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バーミヤンのカロリー(2008年3月版)

 バーミヤンチャーハンのカロリーは490Kcalではありません。ネット検索では大抵490Kcalとヒットしますが、それは間違っています。正しくは、858Kcalです。

 バーミヤンは2008年1月にメニューを一新しました。昨年秋にメールをいただいたとおり、お店に置いてある新しいメニューにカロリー表示を行っています。残念ながら、今日(2008年3月7日)時点で、サイトでは公開しておりません。

 お昼に食事をしたときにメモしてきたので、紹介しておきます。デザート類は、一品を除いてカロリーを公開していません。

2008年3月7日現在

▼前菜
わさび菜の雲白肉(ウンパイロウ) 552Kcal490円(税込514円)
香港フライドポテト336Kcal290円(税込304円)
とりあえず三種盛り406Kcal340円(税込357円)
海老と野菜のマヨソース529Kcal590円(税込619円)
北京ダック536Kcal590円(税込619円)
▼サラダ、スープ
フカヒレ入り海鮮スープ 154Kcal490円(税込514円)
シーザーサラダ308Kcal390円(税込409円)
本ズワイ蟹と海老のサラダ187Kcal490円(税込514円)
バンバンジーサラダ424Kcal490円(税込514円)
ワンタンス-プ284Kcal490円(税込514円)
▼一品料理
黒酢の酢豚 505Kcal690円(税込724円)
ベーコンの青菜炒め 362Kcal490円(税込514円)
豚肉と青菜の玉子炒め779Kcal590円(税込619円)
三種の青菜・小柱のソースがけ303Kcal490円(税込514円)
若鶏のからあげ(L・8コ)393Kcal740円(税込777円)
若鶏のからあげ(M・4コ)784Kcal390円(税込409円)
若鶏の甘酢しょうゆ603Kcal490円(税込514円)
マーボー豆腐 646Kcal490円(税込514円)
牛肉とピーマンの細切り炒め 406Kcal590円(税込619円)
ホイコーロウ643Kcal590円(税込619円)
海老のチリソース453Kcal690円(税込724円)
牛肉と野菜のピリ辛オイスター炒め396Kcal690円(税込724円)
▼点心
焼餃子 287Kcal190円(税込199円)
焼餃子 W574Kcal190円(税込199円)
かぼちゃと菜花のスープ餃子209Kcal330円(税込346円)
海老春巻257Kcal290円(税込304円)
ポークしゅうまい 195Kcal290円(税込304円)
カリカリ花巻・揚げ(2コ) 269Kcal250円(税込262円)
ふわふわ花巻・蒸し(2コ) 368Kcal250円(税込262円)
▼麺、飯、粥
豚肉と彩り野菜の塩タンメン 778Kcal590円(税込619円)
熱々・蟹あんかけチャーハン938Kcal690円(税込724円)
チャ-ハン(スープ付)858Kcal490円(税込514円)
蟹爪と桜海老の発芽玄米リゾット479Kcal690円(税込724円)
フカヒレご飯(スープ付) 680Kcal790円(税込829円)
特製つけ麺 814Kcal590円(税込619円)
ゴマ味噌タンタン麺 1,143Kcal590円(税込619円)
バ-ミヤンラ-メン 668Kcal390円(税込409円)
ワンタン麺 741Kcal490円(税込514円)
チャーシュー麺 989Kcal590円(税込619円)
チャーシュー入りねぎラーメン986Kcal690円(税込724円)
五目麺 825Kcal690円(税込724円)
五目焼そば825Kcal690円(税込724円)
海鮮皿うどん 646Kcal790円(税込829円)
レタスチャ-ハン(スープ付)862Kcal590円(税込619円)
中華丼(スープ付)705Kcal690円(税込724円)
蟹入り天津飯(スープ付)778Kcal590円(税込619円)
ライスセット
 ■ランチ:『しゅうまい』付499Kcal250円(税込262円)
 ■ディナー:『小付』付545Kcal290円(税込304円)
発芽玄米ごはんセット
 ■ランチ:『しゅうまい』付402Kcal300円(税込315円)
 ■ディナー:『小付』付447Kcal340円(税込357円)
半ラーメンセット372Kcal350円(税込367円)
半チャーハンセット 546Kcal390円(税込409円)
花巻セット235Kcal190円(税込199円)
十七穀粥セット388Kcal350円(税込367円)
デザート
ショコラの丘297Kcal330円(税込346円)

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ジョナサンのカロリー(2008年3月版)

2008年3月現在 似たようなメニューなのでランチは割愛

グランドメニュー


Doria & Gratin
シーフードドリア590Kcal
てりやきチキンの和風ドリア790Kcal
1日分の緑黄色野菜ドリア590Kcal
海老のマカロニグラタン430Kcal
お好み和食&和膳
地鶏"阿波尾鶏"のチキンかつ690Kcal
手打ち厚切りとんかつ820Kcal
かれいの煮付け260Kcal
豆腐とひじきのヘルシーハンバーグ280Kcal
若鶏のみぞれ煮630Kcal
ごはんセット
ごはん420Kcal
桜海老ごはん340Kcal
菜の花けんちん汁80Kcal
漬物20Kcal
コシヒカリ100%小ライス260Kcal
コシヒカリ100%ライス340Kcal
コシヒカリ100%大ライス510Kcal
米粉パン&ソフトパン200Kcal
バター50Kcal
RicePlate
"タイ風"ホットチキンライス890Kcal
タンドリーチキン&メキシカンプラフ1,040Kcal
特製ビーフカレー880Kcal
ビーフシチューオムライス1,160Kcal
小さいタンドリーチキン&メキシカンピラフ580Kcal
小さい和風あんかけオムライス(雑穀ピラフ入り)550Kcal
Spaghetti
シーフードソース"タリアテッレ"770Kcal
ローストビーフのクリームスパゲッティ710Kcal
本ずわい蟹のアメリカンソーススパゲッティ630Kcal
たらこと貝柱のスパゲッティ540Kcal
高菜と蒸し鶏の和風スパゲッティ660Kcal
100% Tasmania Beef Hamburg
タスマニアビーフハンバーグ(マッシュルームソース)780Kcal
タスマニアビーフハンバーグ(デミグラスソース)760Kcal
タスマニアビーフハンバーグ(和風オニオンソース)730Kcal
タスマニアビーフハンバーグ(トマトガーリックソース)740Kcal
Hamburg
よくばりツインハンバーグ770Kcal
ハンバーグ&海老フライ730Kcal
きのこのみぞれ煮ハンバーグ520Kcal
ビーフシチューハンバーグ960Kcal
ミックスグリル770Kcal
デミたまベーコンハンバーグ760Kcal
Pizza & Sandwich
B.L.T.サンド730Kcal
アメリカンクラブサンド1,140Kcal
ローストビーフサンドプレート750Kcal
ソーセージとベーコンのピザ630Kcal
Chickin & Steak
チキンてりやきソース580Kcal
チキントマトガーリックステーキ&海老フライ710Kcal
地鶏"阿波尾鶏"ステーキ(醤油ガーリックソース)920Kcal
地鶏"阿波尾鶏"ステーキ(グレービーソース)900Kcal
ビーフリブロースステーキ(和風オニオンソース)1,070Kcal
ビーフリブロースステーキ(醤油ガーリックソース91,080Kcal
ビーフリブロースステーキ(トマトガーリックソース)1,070Kcal
Salad & Soup
たこフリットのたっぷりサラダ230Kcal
ローストビーフのごちそうサラダ160Kcal
三陸産早摘わかめのサラダ90Kcal
シーフードマリネサラダ290Kcal
シーザーサラダ210Kcal
8種類の新鮮野菜サラダ30Kcal
ほうれん草のサラダ50Kcal
甎島産きびなごサラダ240Kcal
Side Menu
メガフライドポテト880Kcal
いいだこの唐揚げ250Kcal
フライドポテト340Kcal
まるごとベイクドポテト(たらこ)200Kcal
ほうれん草とベーコンのソテー180Kcal
若鶏の唐揚げ430Kcal
グリルソーセージ370Kcal
小さい和風あんかけオムライス(雑穀ピラフ入り)550Kal
Dessert
スイートパインパフェ460Kcal
ベリーベリーヨーグルトパフェ430Kcal
チョコバナナパフェ530Kcal
黒ごま白玉ソフト340Kcal
コーヒーゼリーソフト270Kcal
オリエンタルサンデー320Kcal
黒豆アイスのあんみつサンデー370Kcal
アサイーソフト260Kcal
パワーフルーツ"アサイー"110Kcal
のむフルーツ! アサイー&べりー170Kcal
のむヤサイ!ほうれん草&菜の花40Kcal
クリームソーダソフト190Kcal
フォンダンショコラ パイン添え660Kcal
パンケーキ カナダ産ピュアメープルシロップ&バターつき450Kcal
 バター50Kcal
 メープルシロップ70Kcal
丹波産黒豆アイス140Kcal
バニラアイス150Kcal
マンゴーシャーベット120Kcal
なめらかチーズケーキ270Kcal
チョコモンブラン310Kcal
クリームあんみつ 緑茶&黒蜜つき320Kcal
抹茶わらびもちソフト 緑茶&黒蜜つき390Kcal
Alcohol
キリン一番絞り 生ビール ジョッキ190Kcal
 グラス130Kcal
キリン一番絞り 中瓶200Kcal
ワイン 赤 ボン・ルージュ ボトル270Kcal
 グラス60Kcal
ワイン 白 シャルドネ ボトル270Kcal
 グラス60Kcal
サワー 黒烏龍茶ハイ80Kcal
サワー 沖縄産 100%シークワーサーサワー60Kcal
薩摩乃焼酎 芋翠 150ml210Kcal
本格焼酎 麦楽 180ml270Kcal
冷酒 月桂冠 吟醸 180ml210Kcal
ビアテイスト飲料 モルッティ30Kcal

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シャトレーゼのカロリー(2008年3月版)

2008年3月版

ケーキ
キッズショート285Kcal
純生ケーキ 北海道生クリーム210Kcal
ストロベリーキューブ351Kcal
純生ケーキ 宇治抹茶クリーム321Kcal
フランス栗のモンブラン367Kcal
純生DXストロベリーショート360Kcal
苺のミルフィーユ546Kcal
スペシャル苺ショート354Kcal
プリンアラモード328Kcal
スペシャルチョコ苺ショート374kcal
フルーツのクレープケーキ364Kcal
苺ショート263Kcal
ふんわりシフォンのクレープケーキ386Kcal
フルーツボンブ409Kcal
フルーツドーム409Kcal
チョコレートのボンブ436Kcal
純生ケーキ トリプルチーズ357Kcal
純生ロールケーキ993Kcal
純生ケーキ ティラミス247Kcal
純生ケーキ ザッハトルテ397Kcal
純生ショコラブリュレ349kcal
大きなプリンアラモード524Kcal
白玉黒糖クリーム421Kcal
卵と小麦粉を使用していないショートケーキ 221Kcal
フランスブルターニュ産クリームチーズの
ベイクドチーズケーキ
397Kcal
キャラメルオレンジのスフレチーズケーキ340Kcal
モンブラン220Kcal
苺とバナナのふんわりボール279Kcal
フランスブルターニュ産クリームチーズの
スフレチーズケーキ
214Kcal
純生ロール フルーツ(カット)352Kcal
スターダスト267Kcal
とちおとめ苺のカスタードデコレーション2,424Kcal
マルス399Kcal
苺デコレーション 14cm1,600Kcal
苺デコレーション 17cm2,372Kcal
バースデー生クリームデコレーション 15cm1,661Kcal
バースデー生チョコクリームデコレーション 15cm1,809Kcal
バースデー生チョコクリームデコレーション 18cm2,349Kcal
バースデー生クリームデコレーション 21cm2,617Kcal
バースデー生チョコクリームデコレーション 21cm3,120Kcal
卵と小麦粉を使用していない
生クリームデコレーション 15cm
1,417Kcal
卵と小麦粉を使用していない
生チョコクリームデコレーション 15cm
1,468Kcal
2段デコレーション 上段14cm/下段24cm6,278Kcal
バタークリームデコレーションなかよし誕生会 17cm3,050Kcal
アニマルランド2,865Kcal
ストロベリードームデコレーション3,085Kcal
苺とバナナのデコレーション1,448Kcal
洋菓子
無添加うみたて卵のシュークリーム 283Kcal
ダブルシュークリーム283Kcal
ダブルシュークリーム チョコ 301Kcal
ベルギー産クーベルチュール200Kcal
シューの手巻きケーキ1,605Kcal
シューの手巻きケーキ 栗1,434Kcal
ベイクドチーズタルト237Kcal
コーヒーブッセ183Kcal
豊酪181Kcal
ママンマドレーヌ190Kcal
メモリアルバウムクーヘン1,197Kcal
クレープ 和栗197Kcal
クレープチョコバナナ191Kcal
ワッフル メープル 1個入り237Kcal
ワッフル メープル 5個入り(1個あたり) 157Kcal
ワッフル プレーン 1個入222Kcal
旬のたっぷり苺のクレープ212Kcal
しっとりふわふわ旬のいちごのパフケーキ
【生クリーム&いちごカスタード】
200Kcal
旬のいちごのダブルシュー105Kcal
苺プリン171Kcal
ダブルクリームのデザートカスタードパイ
【生クリーム&カスタード】
332Kcal
ダブルクリームのデザートカスタードパイ
【キャラメルカスタード&カスタード】
326Kcal
ジャージー牛乳プリン212Kcal
契約農場うみたて卵のプリン212Kcal
なめらかクリームプリン253Kcal
白州天然水珈琲ゼリー 123Kcal
南アルプス白州茶房 白州天然水の紅茶プディング151Kcal
南アルプス白州茶房 白州天然水の珈琲プディング184Kcal
コリスサブレ143Kcal
バニラクッキー486Kcal
クルミクッキー513Kcal
ココアアーモンド546Kcal
アーモンドボール462kcal
サンドクッキー (コーヒー)198Kcal
サンドクッキー (ラムレーズン)198Kcal
サンドクッキー (紅茶)198Kcal
チーズクッキー458Kcal
きなこクッキー432Kcal
黒糖クッキー446Kcal
和三盆クッキー449Kcal
ラズベリーマカロン132Kcal
リーフパイ155Kcal
カカオのパイサンド95Kcal
バターインホットケーキ171Kcal
アップルパイ1,139Kcal
ブラウニー1,807Kcal
和菓子
一粒栗大福198Kcal
きび大福198Kcal
新 塩豆大福191Kcal
ミニたいやき カップ入り200Kcal
いそべ餅カップ入り295Kcal
よもぎ団子カップ入り347Kcal
みたらし団子カップ入り305Kcal
コシヒカリ焼きだんご みたらし 1本入り139Kcal
コシヒカリ草だんご つぶ餡 1本入り139Kcal
コシヒカリ桜だんご こし餡 1本入り159Kcal
10円饅頭 10個入(1個あたり)35Kcal
おぼろか月 ミルクカスタード149Kcal
おぼろか月 チョコカスタード157Kcal
黄味しぐれ130Kcal
一粒栗饅頭180Kcal
黒糖饅頭118Kcal
酒饅頭127Kcal
田舎饅頭143Kcal
香季餅 昆布27Kcal
香季餅 梅25Kcal
香季餅 黒大豆27Kcal
香季餅 海老37Kcal
三色団子カップ入り46Kcal
純生クリームどら焼き249Kcal
焼き桜餅 3個入り139Kcal
チーズ饅頭205Kcal
手作りおはぎ 丹波大納言196Kcal
おはぎ粒餡 3個入188Kcal
おはぎこし餡 3個入188Kcal
おはぎきな粉 3個入166Kcal
白州ほっぺ焼き113Kcal
田舎パイ あずき195Kcal
田舎パイ さつまいも200Kcal
田舎パイ かぼちゃ207Kcal
五豆どら焼き236Kcal
バターどら焼き280Kcal
栗どら焼き253Kcal
うみたて卵のかすていら129Kcal
うみたて卵のかすていら抹茶130Kcal
チーズ蒸しケーキ211Kcal
たまご蒸しケーキ217Kcal
焼きたて磯のやき煎 海苔醤油75Kcal
揚げたて里のあげ煎 揚大角137Kcal
揚げたて里のやき煎 わさび青海のり79Kcal
甲州おかき 煮貝味741Kcal
甲州おかき 小梅味726Kcal
甲州おかき 柚子 (ポン酢風味)755Kcal
苺大福こし餡178Kcal
いちご生クリーム大福336Kcal
アイス
小さなクリームソーダ46Kcal
小さな牛乳バー72Kcal
アイスキャンディー ソーダ59Kcal
ラムネアイスバー62Kcal
清里高原牛乳バー バニラ143Kcal
清里高原牛乳バー 苺ミルク119Kcal
チョコバナナバー155Kcal
玉露と抹茶のアイスバー98Kcal
クッキー&クランチバー259Kcal
パリッと巻きチョコバー バニラ181Kcal
ショコラバー320Kcal
パリッと巻きチョコバー チョコ181Kcal
カカオ&ミルク166Kcal
北海道産小豆使用 あずき抹茶ミルクバー148Kcal
北海道産小豆使用 あずきミルクバー147Kcal
十勝あずきバー152Kcal
清里牛乳バー モカ&ミルク135Kcal
つぶつぶみかんバー61Kcal
チョコミントバー206Kcal
ラムレーズンバー201Kcal
バナナアイス193Kcal
メロン玉シャーベット100Kcal
オレンジ玉シャーベット98Kcal
ピーチ玉シャーベット94Kcal
生チョコサンデー176Kcal
北海道大地のおくりもの 1500mlバニラ1,503Kcal
ガトーサンドアイス ゴーフレット133Kcal
ガトーサンドアイス クッキー122Kcal
ガトーサンドアイス ダックワーズ76Kcal
クッキーサンドアイス230Kcal
トリップルバー
【クランチ入りチョコ・プリンアイス・キャラメルアイス】
94Kcal
トリップルバー
【イチゴチョコ・バニラアイス・バナナアイス】
89Kcal
小さなチョコアーモンド121Kcal
八ヶ岳契約牧場シャージー種限定 ジャージー牛乳モナカ197Kcal
もちクリームもなか【バニラ】173Kcal
もちクリームもなか【抹茶あずき】177Kcal
もちクリームもなか【黒みつきなこ】 173Kcal
スーパービッグバニラ【モナカ】277Kcal
あいすもなか バニラ138kcal
あいすもなか バニラ&コーヒー122Kcal
いちごサンデー166Kcal
八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定
ジャージー牛乳アイス 苺マーブル
183Kcal
北海道スーパープレミアムアイスクリーム ストロベリー271Kcal
ストロベリークリームバー157Kcal
クッキークランチバー ストロベリー157Kcal
ジェラートソフト ストロベリー&ミルク201Kcal
こんがり板チョコモナカ256Kcal
クリスピーチョコモナカ バニラ154Kcal
十勝小倉最中200kcal
シュガーコーン125Kcal
トッピングリッチなディッピングアイス
ストロベリー&バニラ
244kcal
トッピングリッチなディッピングアイス
ラムレーズン
254Kcal
トッピングリッチなディッピングアイス
チョコレート チョコチップ
281Kcal
トッピングリッチなディッピングアイス
チョコミント
279Kcal
トッピングリッチなディッピングアイス
ナッツカフェ
267Kcal
トッピングリッチなディッピングアイスカラメルカスタード232Kcal
ふんわりソフト バニラ162Kcal
ふんわりソフト バニラ&チョコ155Kcal
八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定
ジャージー牛乳ソフト
255Kcal
ミニソフト バニラ47Kcal
ミニソフト チョコレート60Kcal
ふっくらシューアイス バニラ70Kcal
ワッフルコーンアイス245Kcal
天然水のフルーツアイス アイスドロップ14Kcal
ボンボン98Kcal
パイン57Kcal
デザートチョコボール バニラ40kcal
デザートチョコボール チョコアーモンド43Kcal
デザートアイスケーキ チョコレート615Kcal
デザートアイスケーキ ティラミス533Kcal
デザートアイスケーキ モンブラン487Kcal
デザートアイスケーキ ストロベリーレアチーズ553Kcal
八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定
ジャージー牛乳アイス マーブルショコラ
206Kcal
おやつバニラカップ88Kcal
マーブルアイス バニラ&チョコソース176Kcal
プリンアイス152Kcal
黒みつきなこあいす189Kcal
八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定
ジャージー牛乳アイス
235Kcal
北海道スーパープレミアムアイスクリーム
バニラ
298Kcal
北海道スーパープレミアムアイスクリーム
ラムレーズン
314Kcal
北海道スーパープレミアムアイスクリーム
抹茶
292Kcal
北海道スーパープレミアムアイスクリーム
キャラメル&カラメル
306Kcal
チョコレート
ハウス スプリングチョコレート(16個入り)37Kcal
バイキングチョコレート 玄米クランチ267Kcal
バイキングチョコレート スィート&ミルク433Kcal
バイキングチョコレート スィート&ホワイト435Kcal
バイキングチョコレート アーモンド431Kcal
バイキングチョコレート コーヒー豆377Kcal
バイキングチョコレート アソート485Kcal
バイキングチョコレート レモングミ370Kcal
ベルギー産クーベルチュール 生チョコレート 12個入り306Kcal
ベルギー産クーベルチュール 生チョコレート 25個入り636Kcal
ハウス スプリング パイショコラ (9個入り)38Kcal
バイキングチョコレート ホワイトストロベリー328Kcal
ベルギー産クーベルチュール アーモンドショコラ497Kcal
ベルギー産クーベルチュール レーズンショコラ625Kcal
オレンジピールショコラ265Kcal
プレートチョコレート アソート27~32Kcal
ピザ&パン
スイートミルクブレッド741Kcal
レーズンブレッド1,334Kcal
黒米ブレッド 6枚入り221Kcal
モンシャトー 5枚入り214Kcal
モンシャトー 6枚入り178Kcal
デニッシュブレッド267Kcal
フルーツブレッド798Kcal
穀物ブレッド210Kcal
勝沼熟成783Kcal
シリアルブレッド899Kcal
具だくさんのPIZZA サンマルツァーノ 706Kcal
具だくさんのPIZZA 5種のチーズ751Kcal
ナンロール チキンカレー234Kcal
ナンロール 粗びきウインナー241Kcal
ナンロール ハム&チーズ258Kcal
おやつピザ ミックス 3枚入り245Kcal
おやつピザ ミートソース 3枚入り240Kcal
おやつピザ トマト&チーズ 3枚入り231Kcal
おやつピザ 粒コーンマヨネーズサラダ 3枚入り229kcal
プレッツェルピッツァ バジル&トマト741Kcal
プレッツェルピッツァ きのこ&ウインナー752Kcal
プレッツェルピッツァ バジル&チキン866Kcal
コンフィチュール(ストロベリー)179Kcal
コンフィチュール(ブルーベリー)184Kcal
コンフィチュール(マンゴー)293Kcal
コンフィチュール(ラズベリー&ストロベリー)332Kcal
コンフィチュール(アップル)158Kcal
本格中華 極旨海鮮まん220Kcal
乳製品
植物性乳酸菌ヨーグルトK185kcal
生クリームヨーグルト98Kcal
しぼりたて牛乳ヨーグルト (オリゴ糖入り)89Kcal
しぼりたて牛乳ヨーグルト (フルーツオレ)88Kcal
低温殺菌牛乳690Kcal
ジャージー牛乳ヨーグルト109Kcal
低糖低脂肪ヨーグルト (GABA入り)36Kcal
しぼりたて牛乳ヨーグルト (いちごオレ)87Kcal
アレルギー対応商品
卵と小麦粉を使用していない
生クリームデコレーション(15cm)
1,417Kcal
卵と小麦粉を使用していない
生チョコクリームデコレーション(15cm)
1,468Kcal
卵と小麦粉を使用していないショートケーキ 221Kcal
飲料
太陽のおくりものアップルマスカット96Kcal
太陽のおくりものオレンジ95Kcal
太陽のおくりものベジタブル&フルーツ68kcal
100%オレンジジュース480Kcal
100%アップルジュース500Kcal
汲みたて天然水 2L0Kcal
汲みたて天然水 烏龍茶 2L0Kcal
汲みたて天然水 紅茶 2L21Kcal
汲みたて天然水 麦茶 2L0Kcal
汲みたて天然水 珈琲 2L357Kcal
烏龍茶 500ml0Kcal
烏龍茶 500ml/ケース0Kcal
紅茶 500ml5Kcal
紅茶 500ml/ケース5Kcal
緑茶 500ml10Kcal
六美茶 500ml0Kcal
ワイン
樽出し生ワイン(赤) カベルネ・ソービニヨン693Kcal
樽出し生ワイン(白) シャルドネ678Kcal
2005シュールリー(白)720ml650Kcal
2003甲州樽発酵(白)720ml674Kcal
2007年収穫 無添加甲州(白)500ml 394Kcal
2007年収穫 甲州にごり(白) 500ml414Kcal
2007年収穫 無添加マスカット・ベリー(赤) 500ml 338Kcal
スパークリングワイン シャルドネ セレクト (白) 500ml399Kcal
微発泡シュナン ブラン 720ml715Kcal
微発泡マスカット 720ml766Kcal
季節限定 洋なしワイン 500ml391Kcal
北巨摩の貴婦人(赤) 720ml635Kcal
ソフトスパークリングワイン(ロゼ)甲州&ベリーA 500ml535Kcal
2007年収穫 新酒デラウェア(白) 720ml 614Kcal
《風》《林》《火》《山》ラベル限定ワインセット
 《風》360ml252Kcal
 《林》360ml290Kcal
 《火》360ml299Kcal
 《山》360ml250Kcal

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マクドナルドの全メニューのカロリーを更新

 マクドナルドの全メニューを、2008年2月26日現在の最新版に更新しました。

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すかいらーくのカロリー(2008年2月版)

 すかいらーく全メニューのカロリーです。メニューが豊富なようで実は…(笑)
 なお、下記のカロリーは「五訂日本食品標準成分表」に基づいて「すかいらーく」が算出した数字です。あくまでも”目安”として考えて欲しいとのことです。
 すかいらーくグループのクーポンはこちらから入手が可能です。

2008年2月23日現在

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長崎ちゃんぽん リンガーハットのカロリー(2008年2月版)

 ラーメンは800Kcal前後が標準的ですが、長崎ちゃんぽんは野菜たっぷりなせいか低カロリーでとても重宝します。かなりお世話になりました。スープを残せば、500Kcalちょっとではないでしょうか?

2008年2月17日現在

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和民のカロリー(2008年2月版)

和民ではサイトにもメニューにもカロリー表示はない

 最近の居酒屋は様変わりして、家族連れも多く訪れるという。そんな話を、浦和レッズの観戦仲間がしてくれた。居酒屋に子どもを連れて行くなんてDQNのすることだと思っていたのだが、行ってみると確かに子どもの姿があっても不思議じゃない雰囲気ではあった。でも、子どもたちの歓声が心地良いその横で、酔っ払いのダミ声が響くのにはやっぱり違和感を感じる。

 家族連れで一回だけ行ったときは、メニューにカロリー表示がなかったので推定でレコーディングした。改めてググッたら、和民のサイトのFAQ(よくある質問)がヒットして、こんなことが書いてあった。

Q10. カロリーやアレルギー、について教えてほしい
1. カロリー、アレルギーについてはメニューとは別に「カロリー表記一覧表」と「アレルギー物質(5品目)一覧表」を店舗にてご用意しております。ご用命ください。(「和民」「坐・和民」「和み亭」のみ)

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ガスト全メニューのカロリー(2008年3月版)

 ガスト全メニューのカロリーです。
 なお、下記のカロリーは「五訂日本食品標準成分表」に基づいて「すかいらーく(ガスト)」が算出した数字です。あくまでも”目安”として考えて欲しいとのことです。
 すかいらーくグループのクーポンはこちらから入手が可能です。

2008年3月1日現在

春のおすすめ
ハンバーグ&若鶏の竜田揚げ838Kcal
和風カットステーキ&ハンバーグ636Kcal
胡麻だれポークの和風野菜うどん806Kcal
筍ご飯と若鶏南蛮の和膳847Kcal
【モーニング】
モーニングプレートセットA(スクランブルエッグ)369Kcal
モーニングプレートセットA(目玉焼き)334Kcal
モーニングプレートセットB(スクランブルエッグ+ベーコン付)369Kcal
モーニングプレートセットB(スクランブルエッグ+自家製ソーセージ付)369Kcal
モーニングプレートセットB(目玉焼き+ベーコン付)334Kcal
モーニングプレートセットB(目玉焼き+自家製ソーセージ付)334Kcal
健康洋食セット491Kcal
ヨーグルトセット231Kcal
目玉焼きカレーセット641Kcal
ピザトーストセット435Kcal
モーニングセット442Kcal
十三穀米の健康和膳663Kcal
ガスト朝定食517Kcal
焼魚の朝定食487ckal
若鶏唐揚げ朝定食725Kcal
和風ハンバーグの朝定食877Kcal
たまご丼セット419Kcal
山盛りポテトフライ827Kcal
若鶏のから揚げ444Kcal
コーンポタージュスープ132Kcal
日替わりスープ18Kcal
味噌汁22Kcal
ライス330Kcal
ライ麦パン243Kcal
厚切りトースト352Kcal
モーニングミルク124Kcal
【ホリディランチ】
ライトホリディランチ【ほうれん草と温泉卵のカレー】761Kcal
 【サラダまたはポタージュ】
 │6種の野菜サラダ134Kcal
 │ポタージュスープ132Kcal
 【デザート】
 │ミニあんみつ104Kcal
 │ミニヨーグルト79Kcal
ライトホリディランチ【ボローニャ風スパゲティミートソース】481Kcal
 【サラダまたはポタージュ】
 │6種の野菜サラダ134Kcal
 │ポタージュスープ132Kcal
 【デザート】
 │ミニあんみつ104Kcal
 │ミニヨーグルト79Kcal
ライトホリディランチ【海老と菜の花のドリア】481Kcal
 【サラダまたはポタージュ】
 │6種の野菜サラダ134Kcal
 │ポタージュスープ132Kcal
 【デザート】
 │ミニあんみつ104Kcal
 │ミニヨーグルト79Kcal
ハンバーグ&若鶏ガーリックランチ713Kcal
ハンバーグ&ダブルエビフライランチ662Kcal
粗挽きペッパーハンバーグランチ(200g)622Kcal
若鶏の和風グリルランチ544Kcal
きのこのミートドリアランチ674Kcal
【ランチ】日替わり
日替わりハンバーグランチ【1】ハンバーグ&クリームコロッケ&タコカツ644Kcal
日替わりハンバーグランチ【2】ハンバーグカレーソース&男爵コロッケ&ソーセージ621Kcal
日替わりハンバーグランチ【3】ハンバーグ南蛮ソース&メンチカツ&クリームコロッケ685Kcal
日替わりハンバーグランチ【4】ハンバーグ&アジ梅シソフライ&ピリ辛ソーセージ620Kcal
日替わりハンバーグランチ【5】ハンバーグ醤油ソース&イカフライ&白身フライ693Kcal
日替わり和膳【1】チキン南蛮和膳897Kcal
日替わり和膳【2】豆腐ハンバーグ和膳644Kcal
日替わり和膳【3】和風ハンバーグ和膳738Kcal
日替わり和膳【4】若鶏みぞれ和膳796Kcal
日替わり和膳【5】豚しゃぶ和膳711Kcal
【ランチ】グリル
ハンバーグ&ダブルエビフライランチ662Kcal
ハンバーグ&若鶏ガーリックランチ713Kcal
粗挽きペッパーハンバーグランチ(200g)622Kcal
和風ハンバーグ&唐揚げランチ646Kcal
若鶏グリル&シーフードグラタンランチ791Kcal
ハンバーグ&シーフードグラタンランチ669Kcal
若鶏の和風グリルランチ544Kcal
目玉焼きハンバーグランチ581Kcal
特製ビーフステーキご飯ランチ647kcal
【ランチ】うどん/丼/和膳
豚肉と温玉のつけ汁うどんと筍ご飯セット634Kcal
特製辛口チゲ(半玉うどん入り)と鮭ちりめんご飯セット879Kcal
脂ののった鯵の一夜干しと唐揚げ和膳989Kcal
手打ちひれかつ和膳941Kcal
まぐろのたたきご飯 みそ汁・お新香セット941Kcal
〔単品〕まぐろたたきご飯466Kcal
まぐろたたきご飯 小あったかうどんセット660Kcal
彩り丼 小あったかうどんセット764Kcal
〔単品〕彩り丼570Kcal
彩り丼 みそ汁・お新香セッ598Kcal
十三穀米和膳【ねばねばヘルシー丼 みそ汁・お新香セット569Kcal
〔単品〕ねばねばヘルシー丼541Kcal
ねばねばヘルシー丼 小あったかうどんセット735Kcal
十三穀米和膳【十三穀米の健康和膳】663Kcal
十三穀米和膳【鶏と豆腐の健康ハンバーグ和膳】702Kcal
鮭ちりめんご飯275Kcal
ご飯297Kcal
まぐろいか丼311Kcal
筍ご飯288Kcal
【ランチ】ライトミール
選べる得々ランチ【ほうれん草と温泉卵のカレー】761Kcal
選べる得々ランチ【ボローニャ風スパゲティミートソース】733Kcal
選べる得々ランチ【海老と菜の花のドリア】481Kcal
 上記3メニューの【サラダまたはポタージュ】下記2つのどちらか
 │6種の野菜サラダ134Kcal
 │ポタージュスープ132Kcal
 上記3メニューの【デザート】下記2つのどちらか
 │ミニあんみつ104Kcal
 │ミニヨーグルト79Kcal
明太子とキャベツのうどんランチ707Kcal
ひれコロカレーランチ997Kcal
海老と菜の花の和風スパゲティランチ828Kcal
きのこのミートドリアランチ674Kcal
オムライス特製キノコソースランチ920Kcal
ハンバーグ/グリル/他
粗挽き和風ハンバーグ(200g)647Kcal
粗挽きペッパーハンバーグ(200g)652Kcal
チーズハンバーグ548Kcal
目玉焼きハンバーグ581Kcal
ハンバーグ&海老フライ815Kcal
ハンバーグ&シーフードグラタン669Kcal
てりやきタルタルハンバーグ643Kcal
ハンバーグオールスターズ977Kcal
ハンバーグ&若鶏の竜田揚げ830Kcal
和風カットステーキ&ハンバーグ627Kcal
特製ビーフステーキご飯629Kcal
リブロースステーキ(140g)526Kcal
ミックスグリル819Kcal
若鶏のグリル&シーフードグラタン791Kcal
若鶏のグリル491Kcal
若鶏のグリル&海老フライ807Kcal
【ソース】
特製ドミソース48Kcal
ガーリックソース63Kcal
醤油ソース41Kcal
和食/麺
十三穀米の健康和膳663Kcal
鶏と豆腐の健康ハンバーグ和膳702Kcal
選べるお楽しみ和膳(下記の〔選べるご飯〕と〔選べるおかず〕は自由に選択)
│〔選べるご飯〕(白米でもOK)
 │筍ご飯288Kcal
 │鮭ちりめんご飯275Kcal
 │十三穀米345Kcal
│〔選べるおかず〕
 │和風ハンバーグ363Kcal
 │若鶏みぞれ420Kcal
 │脂ののった鰺の一夜干し424Kcal
│〔小あったかうどん・お新香〕194Kcal
│〔ミニあんみつ・味噌汁・お新香〕132Kcal
ねばねばヘルシー丼 みそ汁・お新香セット598Kcal
〔単品〕ねばねばヘルシー丼541Kcal
ねばねばヘルシー丼 小あったかうどんセット764Kcal
まぐろのたたきご飯 小あったかうどんセット660Kcal
〔単品〕まぐろたたきご飯466Kcal
まぐろたたきご飯 みそ汁・お新香セット494Kcal
彩り丼 みそ汁・お新香セット598Kcal
〔単品〕彩り丼570Kcal
彩り丼 小あったかうどんセット764Kcal
きのこ雑炊和膳420Kcal
〔単品〕きのこ雑炊364Kcal
手打ちひれかつ和膳941Kcal
 【ソース】とんかつソース41Kcal
 【ソース】おろしゆずポン酢40Kcal
明太子とキャベツのうどん555Kcal
豚肉と温玉のつけ汁うどん634Kcal
特製辛口チゲ(半玉うどん入り)604Kcal
筍ご飯288Kcal
鮭ちりめんご飯275Kcal
まぐろいか丼311Kca
ご飯297Kcal
ライトミール
海老と菜の花の和風スパゲティ676Kcal
ボローニャ風スパゲティミートソース733Kcal
ひれコロカレー845Kcal
ほうれん草と温泉卵のカレー761Kcal
特製ビーフステーキご飯629Kcal
オムライス特製キノコソース768Kcal
海老と菜の花のドリア481Kcal
きのこのミートドリア523Kcal
ガストグラタン470Kcal
きのこ雑炊364Kcal
ミックスガストピザ584Kcal
マヨコーンピザ691Kcal
ガストバーガー964Kcal
サラダ/サイドディッシュ
春のさっぱりとろろサラダ100Kcal
ガストミックスサラダ196Kcal
 〔ドレッシング〕
 │ノンオイル32Kcal
 │和風113Kcal
 │シーザー187Kcal
シーフードサラダ135Kcal
 〔ドレッシング〕
 │ノンオイル32Kcal
 │和風113Kcal
 │シーザー187Kcal
豆腐と鮭ちりめんの和風サラダ249Kcal
きびなごサラダ80Kcal
ポップコーンシュリンプのシーザーサラダ427Kcal
自家製焼き餃子351Kcal
ポテトと明太子のチーズ焼き301Kcal
山盛りポテトフライ827Kcal
ほうれん草とベーコンのソテー132Kcal
若鶏の唐揚げ444Kcal
ポップコーンシュリンプ282Kcal
小あったかうどん194Kcal
ミネストローネ60Kcal
ポタージュスープ132Kcal
日替わりスープ18Kcal
味噌汁22Kcal
各種セット/パン・ライス
ライス・選べるスープセット 
 〔ライス〕330Kcal
 〔パン〕243Kcal
 〔スープ〕 
 │ポタージュスープ132Kcal
 │ミネストローネスープ60Kcal
トリプルセット 
 〔6種の野菜のサラダ〕134Kcal
 〔ライス〕330Kcal
 〔パン〕243Kcal
 〔スープ〕 
 │ポタージュスープ132Kcal
 │ミネストローネスープ60Kcal
ライス・日替わりスープセット348Kcal
ご飯・味噌汁・お新香セット324Kcal
鮭ちりめんご飯セット302Kcal
十三穀米セット372Kcal
ライス330Kcal
ハーフライス165Kcal
ラージライス494Kcal
十三穀米345Kcal
鮭ちりめんご飯275Kcal
筍ご飯288Kcal
ライ麦パン243Kcal
キッズメニュー
キッズハンバーグプレート743Kcal
キッズカープレート708Kcal
お子さまうどんセット488Kcal
お子さまグラタンセット435Kcal
低アレルゲンハンバーグ426Kcal
低アレルゲンカレー373Kcal
お子さまカップスープ81Kcal
お子さまポテト283Kcal
お子さまパフェ254Kcal
お子さまライス187Kcal
お子さまミルク83Kcal
デザート
フレッシュ苺パフェ287Kcal
プリンパフェ374Kcal
チョコバナナパフェ372Kcal
苺ミルクプリン153KCal
フルーツヨーグルトサンデー134Kcal
抹茶アイスのミルクプリンサンデー197Kcal
和風ミルクプリン243Kcal
クリームあんみつ166Kcal
フレッシュ苺パンケーキ391Kcal
ふわふわ苺ショートケーキ402Kcal
マスカルポーネのアイスケーキ287Kcal
チーズケーキストロベリーソース267Kcal
焼きたてバナナパイ565Kcal
フォンダンショコラ バニラ添え424Kcal
おさつスティック294Kcal
昔ながらのプリン188Kcal
季節のアイスとバニラの盛り合わせ138Kcal
抹茶とバニラの盛り合わせ124Kcal
アルコール
麒麟一番搾り<生>(350ml缶)154Kcal
サントリーマグナムドライ(ジョッキ)131Kcal
【ビールテイスト飲料】モルッティ15Kcal
まるごと凍らせ梅酒(ロック)76Kcal
酎ハイ(レモン)136Kcal
酎ハイ(ぶどう)201Kcal
酎ハイ(グレープフルーツ)152Kcal
赤ワイン(1/4ボトル)144Kcal
白ワイン(1/4ボトル)144Kcal
黒丸 お湯割り・水割り・ロック98Kcal
白鹿162Kcal
お持ち帰り専用
ハンバーグ&男爵コロッケ弁当991Kcal
ハンバーグ&唐揚げ弁当1,208Kcal
和風ハンバーグ&クリームコロッケ弁当1,358Kcal
チキンステーキ&シーフードフライ弁当1,333Kcal
ハンバーグ&海老フライ弁当1,258Kcal
ファミリースペシャルピザ「エビ、コーン、ソーセージ、サラミ」1,019Kcal
シーフードピザ「エビ、イカ、貝柱、オニオン」975Kcal
ハーフ&ハーフピザ「ベーコン、ほうれん草、マヨネーズ、コーン」1,151Kcal
ガストミックスセット2,309Kcal
ガストファミリーセット2,098Kcal
お子様ランチBOX835Kcal

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かっぱ寿司のカロリー(2008年3月版)

 全国に約300店を展開するかっぱ寿司のカロリーです。

2008年3月2日現在

定番にぎり
まぐろ80Kcal
旬ぶり(関東)119Kcal
旬ぶり(関西)124Kcal
サーモン140Kcal
びんちょうまぐろ90Kcal
かつお(春)92Kcal
かつお(秋)105Kcal
焼きサーモン121Kcal
トロサーモン130Kcal
えんがわ106Kcal
数の子88Kcal
うなぎ121Kcal
ホタテ85Kcal
つぶ貝73Kcal
赤貝72Kcal
イカ・エビ・カニ類
海老76Kcal
ヤリイカ76Kcal
アオリイカ74Kcal
スルメイカ80Kcal
生タコ79Kcal
甘海老72Kcal
生海老75Kcal
有頭海老76Kcal
光り物・穴子・玉子
銚子産 いわし110Kcal
厚焼き114Kcal
北海道産 さんま149Kcal
山陰産 あじ84Kcal
三陸産 〆鯖130Kcal
焼穴子101Kcal
活〆煮穴子92Kcal
玉子120Kcal
変わりネタ
海老アボガド131Kcal
ハンバーグ143Kcal
海老天巻196Kcal
海老天握り149Kcal
わさびなす67Kcal
サーモンカルパッチョ165Kcal
かつおカルパッチョ(春)138Kcal
かつおカルパッチョ(秋)151Kcal
ホタテカルパッチョ131kcal
トントロ133Kcal
軍艦
サラダ157Kcal
ねぎとろ111kcal
あんきも119Kcal
いか明太77Kcal
いくら90Kcal
うに75Kcal
海鮮ユッケ109Kcal
かにみそ77Kcal
コーン131Kcal
鮭とろ111kcal
ほっき貝入サラダ115Kcal
山かけ89Kcal
いかおくら73kcal
海老サラダ111kcal
えんがわ軍艦106Kcal
巻物・いなり
中巻サラダ141Kcal
鉄火巻114Kcal
かっぱ巻130Kcal
納豆巻158Kcal
かんぴょう巻155Kcal
梅きゅう巻131Kcal
いなり154Kcal
手巻 エビマヨネーズ169Kcal
手巻 カニマヨネーズ207Kcal
手巻 納豆160Kcal
手巻 サラダ188Kcal
手巻 鉄火140Kcal
手巻 ツナ207Kcal
手巻 かんぴょう129Kcal
茶碗蒸し・汁物
茶碗蒸し44Kcal
海苔のみそ汁45Kcal
海苔のみそ汁(赤だし)35Kcal
デザート
チーズケーキ129Kcal
ホワイトケーキ169Kcal
チョコケーキ199Kcal
プリン207Kcal
チョコムース238Kcal
抹茶プリン149Kcal
フルーツ杏仁208Kcal
バニラアイス242Kcal
抹茶アイス228Kcal
黒ごまプリン173Kcal

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サイゼリヤのカロリー(2008年3月版)

2008年3月2日現在

グランドメニュー

採りたてサラダ
小エビのカクテルサラダ247Kcal
肉サラダ362Kcal
イタリアンサラダ333Kcal
海藻サラダ200Kcal
ガーデンサラダ198Kcal
半熟卵のガーデンサラダ288Kcal
おつまみ&前菜・温サラダ
プロシュート(パルマ産熟成生ハム)225Kcal
モツアレラトマト169Kal
マカロニサラダ280Kcal
エスカルゴのオーブン焼き349Kcal
ムール貝のガーリック焼き138Kcal
チョリソー(辛味ソーセージ)380Kcal
辛味チキン333Kcal
ポップコーンシュリンプ(6個入り)172Kcal
ソーセージとポテトのグリル285Kcal
[新鮮]マイカのパプリカソース109Kcal
大根の浅漬け19Kcal
きゃべつのピクルス23Kcal
青豆とベーコンの温サラダ233Kcal
ほうれん草のオーブン焼き(フィレンツェ風)233Kcal
ほうれん草とベーコンのソテー116Kcal
野菜たっぷりスープ
田舎風ミネストローネ80Kcal
コーンクリームスープ136Kcal
シーフードチャウダー163Kcal
フォッカチオ236Kcal
プチフォッカ236Kcal
チーズフォッカチオ316Kcal
シナモンフォッカチオ268Kcal
ガーリックトースト382Kcal
ライス336Kcal
ピザ
マルゲリータピザ501Kcal
熟成生ハムピザ567Kcal
マイカとアンチョビのピザ505Kcal
ミラノサラミとハムのピザ534Kcal
野菜ときのこのピザ560Kcal
ドリア・グラタン・米料理
ミラノ風ドリア552Kcal
半熟卵のミラノ風ドリア642Kcal
エビドリア547Kcal
マカロニエビグラタン473Kcal
地中海風ピラフ(パエリア)436Kcal
ハヤシ&ターメリックライス804Kcal
小エビと完熟トマトのリゾット307Kcal
スパゲッティ
きのこのクリームスパゲッティ607Kcal
パルマ風スパゲッティ(トマト味)650Kcal
タラコソース シシリー風523Kcal
トマトクリームスパゲッティ629Kcal
カルボナーラ705Kcal
イカの墨入りスパゲッティ546Kcal
アラビアータ532Kcal
ミートソースボロニア風538Kcal
きゃべつとベーコンのペペロンチーノ667Kcal
肉料理
シュリンプ&ハンバーグの盛合わせ638Kcal
煮込みハンバーグ591Kcal
焼肉とハンバーグの盛合わせ664Kcal
ディアボラ風ハンバーグステーキ569Kcal
イタリアンハンバーグ599Kcal
ハンバーグステーキ495Kcal
若鶏のディアボラ風505Kcal
牛挽肉のチーズカツレツ527Kcal
新鮮きゃべつのトマトポトフ499Kcal
角切りカットステーキ(160g)545Kcal
リブステーキ(約160g)552Kcal
お子様メニュー
キッズプレート549Kcal
おこさまポテト110Kcal
おこさまみるくジェラート68Kcal
おこさまプリン101Kcal
デザート
アイスティラミス182Kcal
トリフアイスクリーム198Kcal
イタリア栗のモンブラン193Kcal
ピスタチオのジェラート144Kcal
プリンパルフェ332Kcal
自家製クリームコーヒーゼリー198Kcal
生チョコレートケーキ173Kcal

ランチセットメニュー

1.デミグラスハンバーグ&ビーフコロッケ493Kcal
2.ハンバーグステーキ&チキンカレーソース464Kcal
3.デミグラスハンバーグ&イタリアン春巻き378Kcal
4.照り焼きハンバーグ&ポテトサラダコロッケ459Kcal
5.ハンバーグステーキ&照り焼きチキン458Kcal
6.みぞれハンバーグ&シーフードカツ440Kcal
※ライス大中小から選べる。※ガーリックトーストに変更可能。

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ミスタードーナツのカロリー(2008年2月版)

2008年2月20日現在

▼おすすめ新商品
あずきもちパイ277Kcal
プリンクリームパイ266Kcal
ラズベリーチーズパイ303Kcal
オールドファッション抹茶287Kcal
オールドファッション抹茶チョコ318Kcal
ポン・デ・抹茶217Kcal
ポン・デ・抹茶あずき243Kcal
リッチドーナツ エンゼルクリーム217Kcal
リッチドーナツ カスタード231Kcal
リッチドーナツ ビターチョコ233Kcal
リッチドーナツ 北海道あずき231Kcal
リッチドーナツ マロンホイップ215Kcal
パフリング223Kcal
チョコパフ249Kcal
黒糖パフ209Kcal
エンゼルパフ255Kcal
▼フレンチ・ドーナツ
フレンチクルーラー161Kcal
エンゼルフレンチ176Kcal
ストロベリーホイップフレンチ195Kcal
▼オールドファッション
オールドファッション290Kcal
チョコファッション321Kcal
▼チョコ・ドーナツ
チョコレート245Kcal
ココナツチョコレート266Kcal
ゴールデンチョコレート260Kcal
ダブルチョコレート266Kcal
▼イースト・ドーナツ
カリーパン328Kcal
焼きカリーパン291Kcal
▼リッチ・ドーナツ
ハニーディップ240Kcal
シュガーレイズド220Kcal
チョコレートリング257Kcal
ストロベリーミルクリング265Kcal
キャラメルアーモンドリング260Kcal
▼ポン・デ・リング
ポン・デ・リング226Kcal
ポン・デ・黒糖208Kcal
ポン・デ・ショコラ222Kcal
ポン・デ・ダブルショコラ246Kcal
ポン・デ・アーモンド243Kcal
▼バラエティ・ドーナツ
ハニーチュロ209Kcal
D-ポップ307Kcal
▼パイ
フランクパイ(ダブルソース)323Kcal
半熟ハムエッグパイ259Kcal
エビグラタンパイ218Kcal
アップルパイ246Kcal
▼マフィン
メープルマフィン244Kcal
チーズマフィン274Kcal
▼飲茶
海鮮野菜麺276Kcal
酸辣鶏だんご麺304Kcal
金胡麻坦々麺461Kcal
黒チャーハン493Kcal
汁そば215Kcal
おかゆ107Kcal
中華おこわ317Kcal
ミスター肉まん312Kcal
XO醤入り黒豚ギョーザ45Kcal
飲茶のたれ45Kcal
辛子2Kcal
▼スープ
五穀入りチャイナベジスープ76kcal
コーンクリームスープ171Kcal
▼カフェオレ
ホットカフェオレ59Kcal
アイスカフェオレ67Kcal
▼チョコレートドリンク
ホットチョコレート164Kcal
アイスチョコレート197Kcal
▼氷コーヒー
氷コーヒー153Kcal
氷いちご154Kcal
▼シェイク
バニラシェイク219Kcal
チョコファジシェイク337Kcal
カプチーノシェイク248Kcal
ストロベリーシェイク243Kcal
黒みつきなこシェイク265Kcal
▼アイスクリーム
クッキーinバニラ202Kcal

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Denny's(デニーズ)のカロリー(2008年2月版)

 デニーズは、少なめメニューが充実しています。カロリーオフに作られた料理ではなく、通常メニューを少なめによそったもの。女性やダイエッターに優しいですけど、量が少ないので物足りないという方もいることでしょうね。

 以下は、あくまでも"目安"とお考えください。ドリンクはコースによって若干の変動があります。

2008年2月24日現在

ハンバーグ・お肉・お魚
三元自然豚の厚切り肩ロース<240g>のオーブン焼き ロゼ色仕立て796Kcal
焼きチーズのデミトマ煮込みハンバーグ604Kcal
ディアブルチキングリル 240g516Kcal
ディアブルチキングリル 120g309Kcal
<オーストラリア産・味わい葡萄牛 肩バラ使用>味わい葡萄牛170gを煮込んだビーフシチュー508Kcal
<240g>三元自然豚の厚切り肩ロース&<160g>ひとくちロースステーキ1,296Kcal
三元自然豚の厚切り肩ロースのオーブン焼き1,538Kcal
ひとくちロースステーキ542Kcal
<240gチキン>チキングリル ガーリックっ醤油風味572Kcal
<120gチキン>チキングリル ガーリック醤油風味388Kcal
<240gチキン>チキンと3種の豆のトマトソース煮5003Kcal
<120gチキン>チキンと3種の豆のトマトソース煮297Kcal
<80gビーフ>野菜ときのこのひとくちロースステーキ~マッシュルームソース297Kcal
きのこハンバーグと牡蠣フライ708Kcal
デミグラスハンバーグと海老フライ1,002Kcal
みぞれハンバーグと知床鶏の唐揚げ607Kcal
まぜまぜビビンバーグ&ごはん979Kcal
<170gハンバーグ>選べるソースのハンバーグ596Kcal
<170gハンバーグ>和風ハンバーグ613Kcal
<170gハンバーグ>デミグラスハンバーグ たまご添え748Kcal
<100gハンバーグ>ごろん玉ねぎのデミグラスハンバーグ452Kcal
<100gハンバーグ>これでもか!長ネギの和風ハンバーグ389Kcal
和膳・丼物・麺類
かつとじ膳1,166Kcal
有機豆腐のスンドゥブ<純豆腐>鍋定食759Kcal
鍋焼きうどんと紅鮭いくらごはん903Kcal
鍋焼きうどん534Kcal
天然ぶりの照り焼き御膳876Kcal
紅鮭いくら丼とかけそば683Kcal
紅鮭いくら丼584Kcal
牛焼肉丼<オーストラリア産ビーフ160g使用>とかけそば1,182Kcal
牛焼肉丼<オーストラリア産ビーフ160g使用>1,082Kcal
天丼とかけそば1,156Kcal
天丼1,056Kcal
牛ロースステーキ御膳944Kcal
ロースとんかつ御膳1,076Kcal
おろしとんかつ御膳 特製柚子入りポン酢で…1,082Kcal
知床鶏のみぞれ竜田揚げ御膳894Kcal
豚しゃぶ御膳 特製柚子入りポン酢で…804Kcal
豚の生姜焼き御膳1,113Kcal
海鮮かき揚げせいろ蕎麦と紅鮭いくらごはん938Kcal
海鮮かき揚げせいろ蕎麦569Kcal
海鮮かき揚げうどんと紅鮭いくらごはん889Kcal
海鮮かき揚げうどん520Kcal
中華麺564Kcal
少なめ)中華麺315Kcal
香辣!!坦々麺1,311Kcal
少なめ)坦々麺656Kcal
パスタ・グラタン・ドリア・米飯
本ずわい蟹のクリームスパゲティ<カナダ産 本ずわい蟹使用709Kcal
少なめ)本ずわい蟹のクリームスパゲティ<カナダ産 本ずわい蟹使用406Kcal
焼きチーズハンバーグカレードリア908Kcal
とろ~り卵とチーズおオムライス1,023Kcal
少なめ)とろ~り卵とチーズのオムライス422Kcal
本ずわい蟹のクリーミードリア<カナダ産 本ずわい蟹使用>633Kcal
少なめ)ごぼうのクリームリゾット~新食感&豊富な食物繊維!カナダ産ワイルドライス入り
359Kcal
トマトのラザニア493Kcal
海老のメンネマカロニグラタン553Kcal
真っ赤なトマトソースと茄子のスパゲティ691Kcal
少なめ)真っ赤なトマトソースと茄子のスパゲティ403Kcal
いかと青じそのたらこスパゲティ617Kcal
少なめ)いかと青じそのたらこスパゲティ377Kcal
ミートスパゲティ591Kcal
少なめ)ミートスパゲティ369Kcal
温泉卵のカルボナーラ719Kcal
少なめ)温泉卵のカルボナーラ491Kcal
ギュウ~っと煮込んだ贅沢ビーフカレー770Kcal
少なめ)ギュウ~っと煮込んだビーフカレー393kcal
パン・サンドウィッチ
胚芽パンで作ったふんわりピザ~ハモンセラーノの生ハム229Kcal
胚芽パンで作ったふんわりピザ~ツナ&フレッシュトマト261Kcal
胚芽パンで作ったふんわりピザ~きのこ&生ベーコン284Kcal
スイートフレンチトースト680Kcal
アメリカンクラブハウスサンド1,210Kcal
焼き立てカンパーニュ272Kcal
デニッシュ207Kcal
厚切りトースト363Kcal
サラダ・スープ
<飲む温かい野菜>紫芋のポタージュ187Kcal
<飲む温かい野菜>ごぼうのポタージュ202Kcal
Big Chef's Cobbサラダ756Kcal
オニオングラタンスープ229Kcal
ザ・ベジタブル!-ハーフサイズ-126Kcal
<飲む温かい野菜>とうもろこしのポタージュ110Kcal
海老アボカドサラダ210Kcal
ツナとフレッシュ野菜のサラダ272Kcal
スペイン産ハモンセラーノの生ハムサラダ158Kcal
「COBB料理長」のまかないサラダ247Kcal
さつま芋とかぼちゃのファイバーサラダ~新食感&豊富な食物繊維!カナダ産ワイルドライス入り190Kcal
サイドオーダー
牛すじトマト煮込み246Kcal
<瀬戸内海 江田島産>殻つき牡蠣のオーブン焼き みぞれポン酢54Kcal
<瀬戸内海 江田島産>殻つき牡蠣のオーブン焼き 磯バター163Kcal
旬の野菜と生ベーコンのバターソテー~期間限定ちぢみほうれん草使用125Kcal
本ずわい蟹とやわらか大根のタルタルサラダ106Kcal
アボカドと海老のグラタン仕立て256Kcal
牡蠣フライ<韓国・紫蘭湾産使用>258Kcal
知床鶏のから揚げ283Kcal
海老フライ320Kcal
肉包餃子382Kcal
自家製 キャロットラペ217Kcal
たらマヨポテトフライ450Kcal
皮付きナチュラルフライドポテト351Kcal
あきたこまちのごはん336Kcal
紅鮭いくらごはん369Kcal
デザート
自家製 苺のミルフィーユガレット324Kcal
苺と彩り果実のフルーツブッシュパイ233Kcal
和デニパルフェ-苺・白玉・黒胡麻・あずき-348Kcal
DEVIL'Sチョコレートサンデー637Kcal
苺のザ・サンデー2008398Kcal
ブルボンバニラのカスタードブリュレ276Kcal
苺のミルクプリンシューパルフェ287Kcal
ミニチョコサンデー225Kcal
フルーツ ナタ・デ・ココ130Kcal
パパイア~ハワイ島からの完熟空輸パパイア43Kcal
バニラアイス85Kcal
チョコアイス81Kcal
黒ごまアイス144Kcal
苺ソルベ66Kcal
キウイソルベ61Kcal
白玉あずき207Kcal
キャラメルハニーパンケーキ341Kcal
和栗のモンブラン<南九州産 和栗使用>183Kcal
焼きチーズケーキ ブルーベリーソース248Kcal
3つのカカオ産地のプチチョコケーキ<ガーナ・ベネズエラ・ドミニカ>225Kcal
ドリンク
しぼりたて苺フレッシュ74Kcal
しぼりたて苺牛乳130Kcal
薫るカフェ・オ・レ<アラビカ種100%ブレンド>117Kcal
ホットチョコレート~ガーナ産カカオマス使用300Kcal
アッサムブレンドのロイヤルミルクティ142Kcal
深煎りコーヒー5Kcal
アメリカンコーヒー5Kcal
アイスコーヒー8Kcal
アイスティ2Kcal
赤いハーブティ3Kcal
ダージリン紅茶2Kcal
宇治冷緑茶3Kcal
アイスウーロン茶0Kcal
コカ・コーラ59Kcal
ピンクレモネード60Kcal
カルピスソーダ81Kcal
ブルーベリー黒酢ソーダ20Kcal
メロンソーダ72Kcal
ピンクレモネード80Kcal
りんご酢ソーダ27Kcal
クリームソーダ143Kcal
コーヒーフロート57Kcal
ティーフロート49Kcal
コーラフロート125Kcal
カルピスソーダフロート155Kcal
ピンクレモネードフロート127Kcal
りんご酢ソーダフロート75Kcal
薫るアイスカフェ・オ・レ<アラビカ種100%ブレンド>117Kcal
しぼりたてオレンジフレッシュ84Kcal
しぼりたてキウイフレッシュ132Kcal
ミルク (ホット又はアイス)137Kcal
スパークリングワイン ベビーボトル(フレシネ白 辛口)137Kcal
フォルタン(赤)ハーフボトル375ml274Kcal
ルイ・マックス(白)ハーフボトル375ml277Kcal
ハウスワイン 赤81Kcal
ハウスワイン 白91Kcal
生ビール(ジョッキ)163Kcal
生ビール(グラス)120Kcal
ビンビール(中ビン)220Kcal
エビス〈ザ・ブラック〉154Kcal
キリン バクラー66Kcal
焼酎サワー(りんご酢)90Kcal
焼酎サワー(フレッシュレモン)84Kcal
焼酎サワー(ピンクレモネード)122Kcal
ウーロンハイ62Kcal
カルピスハイ146Kcal
シーバスリーガル12年 (シングル)68Kcal
シーバスリーガル12年 (ダブル)135Kcal
越乃雪蔵(1合 180ml)185Kcal
本格焼酎 それから 麦 (水割り・お湯割・ロック)83Kcal
焙煎樽仕込み梅酒 グラス82Kcal
モーニング
Denny'sモーニング(トーストまたはパンケーキまたはライスつき)775Kcal
焼鮭朝食<チリ産銀鮭使用>672Kcal
コンビーフハッシュと卵1個お好みの焼き方で…(トーストまたはパンケーキまたはライスつき)672Kcal
コンビーフハッシュと卵2個お好みの焼き方で…(トーストまたはパンケーキまたはライスつき)747Kcal
ミニオレンジフレッシュ50Kcal
ミニキウイフレッシュ74Kcal
ベーコンエッグ朝食657Kcal
ザ・ベジタブル!冬仕立てモーニング(パンまたはライスつき)500Kcal
ザ・ベジタブル!―ハーフサイズ―モーニング(パンまたはライスつき)398Kcal
焼き立てパンケーキ325Kcal
ミニフルーツヨーグルト85Kcal
ミニ苺フレッシュ48Kcal
ベーコン(追加1枚)58Kcal
ソーセージ(追加1本)82Kcal
卵1個をお好みの焼き方で113Kcal
ランチ
<240gチキン>チキングリルガーリック醤油風味ランチ(ライスまたはパンつき)908Kcal
選べるソースのハンバーグランチ(ライスまたはパンつき)932Kcal
豚肉の生姜焼き昼定食927Kcal
三元自然豚の厚切り肩ロース<240g>のオーブン焼き ロゼ色仕立てランチ(ライスまたはパンつき)1,105Kcal
ひとくちロースステーキランチ(ライスまたはパンつき)878Kcal
<240gチキン>チキンと3種の豆のトマトソース煮ランチ(ライスまたはパンつき)839Kcal
選べるフライのハンバーグランチ(ライスまたはパンつき)きのこハンバーグと牡蠣フライ1,044Kcal
選べるフライのハンバーグランチ(ライスまたはパンつき)デミグラスハンバーグと海老フライ1,338Kcal
選べるフライのハンバーグランチ(ライスまたはパンつき)みぞれハンバーグと知床鶏の唐揚げ934Kcal
焼きチーズのデミトマ煮込みハンバーグ(ライスまたはパンつき)940Kcal
まぜまぜビビンバーグ&ごはん979Kcal
デミグラスハンバーグ たまご添えランチ(ライスまたはパンつき)1,084Kcal
和風ハンバーグランチ(ライスまたはパンつき)949Kcal
ザ・ベジタブル!冬仕立てランチ(パンまたはライスつき)500Kcal
おろしとんかつ昼定食 特製柚子ポン酢で…998Kcal
ロースとんかつ昼定食982Kcal
知床鶏のみぞれ竜田揚げ昼定食 特製柚子入りポン酢で…796Kcal
カキフライ<韓国・紫蘭湾産>昼定食832Kcal
B・L・Tグリルドサンド814Kcal
B・L・Tグリルドサンド1,210Kcal
おこさまメニュー
おこさまごちそうプレート907Kcal
低アレルゲンプレート532Kcal
おこさまランチ792Kcal
低アレルゲンカレー370Kcal
ミニフライドポテト201Kcal
ドリンクゼリー(オレンジ&にんじん)49Kcal
フルーツゼリー(りんご)70Kcal
おこさまミルク103Kcal
おこさまフルーツ野菜ジュース41Kcal
ミニオレンジフレッシュ50Kcal
おこさまカルピス65Kcal
おこさまクリームソーダ105Kcal
ベビーフード しらすの雑炊37Kcal
ベビーフード 野菜たっぷり煮込みハンバーグごはん220Kcal

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ロイヤルホストのカロリー(2008年2月版)

 ロイホには、思ったよりも低カロリーなメニューがありますね。今度「赤松鯛とみつせ鶏だんごのみぞれ鍋 御膳(542Kcal)」に挑戦してみようかな。赤松鯛と鶏だんごの鍋に、「黒米入り発芽玄米ごはん、海藻サラダ、漬物付」だそうです。黒米入り発芽玄米…。

 意外と「イタリア定食」が低カロリーですね。それと、岡田斗司夫が見つけて小躍りした「タコス」があります。1個だと104Kcalなのに3個食べると302Kcalになる。1個あたりのカロリーが減っちゃうんだけど、なんで? 

2008年2月17日現在

ハンバーグ
ハッシュドビーフハンバーグ817Kcal
あつあつ鉄板 和風 ハンバーグステーキ689Kcal
イタリアンハンバーグステーキ694Kcal
ハンバーグステーキ オニオンペッパーソース758Kcal
ミックスグリル1,076Kcal
ドミグラスハンバーグ&カニクリームコロッケと海老フライ1,105Kcal
サーロインステーキ・お肉料理
和風大根おろしソース サーロインステーキ 150g699Kcal
和風大根おろしソース サーロインステーキ 200g853Kcal
和風大根おろしソース サーロインステーキ 250g1,006Kcal
洋風ドミグラスソース サーロインステーキ 150g773Kcal
洋風ドミグラスソース サーロインステーキ 200g926Kcal
洋風ドミグラスソース サーロインステーキ 150g1,080Kcal
150gサーロインステーキ じっくり炒めたオニオンペッパーソース711Kcal
銘柄鶏と根菜のおろしソース406Kcal
ポークロースカツ768Kcal
ポークとたまごのやわらか煮込み566Kcal
イタリア定食
たっぷり野菜のスープ50Kcal
シーフードサラダ111Kcal
冷製 野菜のカポナータ風149Kcal
きのことバジルのスパゲッティ348Kcal
ナスとペンネの重ね焼き~ラザニア風~262Kcal
ニョッキ ~トマト入りクリームチーズソース~287Kcal
舌平目カツレツ ~ガーリックトマトソース~402Kcal
ポークの煮込みローマ風486Kcal
銘柄鶏のハーブグリル346Kcal
サーロインステーキ(120g)バルサミコソース423Kcal
サーロインステーキ(120g)ドミグラスソース417Kcal
ヘーゼルナッツのセミフレッド(アイスケーキ)217Kcal
ティラミス153Kcal
"キャロットスィーツ"食べるジュースゼリー89Kcal
和風膳
すき焼丼 御膳1,030Kcal
赤松鯛とみつせ鶏だんごのみぞれ鍋 御膳542Kcal
【根室産】真鱈の和風あんかけ御膳667Kcal
鉄鍋ビーフシチュー御膳1,377Kcal
和だし餡かけ ハンバーグ御膳1,078Kcal
ネギ塩サーロインステーキ御膳861Kcal
サーロインステーキ丼903Kcal
オムライス・ドリア・グラタン・カレー・アジア
ふんわり玉子のドミグラスオムライス789Kcal
コスモドリア674Kcal
海老 マカロニグラタン628Kcal
ビーフジャワカレー1,128Kcal
タイ風 スパイシーチキンライス1,012Kcal
パーコー麺792Kcal
クラブハウス サンドイッチ(スモールメニュー)723Kcal
ふんわり玉子のドミグラスオムライス(スモールメニュー)581Kcal
タイ風 スパイシーチキンライス(スモールメニュー)595Kcal
スパゲティ・サンドイッチ・パンケーキ
漁師風トマトスパゲティ635Kcal
銘柄鶏胸肉のトリュフクリームスパゲティ849Kcal
たっぷり野菜のミートソース742Kcal
パンケーキ601Kcal
クラブハウスサンドイッチ919Kcal
メキシカン タコス 1個104Kcal
メキシカン タコス 2個204Kcal
メキシカン タコス 3個302Kcal
サラダ・スープ・サイドメニュー
ガーデンサラダ(ドレッシング含まず)132Kcal
 アドリアンドレッシング132Kcal
 ノンオイル和風ドレッシング21Kcal
きのことチキンのシーザーサラダ384Kcal
海の幸あつあつ鉄鍋ピラフ699Kcal
北海道十勝産コーンのポタージュ134Kcal
たっぷり野菜のスープ50Kcal
ロイヤルのオニオングラタンスープ127Kcal
広島風小さなお好み焼き421Kcal
ほうれん草とベーコンのソテー206Kcal
ソーセージのグリル472Kcal
海老の小さなマカロニグラタン299Kcal
フライドポテト363Kcal
サンデー&スイーツ
"いちごとパイ"下ランドの塩キャラメルアイスのパルフェ533Kcal
"スイートクローバーのはちみつがけ"ブリオッシュのフレンチトースト378Kcal
いちごヨーグルトパルフェ401Kcal
いちごとほうれん草のショートケーキ330Kcal
塩キャラメルアイス214Kcal
"キャロットスイーツ"ハニーヨーグルトパフェ215Kcal
"キャロットスイーツ"食べるジュースゼリー89Kcal
ホットファッジサンデー606Kcal
ヨーグルトジャーマニー418Kcal
アイスクリーム158Kcal
南瓜(かぼちゃ)のシフォン199Kcal
濃厚ベイクドチョコレートケーキ358Kcal
十勝あずき クリームあんみつ235Kcal
十勝あずき ぜんざい349Kcal

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COCO'S(ココス)のカロリー(2008年2月版)

2008年2月17日現在

包み焼きハンバーグ
ココスの包み焼きハンバーグ939Kcal
はなびらたけの韓国風包み焼きハンバーグ865Kcal
ゴルゴンゾーラチーズの包み焼きハンバーグ1,048Kcal
ハンバーグ・サーロインステーキ
ハンバーグ&カキフライ791Kcal
ココスのトリオプレート864Kcal
ハンバーグ&エビフライ670Kcal
和風おろしハンバーグ495Kcal
ココスオリジナルハンバーグ786Kcal
こだわり2種ソースのサーロイン 120g529Kcal
サーロインステーキ1 180g1,027Kcal
ライスプレート・リゾット
八宝菜のあんかけ卵チャーハン634Kcal
きのこハンバーグとピラフのプレート842Kcal
チキントマト煮とピラフのプレート705cal
バーベキューチキンとジャンバラヤ839Kcal
じっくり煮込んだ欧風ビーフカレー698Kcal
シーフードのターメリックリゾット400Kcal
10種野菜のやさしいスープリゾット(サワークリーム添え)372Kcal
スパゲッティ
魚介のスープスパゲッティ600Kcal
カルボナーラのスープスパゲッティ851Kcal
和風ボンゴレスープスパゲッティ484Kcal
たっぷり野菜とベーコンのペペロンチーノ604Kcal
スモークサーモンとほうれん草のクリームスパゲッティ690Kcal
スパゲッティポロネーゼ577Kcal
ピザ・ケサディーヤ・サンドイッチ
気まぐれピザ(ナポリ風)1,477Kcal
熟成ソーセージのミックスピザ613Kcal
メキシカンケサディーヤ541Kcal
ハーフケサディーヤ278Kcal
フレンチトースト576Kcal
ロースとビーフとベーコンチーズのバケットサンド652Kcal
ドリア・グラタン
ココスのホワイトソースドリア536Kcal
シーフードのクリームドリア(蟹みそ入り)466Kcal
洋食屋のマカロニグラタン588Kcal
セット・サイドオーダー(の単品)
ライス336Kcal
大ライス420Kcal
半ライス202Kcal
五穀ごはん358Kcal
石窯パン(ライ麦)259Kcal
バケット223Kcal
半熟たまご85Kcal
ミニサラダ不明
和 膳
和風ハンバーグとカキフライ膳1,099Kcal
和風ハンバーグとエビフライ膳977Kcal
特製ココスロースかつ膳1,132Kcal
特製ロースおろしかつ膳1,150Kcal
特製ロース味噌かつ膳1,186Kcal
ココスの特製カレーうどん596Kcal
白ごま坦々麺1,068Kcal
まぐろたたき丼640Kcal
和風きのこ雑炊431Kcal
サラダ・スープ・サイドメニュー
カリフォルニア”タコサラダ”560Kcal
揚げポテトとベーコンのサラダ304Kcal
自家製ベーコンとたっぷり野菜のシーザーサラダ108Kcal
肉みその和風サラダ226Kcal
タコとブロッコリーのサラダ119Kcal
温野菜サラダ240Kcal
ローストビーフサラダ61Kcal
オニオングラタンのココット焼き179Kcal
北海道産コーンの濃厚クリームポタージュ269Kcal
熟成ソーセージと唐揚げの盛り合わせ801Kcal
フライドポテト557Kcal
熟成ソーセージとフランクフルト402Kcal
ほうれん草と自家製ベーコンのソテー182Kcal
若鶏の唐揚げ439Kcal
広島県産カキフライ(3ケ)483Kcal
五島列島産アジフライ(2尾)700Kcal
デザート
洋なしとベリーのパルフェ477Kcal
チョコブラウニー パルフェ393Kcal
クリスピーキャラメル パルフェ548Kcal
お店で焼いた"こだわり"パフェプリン482Kcal
お店で焼いた"こだわり"プリン369Kcal
お店で焼いた"こだわり"プチプリン241Kcal
ココッシュ680Kcal
フルーツとバニラアイスのクレープ387Kcal
おさつとマロンアイスのクレープ465Kcal
ブラウニーとチョコアイスのクレープ489Kcal
バナナクレープ270Kcal
チョコレートのブラックタワー431Kcal
木の実ふんわりケーキ"ズコット"202Kcal
レアチーズケーキのクレープ包み333Kcal
マロンアイスとお豆の和風ぱるふぇ436Kcal
白玉クリームぜんざい324Kcal
紅茶シフォンケーキ207Kcal
コーヒーゼリーとバニラ145Kcal
キャラメルクルスティアン236Kcal
バニラアイスクリーム145Kcal
チョコレートアイスクリーム119Kcal
マロンアイスクリーム112Kcal
モーニングメニュー
ココス スペシャル ブレックファスト828Kcal
モーニングセット369Kcal
フレンチトーストセット451Kcal
肉みその和風サラダ セット167Kcal
目玉焼き朝食膳679Kcal
焼き鮭朝食膳703Kcal
五穀ごはんのベジタブルリゾット434Kcal
モーニングハンバーグ813Kcal
ランチメニュー 日・祭日を除く午後3時まで
ナスとソーセージのトマトスパゲッティ ランチ844Kcal
シーフードドリア ランチ477Kcal
肉みその和風サラダ ランチ640Kcal
ハンバーグ&カキフライ ランチ640Kcal
ハンバーグ&エビフライ ランチ927Kcal
トマトチーズハンバーグ ランチ801Kcal
ビーフ鉄板焼き ランチ906Kcal
カツカレー ランチ1,230Kcal

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吉野家のカロリー(2008年2月版)

 ほぼすべてのメニューに「並」「大」「特」盛があるのですね。知らなかった。定食も結構充実しています。

2008年2月24日現在

牛丼(並盛)660Kcal
牛丼(大盛)750Kcal
牛丼(特盛)940Kcal
豚丼(並盛)604Kcal
豚丼(大盛)745Kcal
豚丼(特盛)905Kcal
牛焼肉丼(並盛)741Kcal
牛焼肉丼(大盛)956Kcal
牛皿(並盛)270Kcal
牛皿(大盛)350Kcal
牛皿(特盛)550Kcal
豚皿(並盛)204Kcal
豚皿(大盛)252Kcal
豚皿(特盛)409Kcal
牛焼肉皿(並盛)356Kcal
牛焼肉皿(大盛)482Kcal
豚キムチ丼(並盛)625Kcal
豚キムチ丼(大盛)767Kcal
豚キムチ丼(特盛)927Kcal
ソースかつ丼(並盛)934Kcal
ソースかつ丼(大盛)1,086Kcal
カレー
プレーンカレー(並盛)543Kcal
プレーンカレー(大盛)659Kcal
豚あいがけカレー(並盛)684Kcal
豚あいがけカレー(大盛)800Kcal
かつカレー(並盛)1,066Kcal
かつカレー(大盛)1,182Kcal
定 食
牛焼肉定食(並盛)811Kcal
牛焼肉定食(大盛)1,061Kcal
豚生姜焼定食(並盛)755Kcal
豚生姜焼定食(大盛)932Kcal
牛すき鍋定食(並盛)866Kcal
牛すき鍋定食(大盛)1,041Kcal
牛すき鍋(並盛)744Kcal
牛すき鍋(大盛)892Kcal
牛鮭定食695Kcal
豚鮭定食646Kcal
サイドメニュー
生野菜サラダ24Kcal
ポテトサラダ95Kcal
ごぼうサラダ78Kcal
 和風しょうゆドレッシング58Kcal
 焙煎ごまドレッシング81Kcal
お新香17Kcal
玉子97Kcal
半熟玉子93Kcal
みそ汁20Kcal
けんちん汁82Kcal
とん汁123Kcal
ビール(100mlあたり)42Kcal
冷酒192Kcal
朝定食
特朝定食709Kcal
焼魚定食509Kcal
納豆定食609Kcal
のり5Kcal
納豆100Kcal

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ドミノ・ピザのカロリー(2008年3月版)

 ドミノピザ(Mサイズ)のカロリーです。

2008年3月2日現在

クワトロ
チーズリストランテ1,768Kcal
クワトロ・プレミア1,432Kcal
クワトロ・ジャイアント1,600Kcal
クワトロ・ファミリー1,448Kcal
ミルフィーユ
クワトロ・カマンベールミルフィーユ1,952Kcal
シーフードミルフィーユ1,936Kcal
ガーリック2・ミルフィーユ1,904Kcal
カマンベール・ミルフィーユ2,040Kcal
イタリアン・ミルフィーユ1,888Kcal
コンビネーション
プライム・シーフード1,336Kcal
バジリコ・デラックス1,456Kcal
ラザニアーノ1,480Kcal
マヨシュリンプ1,480Kcal
ミートママ1,360Kcal
ドミノ・デラックス1,440Kcal
ギガ・ミート1,712Kcal
スパイシーデラックス1,440Kcal
アメリカン・スペシャル1,336Kcal
マルゲリータ1,136Kcal
ガーリック・マスター1,592Kcal
トロピカル1,392Kcal
グリル野菜たっぷりのピッツァ1,288Kcal
チキテリ1,592Kcal
マヨじゃが1,760Kcal
まよツナ&コーン1,496Kcal
サイドメニュー
冬のお得パック971Kcal
あつあつチーズフォンデュ612Kcal
チーズフォンデュソース290Kcal
きのこの柚子こしょうサラダ107Kcal
スコップチーズケーキ<ティラミス>673Kcal
ミートソース397Kcal
ベーコンのペペロンチーノ793Kcal
粗焼きソーセージのナポリタン465Kcal
とろっとたまごのカルボナーラ717Kcal
シーザーサラダ198Kcal
とろける半熟たまごのシーザーサラダ274Kcal
サラダ・ラ・コッパ239Kcal
ラ・コッパ(特製生ハム)71Kcal
ジューシーフライドチキン506Kcal
炙り焼きチキン レモン風味257Kcal
チキンナゲット312Kcal
ポテナゲ655Kcal
ポテトフライ343Kcal
ポップコーン・シュリンプ241Kcal
骨付きチョリソ254Kcal
焼きたてフォンダンショコラ308Kcal
アップルパイ・ラ・モード533Kcal
焼きたてアップルパイ388Kcal
コカ・コーラ 100g当たり43Kcal
アイスティ 1L240Kcal
オレンジ100% 1L400Kcal
烏龍茶 1L10Kcal
KIRIN「生茶」 1L0Kcal
タバスコ 60ml1Kcal

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ケンタッキーフライドチキンのカロリー(2008年3月版)

 ケンタッキーフライドチキンのカロリーです。

2008年3月2日現在

チキン
オリジナルチキン237Kcal
レッドホットチキン247kcal
ボンレスチキン(限定店舗)83Kcal
金黒ごまの鶏竜田279Kcal
香り揚げ醤油チキン264Kcal
 (彩り香味香り山吹)1Kcal
ガーリックペッパーチキン296Kcal
カーネルクリスピー(骨なし)130Kcal
Wペッパーチキンテンダー107Kcal
バーベキューチキンレッグ298Kcal
プレミアムローストチキン1,652Kcal
 (グレービーソース〔瓶〕)246Kcal
イタリアンローストハーフ288Kcal
ナゲット 5ピース230Kcal
 (ケチャップ)10Kcal
粗焼き黒胡椒チキン215Kcal
サンド
チキンフィレサンド447Kcal
チキンフィレサンド(Light)(限定店舗)358Kcal
チキンフィレサンド(Regular)(限定店舗)459Kcal
チキンフィレサンド(King)(限定店舗)561Kcal
和風チキンカツサンド489Kcal
香り揚げチキンサンド405Kcal
ジューシーメンチのナンサンド486Kcal
海老チリツイスター533Kcal
ドラゴンツイスター583Kcal
海老カツツイスター507Kcal
ツイスター(ペッパーマヨ味)550Kcal
てりやきツイスター570Kcal
オリジナルツイスター572Kcal
BLTEラップ(限定店舗)442Kcal
トマト&クリーミー・チキンラップ(限定店舗)405Kcal
メキシカンチリ・チキンラップ(限定店舗)479Kcal
サイドメニュー
ビスケット205Kcal
キャラメルビスケットサンド(ベーコン&エッグ)(限定店舗)324Kcal
キャラメルビスケットサンド(ベーコン&チーズ)(限定店舗)320Kcal
ビスケットサンド(ベーコン&エッグ)(限定店舗)279Kcal
ビスケットサンド(ベーコン&チーズ)(限定店舗)279Kcal
 (ケチャップ)10Kcal
キャラメルビスケット194Kcal
リングビスケット206Kcal
 (ハニーメイプル)30Kcal
ホットケーキ 2枚(限定店舗)265Kcal
 (バター 1個)52Kcal
 (ハニーメイプル 2個)30Kcal
 (ブルーベリージャム 2個)71Kcal
チキンポットパイ661Kcal
やわらか白菜とベーコンのグラタン173Kcal
発芽玄米むすび133Kcal
たまごのふんわりケチャップライス125Kcal
湯葉と鶏団子のスープ26Kcal
オニオングラタンスープ38Kcal
フライドポテトS186Kcal
フライドポテトM(限定店舗)278Kcal
フライドポテトL371Kcal
フリフリポテト371Kcal
 (フリフリスパイス 開運海老しお)15Kcal
 (フリフリスパイス ジャガバター)17Kcal
 (フリフリスパイス 焼きとうもろこし)18kcal
 (フリフリスパイス 金ごま唐辛子)16Kcal
 (フリフリスパイス スパイシーペッパー)15Kcal
 (フリフリスパイス ハバネロ入りスパイシーホット)15Kcal
チリチーズポテト(限定店舗)258Kcal
フライドフィッシュ119Kcal
 (タルタルソース)34Kcal
 (バジルタルタルソース)35Kcal
コールスローM150Kcal
コールスローS92kcal
コーンサラダM84Kcal
コーンサラダS59Kcal
グリーンサラダ13Kcal
 (和風ドレッシング-オリーブ)74Kcal
 (シーザードレッシング)58Kcal
チキンサラダボウル227Kcal
 (デリシャスドレッシング)135Kcal
チキンサラダボウル(BB 限定店舗)252Kcal
 (和風ドレッシング-オリーブ2種)149Kcal
 (シーザードレッシング2種)116Kcal
チキチキライス メキシカンソース(限定店舗)315Kcal
デザートメニュー
シュトーレン(限定店舗)2,345Kcal
たまごのタルト207Kcal
マンゴーと杏仁のWプリン103Kcal
ベルギーショコラアイス125Kcal
フルーツロールケーキ109Kcal
ほっくりかぼちゃムース155Kcal
フローズンパフェ キャラメルラテ204Kcal
フローズンパフェ 抹茶213Kcal
クリスマス
パーティバーレル
 (オリジナルチキン10ピース)2,370Kcal
 (クリスマスサラダ)17Kcal
 (シーザーサラダドレッシング 2個)116Kcal
 (クルトン)28Kcal
 (パルメザンパウダー)24Kcal
 (ベーコン風味トッピング)21Kcal
 (グラサージュショコラ)830Kcal
ローストチキンバーレル
 (ローストチキン)1,292Kcal
 (グレービーソース 袋入り)154Kcal
 (クリスマスサラダ)17Kcal
 (シーザーサラダドレッシング 2個)116Kcal
 (クルトン)28Kcal
 (パルメザンパウダー)24Kcal
 (ベーコン風味トッピング)21Kcal
 (グラサージュショコラ)830Kcal
シャンメリー137Kcal
スモークチキン(スタンダード)721Kcal
スモークチキン(パストラミ)721Kcal
スモークチキン(フィレ)241Kcal

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マクドナルドのカロリー(2008年4月版)

2008年4月5日現在

レギュラーメニュー
ハンバーガー251Kcal
チーズバーガー303Kcal
ダブルチーズバーガー453Kcal
マックポーク391Kcal
チキンフィレオ462Kcal
トマトチキンフィレオ468Kcal
ベーコンレタスバーガー385Kcal
ベーコンレタストマトバーガー391Kcal
てりやきマックバーガー537Kcal
フィレオフィッシュ353Kcal
ビッグマック545Kcal
えびフィレオ355Kcal
グリルチキンサンド348Kcal
トマトグリルチキンサンド354Kcal
マックフライポテト(S)230Kcal
マックフライポテト(M)420Kcal
マックフライポテト(L)529Kcal
シャカシャカポテト ホットチリ5Kcal
シャカシャカポテト レモンペッパー6Kcal
シャカシャカポテト チーズ8Kcal
チキンマックナゲット256Kcal
バーベキューソース 28g47Kcal
バーベキューソース 20g33Kcal
マスタードソース 20g47Kcal
シャカシャカチキン ホットチリ185Kcal
シャカシャカチキン レモンペッパー185Kcal
シャカシャカチキン チーズ188Kcal
シャカシャカチキン(チキンのみ)180Kcal
マックラップ チキンシーザー302Kcal
マックラップ えびサウザン267Kcal
サラダディッシュ クリスプチキン273Kcal
クリーミーシーザードレッシング98Kcal
サラダディッシュ グリルチキン222Kcal
イタリアンビネガードレッシング24Kcal
サイドサラダ10Kcal
焙煎ごまドレッシング115Kcal
マックラップ ベーコンレタスエッグ311Kcal
マックラップ サラダマリネ248Kcal
マックグリドル ソーセージ&エッグ・チーズ554Kcal
マックグリドル ベーコン&エッグ・チーズ420Kcal
マックグリドル ソーセージ427Kcal
ソーセージエッグマフィン457Kcal
エッグマックマフィン296Kcal
ソーセージマフィン371Kcal
ホットケーキ305Kcal
バターパット76Kcal
ホットケーキシロップ138Kcal
ハッシュポテト130Kcal
デザートメニュー
ミックスベリーヨーグルト145Kcal
マックフルーリー オレオ(R)クッキー386Kcal
マックフルーリー キットカット(R)429Kcal
サンデーチョコレート265Kcal
サンデーストロベリー228Kcal
ソフトツイスト166Kcal
ホットアップルパイ211Kcal
プチパンケーキ134Kcal
りんご&クリーム31Kcal
バースデーケーキ2,152Kcal
ドリンクメニュー
コカ・コーラ(S)90Kcal
コカ・コーラ(M)140Kcal
コカ・コーラ(L)181Kcal
ノーカロリーコカ・コーラ(S・M・L)0Kcal
カナダドライジンジャエール(S)78Kcal
カナダドライジンジャエール(M)120Kcal
カナダドライジンジャエール(L)155Kcal
ファンタグレープ(S)101Kcal
ファンタグレープ(M)156Kcal
ファンタグレープ(L)202Kcal
アイスコーヒー(S)6Kcal
アイスコーヒー(M)10Kcal
アイスコーヒー(L)12Kcal
アイスカフェオーレ182Kcal
爽健美茶(S・M・L)0Kcal
アイスウーロン茶(S)2Kcal
アイスウーロン茶(M)3Kcal
アイスウーロン茶(L)3Kcal
アールグレイアイスティ(S)2Kcal
アールグレイアイスティ(M)3Kcal
アールグレイアイスティ(L)3Kcal
アイスティ(S)2Kcal
アイスティ(M)3Kcal
アイスティ(L)3Kcal
リキットレモン1Kcal
ガムシロップ27Kcal
ミニッツメイド オレンジ(S)94Kcal
ミニッツメイド オレンジ(M)146Kcal
ミニッツメイド オレンジ(L)189Kcal
Qoo すっきり白ぶどう(S)94Kcal
Qoo すっきり白ぶどう(M)146Kcal
Qoo すっきり白ぶどう(L)189Kcal
ミルク152Kcal
プレミアムローストコーヒー(S)7Kcal
プレミアムローストコーヒー(M)12Kcal
コーヒークリーム13Kcal
シュガー12Kcal
ティーセレクト アップル(S)4Kcal
ティーセレクト アップル(M)6Kcal
ティーセレクト ローズヒップ&ハイビスカス(S)2Kcal
ティーセレクト ローズヒップ&ハイビスカス(M)3Kcal
ティーセレクト ホットティー(S)2Kcal
ティーセレクト ホットティー(M)4Kcal
コーンポタージュスープ89Kcal
ホットココア111Kcal
野菜生活10068Kcal
マックシェイク バニラ(S)222Kcal
マックシェイク バニラ(M)342Kcal
マックシェイク ストロベリー(S)225Kcal
マックシェイク ストロベリー(M)347Kcal
マックシェイク チョコレート(S)228Kcal
マックシェイク チョコレート(M)351Kcal
期間・地域限定メニュー
メガマック768Kcal
メガマフィン695Kcal
メガてりやき900Kcal
マックフルーリー キャラメル&オレオクッキー452Kcal
きのこクリームえびフィレオ398Kcal
三角チョコパイ290Kcal
シナモンメルツ438Kcal
クオーター パウンダーデラックス604Kcal
マックフリーリー ダブルショコラ500Kcal
クオーター パウンダー&チーズ553Kcal
ダブルクオーター パウンダー&チーズ836Kcal
コカ・コーラ(J-ジャンボ)280Kcal
ノーカロリーコカ・コーラ(J)0Kcal
カナダドライジンジャーエール(J)241Kcal
ファンタグレープ(J)312Kcal
爽健美茶(J)0Kcal
アイスウーロン茶(J)7Kcal
Qoo すっきり白ぶどう(J)293Kcal
マックラップ 黒酢チキン239Kcal

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無添くら寿司のカロリー(2008年2月版)

2008年2月5日現在 一皿あたり

寿司
まぐろ88Kcal
紋合いか71Kcal
えび70Kcal
エビのアボガド添え99Kcal
たこ76Kcal
サーモン92Kcal
やりいかげそ80Kcal
うなぎ121Kcal
穴子88Kcal
つぶ貝72Kcal
鯛湯引き1貫51Kcal
たまご焼き131Kcal
かつおポン酢93Kcal
はまち116Kcal
はまちタタキ161Kcal
びんとろ84Kcal
甘えび72Kcal
イベリコ豚塩カルビ61Kcal
豚カルビ105Kcal
焼はらす111Kcal
オニオンサーモン122Kcal
あぶりまぐろ94Kcal
あぶりまぐろたたき126Kcal
姿やりいか82Kcal
特製漬けまぐろ88Kcal
とろける穴子68Kcal
あぶりうなぎ91Kcal
いわし121Kcal
だし巻き97Kcal
ホタテ77Kcal
〆さば114Kcal
あおりいか72Kcal
さば押し136Kcal
生えび 1貫43Kcal
生えび 2貫78Kcal
生あじ 2貫96Kcal
たい100Kcal
焼えび 1貫40Kcal
カモロース103Kcal
大葉生たこ71Kcal
ゆば95Kcal
白とり貝84Kcal
サラダ161Kcal
ねぎまぐろ119Kcal
納豆116Kcal
えびマヨ157Kcal
味付いくら94Kcal
生いくら62Kcal
うに85Kcal
ハンバーグ145Kcal
いかおくら94Kcal
ツナサラダ179Kcal
コーン231Kcal
あじのなめろう98Kcal
牛すき焼き風157Kcal
トロサーモン125Kcal
かにみそ95Kcal
ずわいがに98Kcal
味たま軍艦146Kcal
鉄火巻142Kcal
きゅうり巻127Kcal
ねぎまぐろ細巻160Kcal
うなきゅう巻185Kcal
いなり132Kcal
かんぴょう巻140Kcal
梅しそ巻128Kcal
サバシソ巻き192Kcal
えんがわ軍艦140Kcal
生サーモン 1貫74Kcal
中とろ 1貫68Kcal
寒ぶり 1貫81Kcal
かれいの昆布〆77Kcal
ししゃもっ子87Kcal
茎わさびの涙巻き132Kcal
たまごスプレッド106Kcal
まいか照り焼き76Kcal
さばのあぶり57Kcal
しゃこ82Kcal
ミートボール140Kcal
生うに 1貫48Kcal
赤貝82Kcal
鮭親子盛146Kcal
海鮮ユッケ風138Kcal
サーモンハラス114Kcal
しらこポン酢90Kcal
さわら45Kcal
ホッキ貝77Kcal
大葉まいか78Kcal
サイドメニュー
キャラメルバナナアイス240Kcal
チョコバナナ187Kcal
とろけるチョコムース247Kcal
フルーツプリン216Kcal
魚の赤だし117Kcal
かに入り茶碗蒸し192Kcal
かに入り味噌汁55Kcal
あおさ入り味噌汁51Kcal
あさり入り味噌汁36Kcal
豚汁87Kcal
こぶうどん246Kcal
温玉うどん317Kcal
かきあげうどん343Kcal
かもなんばんうどん365Kcal
カレーうどん342Kcal
きつねうどん320Kcal
肉うどん400Kcal
ちまき59Kcal
海鮮かまくらサラダ55Kcal
コーングラタン133Kcal
一夜干し焼きいか109Kcal

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バーミヤンのカロリー

 バーミヤンの、2008年3月版の最新カロリーはこちらです。

 下記の記事は、2007年10月でした。その後、2008年1月にメニューが一新され、お店のメニューにカロリーが表示されています。


バーミヤンから速攻でメールが来た!

 昨日、昼休み中に「すかいらーく」にメールを出した。「二代目丸源ラーメン」の真摯な対応に味をしめて、「バーミヤン」の主要なメニューだけでもカロリーを教えてもらおうと思ったのだ。

 さすがに「すかいらーく」というかなんというか。帰宅したら、早速メールが届いていた。

チャーハン(スープ付き)   892Kcal
バーミヤンラーメン        711Kcal
ギョーザ             291Kcal
五目やきそば          805Kcal

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二代目丸源ラーメン きゃべとん のカロリー

二代目丸源ラーメンからメールが来た!

 10月24日、二代目丸源ラーメンの運営会社(物語コーポレーション)からメールが届いた。主力メニューである「きゃべとん」等のカロリー計算をしてくれたという。経緯については、「すべての外食レストランはカロリー表示するべきだ」 「実践 レコーディング・ダイエット 29日目」あたりを、レコーディング・ダイエットそのものの経緯については、ブログ全体をご覧いただきたい。

 二代目丸源ラーメンの運営会社(物語コーポレーション)宛に、「きゃべとん等のカロリーを教えて欲しい」とメールを送ったのは、9月10日だった。それから1ヶ月と14日。「前向きに検討」というような返信をいただいていたので、てっきり日本的な文脈の「善処します」だと思っていた。つまり、何もしない。

 ところが、丸源の担当者は心底真面目な方だった。現在、上場を目指して綱紀整備中らしいので、その辺りも影響してくれたのかもしれない。「黒きゃべとん」「きゃべとん」「とんこつ醤油」「餃子」「チャーハン」の5メニューにつて調べて教えてくださったのだ。

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崎陽軒のシウマイのカロリー

崎陽軒はサイトでカロリーを公開していない

 午後から、会議で横浜に行く。横浜に行ったら必ず買ってくるのが、崎陽軒の「昔ながらのシウマイ」だ。「しゅうまい」ではなく「シュウマイ」でもなく、ましてや「焼売」などでは絶対ない。あくまでも「シウマイ」。かれこれ10年以上に渡って、横浜に行くたびにお土産として買って帰っている。普段、100円で20個くらい入った不味いチルドシュウマイを食べている貧乏家族にとって、ひとつのイベントでもあるわけだ。

 イベントであって、ひとつの儀式でもある。首都圏の大きな駅ならたいていは売っているし、デパートや大き目のスーパーならほとんど置いているので、何も横浜に拘る必要はまったくない。しかし、横浜に仕事で出かけた父親が、わざわざ買ってくるお土産という図式がありがたみを増すでしょう? 押し付けがましい父親の勘違いかな?

 今日もお土産を買って帰る予定なのだが、カロリー制限をしている身としてはどれほどなのか気になる。サイトを見ても書いてない。ググっても出てこない。「シウマイ弁当」というメニューのカロリーが「732Kcal」と表示されていたので、勝手にカロリー計算してみたら、一個あたり30Kcal程度と試算できた。しかし、確証のある数字ではない。

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実践 レコーディング・ダイエット 29日目 外食だって怖くない

外食にも行くようになった

 岡田斗司夫の『いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)』を教科書に、レコーディング・ダイエットを始めて今日で29日目。体重は7.2kg、体脂肪率は最大で4.5%減った。ウエストは、ベルトを一穴縮めたのが開始10日目、それでも緩くなって1.8cm切ったのは25日目だった。合計3.6cm減。

 カロリーさえわかれば、外食も怖くない。先週は『無添くら寿司』に行った。サイトに「原材料・原産地情報」というページがあって、ちゃんとカロリーが書いてあるのだ。これを印刷して持参。カロリー低めの「まぐろ」「びんとろ」「紋甲いか」「うに」「あなご」「えび」あたりを、7貫半食べた。合計630Kcalくらい。

 その日は朝から、夜は外食と決めていたので、朝と昼を軽めにしていた。だから、夕飯で600Kcl摂っても、一日では1400Kcal程度に抑えることができた。岡田斗司夫は『いつまでもデブと思うなよ』で、「一日1500円で生活するようなもの」「一日の食事をパズルのように1500Kcalにはめこむ」みたいなことを言っているが、まさにその通りなのだ。

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すべての外食レストランはカロリー表示するべきだ

カロリーが気になって外食できない

 カロリー制限をしていると、どうしても外食は行きにくくなる。しかし、家族は関係ないので、いつもの生活がしたい。昨晩も子どもたちが外に食べに行きたいと言ってきた。第一候補は、二代目丸源ラーメンというチェーン店のラーメン店。ここの「きゃべとん」というラーメンがとてもうまい。こってりとしたしょうゆとんこつで、油で揚げたキャベツがたっぷり入っている。

 以前は毎週のように通っていた。ぼくだって、食べたくないわけじゃないのだ。しかし、公式サイトはもちろん、どこのサイトを調べてもカロリーがわからない。思い余っていつも行っているお店に電話してみたが、メニューに表示もしていないし、お店じゃわからないそうだ。本部ならわかるかもと言うので、愛知県の電話番号を教えてもらってかけてみた。

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