若鶏の竜田揚げ	830Kcal
和風カットステーキ＆ハンバーグ	627Kcal
特製ビーフステーキご飯	629Kcal
リブロースステーキ（１４０ｇ）	526Kcal
ミックスグリル	819Kcal
若鶏のグリル＆シーフードグラタン	791Kcal
若鶏のグリル	491Kcal
若鶏のグリル＆海老フライ	807Kcal
【ソース】
特製ドミソース	48Kcal
ガーリックソース	63Kcal
醤油ソース	41Kcal
和食／麺
十三穀米の健康和膳	663Kcal
鶏と豆腐の健康ハンバーグ和膳	702Kcal
選べるお楽しみ和膳（下記の〔選べるご飯〕と〔選べるおかず〕は自由に選択）
│〔選べるご飯〕（白米でもOK）
│筍ご飯	288Kcal
│鮭ちりめんご飯	275Kcal
│十三穀米	345Kcal
│〔選べるおかず〕
│和風ハンバーグ	363Kcal
│若鶏みぞれ	420Kcal
│脂ののった鰺の一夜干し	424Kcal
│〔小あったかうどん・お新香〕	194Kcal
│〔ミニあんみつ・味噌汁・お新香〕	132Kcal
ねばねばヘルシー丼　みそ汁・お新香セット	598Kcal
〔単品〕ねばねばヘルシー丼	541Kcal
ねばねばヘルシー丼　小あったかうどんセット	764Kcal
まぐろのたたきご飯　小あったかうどんセット	660Kcal
〔単品〕まぐろたたきご飯	466Kcal
まぐろたたきご飯　みそ汁・お新香セット	494Kcal
彩り丼　みそ汁・お新香セット	598Kcal
〔単品〕彩り丼	570Kcal
彩り丼　小あったかうどんセット	764Kcal
きのこ雑炊和膳	420Kcal
〔単品〕きのこ雑炊	364Kcal
手打ちひれかつ和膳	941Kcal
【ソース】とんかつソース	41Kcal
【ソース】おろしゆずポン酢	40Kcal
明太子とキャベツのうどん	555Kcal
豚肉と温玉のつけ汁うどん	634Kcal
特製辛口チゲ（半玉うどん入り）	604Kcal
筍ご飯	288Kcal
鮭ちりめんご飯	275Kcal
まぐろいか丼	311Kca
ご飯	297Kcal
ライトミール
海老と菜の花の和風スパゲティ	676Kcal
ボローニャ風スパゲティミートソース	733Kcal
ひれコロカレー	845Kcal
ほうれん草と温泉卵のカレー	761Kcal
特製ビーフステーキご飯	629Kcal
オムライス特製キノコソース	768Kcal
海老と菜の花のドリア	481Kcal
きのこのミートドリア	523Kcal
ガストグラタン	470Kcal
きのこ雑炊	364Kcal
ミックスガストピザ	584Kcal
マヨコーンピザ	691Kcal
ガストバーガー	964Kcal
サラダ／サイドディッシュ
春のさっぱりとろろサラダ	100Kcal
ガストミックスサラダ	196Kcal
〔ドレッシング〕
│ノンオイル	32Kcal
│和風	113Kcal
│シーザー	187Kcal
シーフードサラダ	135Kcal
〔ドレッシング〕
│ノンオイル	32Kcal
│和風	113Kcal
│シーザー	187Kcal
豆腐と鮭ちりめんの和風サラダ	249Kcal
きびなごサラダ	80Kcal
ポップコーンシュリンプのシーザーサラダ	427Kcal
自家製焼き餃子	351Kcal
ポテトと明太子のチーズ焼き	301Kcal
山盛りポテトフライ	827Kcal
ほうれん草とベーコンのソテー	132Kcal
若鶏の唐揚げ	444Kcal
ポップコーンシュリンプ	282Kcal
小あったかうどん	194Kcal
ミネストローネ	60Kcal
ポタージュスープ	132Kcal
日替わりスープ	18Kcal
味噌汁	22Kcal
各種セット／パン・ライス
ライス・選べるスープセット
〔ライス〕	330Kcal
〔パン〕	243Kcal
〔スープ〕
│ポタージュスープ	132Kcal
│ミネストローネスープ	60Kcal
トリプルセット
〔６種の野菜のサラダ〕	134Kcal
〔ライス〕	330Kcal
〔パン〕	243Kcal
〔スープ〕
│ポタージュスープ	132Kcal
│ミネストローネスープ	60Kcal
ライス・日替わりスープセット	348Kcal
ご飯・味噌汁・お新香セット	324Kcal
鮭ちりめんご飯セット	302Kcal
十三穀米セット	372Kcal
ライス	330Kcal
ハーフライス	165Kcal
ラージライス	494Kcal
十三穀米	345Kcal
鮭ちりめんご飯	275Kcal
筍ご飯	288Kcal
ライ麦パン	243Kcal
キッズメニュー
キッズハンバーグプレート	743Kcal
キッズカープレート	708Kcal
お子さまうどんセット	488Kcal
お子さまグラタンセット	435Kcal
低アレルゲンハンバーグ	426Kcal
低アレルゲンカレー	373Kcal
お子さまカップスープ	81Kcal
お子さまポテト	283Kcal
お子さまパフェ	254Kcal
お子さまライス	187Kcal
お子さまミルク	83Kcal
デザート
フレッシュ苺パフェ	287Kcal
プリンパフェ	374Kcal
チョコバナナパフェ	372Kcal
苺ミルクプリン	153KCal
フルーツヨーグルトサンデー	134Kcal
抹茶アイスのミルクプリンサンデー	197Kcal
和風ミルクプリン	243Kcal
クリームあんみつ	166Kcal
フレッシュ苺パンケーキ	391Kcal
ふわふわ苺ショートケーキ	402Kcal
マスカルポーネのアイスケーキ	287Kcal
チーズケーキストロベリーソース	267Kcal
焼きたてバナナパイ	565Kcal
フォンダンショコラ　バニラ添え	424Kcal
おさつスティック	294Kcal
昔ながらのプリン	188Kcal
季節のアイスとバニラの盛り合わせ	138Kcal
抹茶とバニラの盛り合わせ	124Kcal
アルコール
麒麟一番搾り＜生＞(３５０ｍｌ缶)	154Kcal
サントリーマグナムドライ(ジョッキ)	131Kcal
【ビールテイスト飲料】モルッティ	15Kcal
まるごと凍らせ梅酒（ロック）	76Kcal
酎ハイ（レモン）	136Kcal
酎ハイ（ぶどう）	201Kcal
酎ハイ（グレープフルーツ）	152Kcal
赤ワイン（１／４ボトル）	144Kcal
白ワイン（１／４ボトル）	144Kcal
黒丸　お湯割り・水割り・ロック	98Kcal
白鹿	162Kcal
お持ち帰り専用
ハンバーグ＆男爵コロッケ弁当	991Kcal
ハンバーグ＆唐揚げ弁当	1,208Kcal
和風ハンバーグ＆クリームコロッケ弁当	1,358Kcal
チキンステーキ＆シーフードフライ弁当	1,333Kcal
ハンバーグ＆海老フライ弁当	1,258Kcal
ファミリースペシャルピザ「エビ、コーン、ソーセージ､サラミ」	1,019Kcal
シーフードピザ「エビ、イカ、貝柱、オニオン」	975Kcal
ハーフ＆ハーフピザ「ベーコン、ほうれん草、マヨネーズ、コーン」	1,151Kcal
ガストミックスセット	2,309Kcal
ガストファミリーセット	2,098Kcal
お子様ランチBOX	835Kcal