2,784Kcal食った翌日のスペック

3月1日の食事の記録

　さすがに、脂っこいものを中心に昼飯に2,000Kcalも食べると、胸焼けがして夜になっても調子が良くない。主にアイスクリームの食べすぎが原因のひどい下痢は夜になっても収まらないし、さんざんだった。昼に「カーニバルブッフェ」に行くと決めた段階で、夜は蕎麦と決めていた。それでも蕎麦ならいけちゃう。なんだかんだ言いながら、蕎麦を250gも食べてしまった。

朝　食
豆乳　200ml：108Kcal
野菜ジュース　180ml：63Kcal
梅はちみつ黒酢　20ml：10Kcal
ヤマザキ　リンゴのカスタード　1個：101Kcal　合計282Kcal

昼　食　
カーニバルブッフェにて暴過食 約2,000Kcal　合計2,000Kcal　ここまで合計2,282Kcal

夕　食
蕎麦　250g：330Kcal
つゆ：20Kcal
ドライカレー　ちょっと：80Kcal　合計430Kcal　ここまで合計2,712Kcal

夕食後
プチシュークリーム　2個：40Kcal
いちご　大2個：12Kcal
アイス　ひとくち：20Kcal　合計72Kcal　ここまで合計2,784Kcal

スペックはどうなったか

　昨晩、夕食前の検量では68.4kg＆13.0%だった。夜7時前に蕎麦などと、食後にちょっとだけおやつを食べて、今朝は67.8ｋｇ＆13.6%。たいして増えていない。ひどくお腹をこわしたのも原因でしょうか。もしかしたら、ここのところの過食のおかげで、栄養吸収率が低下して基礎代謝も上がっているのかもしれない。人間の身体は本当にわからない。

　今日はこれから筋トレをやろうと思っている。先週は大風、昨日は腹痛のためにプールに行っていないので、これだけはやっておかなくては。

　このブログでは関係ないんだけど、今日は埼玉スタジアムで浦和レッズのファン感「レッズフェスタ」がある。どうしようかな。足が無いし。