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ガスト全メニューのカロリー(2008年3月版)

 ガスト全メニューのカロリーです。
 なお、下記のカロリーは「五訂日本食品標準成分表」に基づいて「すかいらーく(ガスト)」が算出した数字です。あくまでも”目安”として考えて欲しいとのことです。
 すかいらーくグループのクーポンはこちらから入手が可能です。

2008年3月1日現在

春のおすすめ
ハンバーグ&若鶏の竜田揚げ838Kcal
和風カットステーキ&ハンバーグ636Kcal
胡麻だれポークの和風野菜うどん806Kcal
筍ご飯と若鶏南蛮の和膳847Kcal
【モーニング】
モーニングプレートセットA(スクランブルエッグ)369Kcal
モーニングプレートセットA(目玉焼き)334Kcal
モーニングプレートセットB(スクランブルエッグ+ベーコン付)369Kcal
モーニングプレートセットB(スクランブルエッグ+自家製ソーセージ付)369Kcal
モーニングプレートセットB(目玉焼き+ベーコン付)334Kcal
モーニングプレートセットB(目玉焼き+自家製ソーセージ付)334Kcal
健康洋食セット491Kcal
ヨーグルトセット231Kcal
目玉焼きカレーセット641Kcal
ピザトーストセット435Kcal
モーニングセット442Kcal
十三穀米の健康和膳663Kcal
ガスト朝定食517Kcal
焼魚の朝定食487ckal
若鶏唐揚げ朝定食725Kcal
和風ハンバーグの朝定食877Kcal
たまご丼セット419Kcal
山盛りポテトフライ827Kcal
若鶏のから揚げ444Kcal
コーンポタージュスープ132Kcal
日替わりスープ18Kcal
味噌汁22Kcal
ライス330Kcal
ライ麦パン243Kcal
厚切りトースト352Kcal
モーニングミルク124Kcal
【ホリディランチ】
ライトホリディランチ【ほうれん草と温泉卵のカレー】761Kcal
 【サラダまたはポタージュ】
 │6種の野菜サラダ134Kcal
 │ポタージュスープ132Kcal
 【デザート】
 │ミニあんみつ104Kcal
 │ミニヨーグルト79Kcal
ライトホリディランチ【ボローニャ風スパゲティミートソース】481Kcal
 【サラダまたはポタージュ】
 │6種の野菜サラダ134Kcal
 │ポタージュスープ132Kcal
 【デザート】
 │ミニあんみつ104Kcal
 │ミニヨーグルト79Kcal
ライトホリディランチ【海老と菜の花のドリア】481Kcal
 【サラダまたはポタージュ】
 │6種の野菜サラダ134Kcal
 │ポタージュスープ132Kcal
 【デザート】
 │ミニあんみつ104Kcal
 │ミニヨーグルト79Kcal
ハンバーグ&若鶏ガーリックランチ713Kcal
ハンバーグ&ダブルエビフライランチ662Kcal
粗挽きペッパーハンバーグランチ(200g)622Kcal
若鶏の和風グリルランチ544Kcal
きのこのミートドリアランチ674Kcal
【ランチ】日替わり
日替わりハンバーグランチ【1】ハンバーグ&クリームコロッケ&タコカツ644Kcal
日替わりハンバーグランチ【2】ハンバーグカレーソース&男爵コロッケ&ソーセージ621Kcal
日替わりハンバーグランチ【3】ハンバーグ南蛮ソース&メンチカツ&クリームコロッケ685Kcal
日替わりハンバーグランチ【4】ハンバーグ&アジ梅シソフライ&ピリ辛ソーセージ620Kcal
日替わりハンバーグランチ【5】ハンバーグ醤油ソース&イカフライ&白身フライ693Kcal
日替わり和膳【1】チキン南蛮和膳897Kcal
日替わり和膳【2】豆腐ハンバーグ和膳644Kcal
日替わり和膳【3】和風ハンバーグ和膳738Kcal
日替わり和膳【4】若鶏みぞれ和膳796Kcal
日替わり和膳【5】豚しゃぶ和膳711Kcal
【ランチ】グリル
ハンバーグ&ダブルエビフライランチ662Kcal
ハンバーグ&若鶏ガーリックランチ713Kcal
粗挽きペッパーハンバーグランチ(200g)622Kcal
和風ハンバーグ&唐揚げランチ646Kcal
若鶏グリル&シーフードグラタンランチ791Kcal
ハンバーグ&シーフードグラタンランチ669Kcal
若鶏の和風グリルランチ544Kcal
目玉焼きハンバーグランチ581Kcal
特製ビーフステーキご飯ランチ647kcal
【ランチ】うどん/丼/和膳
豚肉と温玉のつけ汁うどんと筍ご飯セット634Kcal
特製辛口チゲ(半玉うどん入り)と鮭ちりめんご飯セット879Kcal
脂ののった鯵の一夜干しと唐揚げ和膳989Kcal
手打ちひれかつ和膳941Kcal
まぐろのたたきご飯 みそ汁・お新香セット941Kcal
〔単品〕まぐろたたきご飯466Kcal
まぐろたたきご飯 小あったかうどんセット660Kcal
彩り丼 小あったかうどんセット764Kcal
〔単品〕彩り丼570Kcal
彩り丼 みそ汁・お新香セッ598Kcal
十三穀米和膳【ねばねばヘルシー丼 みそ汁・お新香セット569Kcal
〔単品〕ねばねばヘルシー丼541Kcal
ねばねばヘルシー丼 小あったかうどんセット735Kcal
十三穀米和膳【十三穀米の健康和膳】663Kcal
十三穀米和膳【鶏と豆腐の健康ハンバーグ和膳】702Kcal
鮭ちりめんご飯275Kcal
ご飯297Kcal
まぐろいか丼311Kcal
筍ご飯288Kcal
【ランチ】ライトミール
選べる得々ランチ【ほうれん草と温泉卵のカレー】761Kcal
選べる得々ランチ【ボローニャ風スパゲティミートソース】733Kcal
選べる得々ランチ【海老と菜の花のドリア】481Kcal
 上記3メニューの【サラダまたはポタージュ】下記2つのどちらか
 │6種の野菜サラダ134Kcal
 │ポタージュスープ132Kcal
 上記3メニューの【デザート】下記2つのどちらか
 │ミニあんみつ104Kcal
 │ミニヨーグルト79Kcal
明太子とキャベツのうどんランチ707Kcal
ひれコロカレーランチ997Kcal
海老と菜の花の和風スパゲティランチ828Kcal
きのこのミートドリアランチ674Kcal
オムライス特製キノコソースランチ920Kcal
ハンバーグ/グリル/他
粗挽き和風ハンバーグ(200g)647Kcal
粗挽きペッパーハンバーグ(200g)652Kcal
チーズハンバーグ548Kcal
目玉焼きハンバーグ581Kcal
ハンバーグ&海老フライ815Kcal
ハンバーグ&シーフードグラタン669Kcal
てりやきタルタルハンバーグ643Kcal
ハンバーグオールスターズ977Kcal
ハンバーグ&若鶏の竜田揚げ830Kcal
和風カットステーキ&ハンバーグ627Kcal
特製ビーフステーキご飯629Kcal
リブロースステーキ(140g)526Kcal
ミックスグリル819Kcal
若鶏のグリル&シーフードグラタン791Kcal
若鶏のグリル491Kcal
若鶏のグリル&海老フライ807Kcal
【ソース】
特製ドミソース48Kcal
ガーリックソース63Kcal
醤油ソース41Kcal
和食/麺
十三穀米の健康和膳663Kcal
鶏と豆腐の健康ハンバーグ和膳702Kcal
選べるお楽しみ和膳(下記の〔選べるご飯〕と〔選べるおかず〕は自由に選択)
│〔選べるご飯〕(白米でもOK)
 │筍ご飯288Kcal
 │鮭ちりめんご飯275Kcal
 │十三穀米345Kcal
│〔選べるおかず〕
 │和風ハンバーグ363Kcal
 │若鶏みぞれ420Kcal
 │脂ののった鰺の一夜干し424Kcal
│〔小あったかうどん・お新香〕194Kcal
│〔ミニあんみつ・味噌汁・お新香〕132Kcal
ねばねばヘルシー丼 みそ汁・お新香セット598Kcal
〔単品〕ねばねばヘルシー丼541Kcal
ねばねばヘルシー丼 小あったかうどんセット764Kcal
まぐろのたたきご飯 小あったかうどんセット660Kcal
〔単品〕まぐろたたきご飯466Kcal
まぐろたたきご飯 みそ汁・お新香セット494Kcal
彩り丼 みそ汁・お新香セット598Kcal
〔単品〕彩り丼570Kcal
彩り丼 小あったかうどんセット764Kcal
きのこ雑炊和膳420Kcal
〔単品〕きのこ雑炊364Kcal
手打ちひれかつ和膳941Kcal
 【ソース】とんかつソース41Kcal
 【ソース】おろしゆずポン酢40Kcal
明太子とキャベツのうどん555Kcal
豚肉と温玉のつけ汁うどん634Kcal
特製辛口チゲ(半玉うどん入り)604Kcal
筍ご飯288Kcal
鮭ちりめんご飯275Kcal
まぐろいか丼311Kca
ご飯297Kcal
ライトミール
海老と菜の花の和風スパゲティ676Kcal
ボローニャ風スパゲティミートソース733Kcal
ひれコロカレー845Kcal
ほうれん草と温泉卵のカレー761Kcal
特製ビーフステーキご飯629Kcal
オムライス特製キノコソース768Kcal
海老と菜の花のドリア481Kcal
きのこのミートドリア523Kcal
ガストグラタン470Kcal
きのこ雑炊364Kcal
ミックスガストピザ584Kcal
マヨコーンピザ691Kcal
ガストバーガー964Kcal
サラダ/サイドディッシュ
春のさっぱりとろろサラダ100Kcal
ガストミックスサラダ196Kcal
 〔ドレッシング〕
 │ノンオイル32Kcal
 │和風113Kcal
 │シーザー187Kcal
シーフードサラダ135Kcal
 〔ドレッシング〕
 │ノンオイル32Kcal
 │和風113Kcal
 │シーザー187Kcal
豆腐と鮭ちりめんの和風サラダ249Kcal
きびなごサラダ80Kcal
ポップコーンシュリンプのシーザーサラダ427Kcal
自家製焼き餃子351Kcal
ポテトと明太子のチーズ焼き301Kcal
山盛りポテトフライ827Kcal
ほうれん草とベーコンのソテー132Kcal
若鶏の唐揚げ444Kcal
ポップコーンシュリンプ282Kcal
小あったかうどん194Kcal
ミネストローネ60Kcal
ポタージュスープ132Kcal
日替わりスープ18Kcal
味噌汁22Kcal
各種セット/パン・ライス
ライス・選べるスープセット 
 〔ライス〕330Kcal
 〔パン〕243Kcal
 〔スープ〕 
 │ポタージュスープ132Kcal
 │ミネストローネスープ60Kcal
トリプルセット 
 〔6種の野菜のサラダ〕134Kcal
 〔ライス〕330Kcal
 〔パン〕243Kcal
 〔スープ〕 
 │ポタージュスープ132Kcal
 │ミネストローネスープ60Kcal
ライス・日替わりスープセット348Kcal
ご飯・味噌汁・お新香セット324Kcal
鮭ちりめんご飯セット302Kcal
十三穀米セット372Kcal
ライス330Kcal
ハーフライス165Kcal
ラージライス494Kcal
十三穀米345Kcal
鮭ちりめんご飯275Kcal
筍ご飯288Kcal
ライ麦パン243Kcal
キッズメニュー
キッズハンバーグプレート743Kcal
キッズカープレート708Kcal
お子さまうどんセット488Kcal
お子さまグラタンセット435Kcal
低アレルゲンハンバーグ426Kcal
低アレルゲンカレー373Kcal
お子さまカップスープ81Kcal
お子さまポテト283Kcal
お子さまパフェ254Kcal
お子さまライス187Kcal
お子さまミルク83Kcal
デザート
フレッシュ苺パフェ287Kcal
プリンパフェ374Kcal
チョコバナナパフェ372Kcal
苺ミルクプリン153KCal
フルーツヨーグルトサンデー134Kcal
抹茶アイスのミルクプリンサンデー197Kcal
和風ミルクプリン243Kcal
クリームあんみつ166Kcal
フレッシュ苺パンケーキ391Kcal
ふわふわ苺ショートケーキ402Kcal
マスカルポーネのアイスケーキ287Kcal
チーズケーキストロベリーソース267Kcal
焼きたてバナナパイ565Kcal
フォンダンショコラ バニラ添え424Kcal
おさつスティック294Kcal
昔ながらのプリン188Kcal
季節のアイスとバニラの盛り合わせ138Kcal
抹茶とバニラの盛り合わせ124Kcal
アルコール
麒麟一番搾り<生>(350ml缶)154Kcal
サントリーマグナムドライ(ジョッキ)131Kcal
【ビールテイスト飲料】モルッティ15Kcal
まるごと凍らせ梅酒(ロック)76Kcal
酎ハイ(レモン)136Kcal
酎ハイ(ぶどう)201Kcal
酎ハイ(グレープフルーツ)152Kcal
赤ワイン(1/4ボトル)144Kcal
白ワイン(1/4ボトル)144Kcal
黒丸 お湯割り・水割り・ロック98Kcal
白鹿162Kcal
お持ち帰り専用
ハンバーグ&男爵コロッケ弁当991Kcal
ハンバーグ&唐揚げ弁当1,208Kcal
和風ハンバーグ&クリームコロッケ弁当1,358Kcal
チキンステーキ&シーフードフライ弁当1,333Kcal
ハンバーグ&海老フライ弁当1,258Kcal
ファミリースペシャルピザ「エビ、コーン、ソーセージ、サラミ」1,019Kcal
シーフードピザ「エビ、イカ、貝柱、オニオン」975Kcal
ハーフ&ハーフピザ「ベーコン、ほうれん草、マヨネーズ、コーン」1,151Kcal
ガストミックスセット2,309Kcal
ガストファミリーセット2,098Kcal
お子様ランチBOX835Kcal

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