岡田さんに感謝

ダイエットは再現できない

　ダイエットをやって、つくづく人間の身体はわからないと思った。再現ができないのだ。「摂取カロリー＜消費カロリー」以外に法則も見つけられない。実は、これすら一日二日という短いスパンでは真理ではないのですね。同じような食事をしても、同じように体重が落ちない。増えてしまうことすらある。

　だから、ダイエットは長い期間で判断しなくちゃならない。毎日の体重変化に一喜一憂するのはダイエット中なら当然なんだけど、少しくらい増えてもクヨクヨする必要は全然ないのです。夕飯を軽く済ませておやつも食べていないのに、翌朝増えていることもあるし。大切なのは、ちょっとしたことで気持ちを折らないことでしょうか。

レコーディングの威力

　すでにダイエットはやめているが、食べ過ぎた翌日など、軽めの食事を心がけたり脂っこいモノを避けたり、岡田さんも著書でおっしゃっていたけど、普通の体型の人が気にするようなことは今でも実践している。週末に食べてしまうことが多いので、その分を週日で調整するような食生活。

　ダイエットを始めた2007年の8月末から約4週間を経過した昨年9月23日のスペックは、89.5kg＆26.4％だった。日曜日なのに、ちゃんと1,500Kcal以内に抑えている。当たり前か。記録を見返していると、あの頃の自分がちょっとばかり愛しくなってくる。レコーディング・ダイエットで良かったと思える瞬間かも。

　去年の今ごろ…。がんばろうとは思っていたけど、実際に目標を達成できた自分を思い描くのはまだまだ不可能な時期だった。以前の自分を考えると奇跡のような。それもこれもレコーディング・ダイエットのおかげ。岡田斗司夫さんに感謝、かな。