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2,784Kcal食った翌日のスペック

3月1日の食事の記録

 さすがに、脂っこいものを中心に昼飯に2,000Kcalも食べると、胸焼けがして夜になっても調子が良くない。主にアイスクリームの食べすぎが原因のひどい下痢は夜になっても収まらないし、さんざんだった。昼に「カーニバルブッフェ」に行くと決めた段階で、夜は蕎麦と決めていた。それでも蕎麦ならいけちゃう。なんだかんだ言いながら、蕎麦を250gも食べてしまった。

朝 食
豆乳 200ml:108Kcal
野菜ジュース 180ml:63Kcal
梅はちみつ黒酢 20ml:10Kcal
ヤマザキ リンゴのカスタード 1個:101Kcal 合計282Kcal

昼 食 
カーニバルブッフェにて暴過食 約2,000Kcal 合計2,000Kcal ここまで合計2,282Kcal

夕 食
蕎麦 250g:330Kcal
つゆ:20Kcal
ドライカレー ちょっと:80Kcal 合計430Kcal ここまで合計2,712Kcal

夕食後
プチシュークリーム 2個:40Kcal
いちご 大2個:12Kcal
アイス ひとくち:20Kcal 合計72Kcal ここまで合計2,784Kcal

スペックはどうなったか

 昨晩、夕食前の検量では68.4kg&13.0%だった。夜7時前に蕎麦などと、食後にちょっとだけおやつを食べて、今朝は67.8kg&13.6%。たいして増えていない。ひどくお腹をこわしたのも原因でしょうか。もしかしたら、ここのところの過食のおかげで、栄養吸収率が低下して基礎代謝も上がっているのかもしれない。人間の身体は本当にわからない。

 今日はこれから筋トレをやろうと思っている。先週は大風、昨日は腹痛のためにプールに行っていないので、これだけはやっておかなくては。

 このブログでは関係ないんだけど、今日は埼玉スタジアムで浦和レッズのファン感「レッズフェスタ」がある。どうしようかな。足が無いし。

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