筋トレのやりすぎだろうか

過食の習慣だけはイヤだ

　食べているのに痩せてしまう。帰宅して計量したら、66.7Kg＆10.7%だった。ダイエット卒業宣言から3kg以上、上昇開始から約30kgも痩せたことになる。ここのところ二ヶ月は、体重を維持するべく食事の量を増やしているにもかかわらず、体重は減ってしまう。結局、昨日だって1,800Kcalくらいは食べた。

　いったいどれだけ食べれば、減らすことなく体重を維持できるんだろう。自分に合った摂取カロリーはどれだけなのだろう。絶対にイヤなのは、たくさん食べる習慣をつけてしまうことだ。今の状態をいつまで維持できるかわからないので、万が一そんな状態になったらリバウンド一直線だ。それだけは絶対に避けたい。

一日2,000Kcalを数日続けてみる時期か

　先日の焼肉屋みたいに、一日にまとめて摂っても、身体にはあまり影響がないということかもしれない。それどころか、ホメオスタシスを攻撃して、栄養吸収率を下げてしまうとか。体脂肪率からみると、筋肉をつけすぎてしまったのも原因のひとつかも。これって失敗？

　そろそろ、本気で一日2,000Kcalを数日続けて実行する時期にきているのかもしれない。