体重、最低記録更新

体重が減りそうな予感

　帰宅して検量したら、67.5kg＆11.7%だった。67.5kgって…。今朝は68.2kgだったのに…。

　もしかしたらの予感はあった。昨日の日中は700Kcal程度しか食べていないのに、帰宅後の検量では朝より多い68.5kgだった。体重が増える要素が無いのに。「体重は減る前に一旦増える」－これが、岡田さんもおっしゃっている、ダイエットで学んだ体重変化の法則なので、もしやとは思っていた。

　2007年8月にダイエットを開始したとき、96.6kgだったので、29.1kg減ったことになる。っていうか、もう真顔でダイエットというようなことはやってないんだけど……。1月末のダイエット卒業宣言から2kg以上減ってしまった。明日の朝このくらいの体重だったら、どうしようか。こうなったら、切りのいいところで、マイナス30kgを目指すとか。

今日の食事報告

朝　食
豆乳　200mｌ：108Kcal
野菜ジュース　180ml：63Kcal
梅はちみつ黒酢　20ml：10Kcal
ヤマザキ　リンゴのカスタード　1個：101Kcal　合計282Kcal

昼　食
ご飯　110g：184
バターほうれん草：42
つくね：47
クリーム玄米ブラン　いちご　2枚：184　合計457Kcal　ここまで合計739Kcal

夕　食
ご飯　150g：250Kcal
鮭の塩焼き：85Kcal
大根と鶏肉とにんじん他の煮物：150kcal
豆腐とワカメともやしのみそ汁：55Kcal
きなこもちアイス　半分：120Kcal
コーヒーゼリー　1個：52Kcal　合計712kcal　総合計1,451Kcal

　ぼくの場合、朝の食事は決まっている。豆乳とヤマザキのパンの銘柄によって、若干のカロリー差がある程度でほとんど一緒。以前は、ヤマザキの小さいパンではなく、玄米ブランを食べていた。しかし、低血糖を起こして以来、炭水化物に変更している。以前は、もうちょっと夕食を少なくして、昼食で多く摂るようにしていた。まあ、今はこんなもんです。今日はもうこれ以上食べたくない。

豆乳野菜ジュースの効果

　知り合いの女性で、偶然同じ時期にダイエットをやっている方がいる。仕事関係の知り合いで、月に数回程度は話す機会がある方。たまの電話も、仕事の話が終わると、必ずと言って良いほどダイエットの話になる。その方が、以前昼食から夕食までの間がとても辛いとおっしゃられていた。夕方になるとお腹が空いて、甘いものが食べたくなって、我慢するのがとても辛いらしい。

　それで、一ヶ月くらい前に赤星たみこさんのサイトと一緒に「豆乳野菜ジュース」を教えてあげた。今日、久しぶりに電話で話したんだけど、しっかりと「豆乳野菜ジュース」の効果が表れているそうだ。彼女は午後3時くらいに飲んでいる。昼食を食べて、ちょっと小腹が空いてきたかなという時間帯。その時間に飲んでおけば、夕食まで全然平気なのだそうだ。体重は順調に減っている。

　その女性の知り合いにも、やっぱりダイエットをやっている方がいて、「豆乳野菜ジュース」を教えてあげたそうだ。お腹が減らなくなったと感謝されたとか。「豆乳野菜ジュース」の効果はすごいな。だから、岡田さんのダイエット法の肝は「豆乳野菜ジュース」とか言われるのだな。