バーミヤンのカロリー（2008年3月版）

　バーミヤンチャーハンのカロリーは490Kcalではありません。ネット検索では大抵490Kcalとヒットしますが、それは間違っています。正しくは、858Kcalです。

　バーミヤンは2008年1月にメニューを一新しました。昨年秋にメールをいただいたとおり、お店に置いてある新しいメニューにカロリー表示を行っています。残念ながら、今日（2008年3月7日）時点で、サイトでは公開しておりません。

　お昼に食事をしたときにメモしてきたので、紹介しておきます。デザート類は、一品を除いてカロリーを公開していません。

2008年3月7日現在

▼前菜
わさび菜の雲白肉(ウンパイロウ)	552Kcal	490円(税込514円)
香港フライドポテト	336Kcal	290円(税込304円)
とりあえず三種盛り	406Kcal	340円(税込357円)
海老と野菜のマヨソース	529Kcal	590円(税込619円)
北京ダック	536Kcal	590円(税込619円)
▼サラダ、スープ
フカヒレ入り海鮮スープ	154Kcal	490円(税込514円)
シーザーサラダ	308Kcal	390円(税込409円)
本ズワイ蟹と海老のサラダ	187Kcal	490円(税込514円)
バンバンジーサラダ	424Kcal	490円(税込514円)
ワンタンス－プ	284Kcal	490円(税込514円)
▼一品料理
黒酢の酢豚	505Kcal	690円(税込724円)
ベーコンの青菜炒め	362Kcal	490円(税込514円)
豚肉と青菜の玉子炒め	779Kcal	590円(税込619円)
三種の青菜・小柱のソースがけ	303Kcal	490円(税込514円)
若鶏のからあげ(Ｌ・８コ)	393Kcal	740円(税込777円)
若鶏のからあげ(Ｍ・４コ)	784Kcal	390円(税込409円)
若鶏の甘酢しょうゆ	603Kcal	490円(税込514円)
マーボー豆腐	646Kcal	490円(税込514円)
牛肉とピーマンの細切り炒め	406Kcal	590円(税込619円)
ホイコーロウ	643Kcal	590円(税込619円)
海老のチリソース	453Kcal	690円(税込724円)
牛肉と野菜のピリ辛オイスター炒め	396Kcal	690円(税込724円)
▼点心
焼餃子	287Kcal	190円(税込199円)
焼餃子 Ｗ	574Kcal	190円(税込199円)
かぼちゃと菜花のスープ餃子	209Kcal	330円(税込346円)
海老春巻	257Kcal	290円(税込304円)
ポークしゅうまい	195Kcal	290円(税込304円)
カリカリ花巻・揚げ(２コ)	269Kcal	250円(税込262円)
ふわふわ花巻・蒸し(２コ)	368Kcal	250円(税込262円)
▼麺、飯、粥
豚肉と彩り野菜の塩タンメン	778Kcal	590円(税込619円)
熱々・蟹あんかけチャーハン	938Kcal	690円(税込724円)
チャ－ハン（スープ付）	858Kcal	490円(税込514円)
蟹爪と桜海老の発芽玄米リゾット	479Kcal	690円(税込724円)
フカヒレご飯（スープ付）	680Kcal	790円(税込829円)
特製つけ麺	814Kcal	590円(税込619円)
ゴマ味噌タンタン麺	1,143Kcal	590円(税込619円)
バ－ミヤンラ－メン	668Kcal	390円(税込409円)
ワンタン麺	741Kcal	490円(税込514円)
チャーシュー麺	989Kcal	590円(税込619円)
チャーシュー入りねぎラーメン	986Kcal	690円(税込724円)
五目麺	825Kcal	690円(税込724円)
五目焼そば	825Kcal	690円(税込724円)
海鮮皿うどん	646Kcal	790円(税込829円)
レタスチャ－ハン（スープ付）	862Kcal	590円(税込619円)
中華丼(スープ付）	705Kcal	690円(税込724円)
蟹入り天津飯（スープ付）	778Kcal	590円(税込619円)
ライスセット
■ランチ：『しゅうまい』付	499Kcal	250円(税込262円)
■ディナー：『小付』付	545Kcal	290円(税込304円)
発芽玄米ごはんセット
■ランチ：『しゅうまい』付	402Kcal	300円(税込315円)
■ディナー：『小付』付	447Kcal	340円(税込357円)
半ラーメンセット	372Kcal	350円(税込367円)
半チャーハンセット	546Kcal	390円(税込409円)
花巻セット	235Kcal	190円(税込199円)
十七穀粥セット	388Kcal	350円(税込367円)
デザート
ショコラの丘	297Kcal	330円(税込346円)

ジョナサンのカロリー（2008年3月版）

2008年3月現在　似たようなメニューなのでランチは割愛

グランドメニュー

Doria ＆ Gratin
シーフードドリア	590Kcal
てりやきチキンの和風ドリア	790Kcal
1日分の緑黄色野菜ドリア	590Kcal
海老のマカロニグラタン	430Kcal
お好み和食＆和膳
地鶏"阿波尾鶏"のチキンかつ	690Kcal
手打ち厚切りとんかつ	820Kcal
かれいの煮付け	260Kcal
豆腐とひじきのヘルシーハンバーグ	280Kcal
若鶏のみぞれ煮	630Kcal
ごはんセット
ごはん	420Kcal
桜海老ごはん	340Kcal
菜の花けんちん汁	80Kcal
漬物	20Kcal
コシヒカリ100%小ライス	260Kcal
コシヒカリ100%ライス	340Kcal
コシヒカリ100%大ライス	510Kcal
米粉パン＆ソフトパン	200Kcal
バター	50Kcal
RicePlate
"タイ風"ホットチキンライス	890Kcal
タンドリーチキン＆メキシカンプラフ	1,040Kcal
特製ビーフカレー	880Kcal
ビーフシチューオムライス	1,160Kcal
小さいタンドリーチキン＆メキシカンピラフ	580Kcal
小さい和風あんかけオムライス（雑穀ピラフ入り）	550Kcal
Spaghetti
シーフードソース"タリアテッレ"	770Kcal
ローストビーフのクリームスパゲッティ	710Kcal
本ずわい蟹のアメリカンソーススパゲッティ	630Kcal
たらこと貝柱のスパゲッティ	540Kcal
高菜と蒸し鶏の和風スパゲッティ	660Kcal
100% Tasmania Beef Hamburg
タスマニアビーフハンバーグ（マッシュルームソース）	780Kcal
タスマニアビーフハンバーグ（デミグラスソース）	760Kcal
タスマニアビーフハンバーグ（和風オニオンソース）	730Kcal
タスマニアビーフハンバーグ（トマトガーリックソース）	740Kcal
Hamburg
よくばりツインハンバーグ	770Kcal
ハンバーグ＆海老フライ	730Kcal
きのこのみぞれ煮ハンバーグ	520Kcal
ビーフシチューハンバーグ	960Kcal
ミックスグリル	770Kcal
デミたまベーコンハンバーグ	760Kcal
Pizza ＆ Sandwich
B.L.T.サンド	730Kcal
アメリカンクラブサンド	1,140Kcal
ローストビーフサンドプレート	750Kcal
ソーセージとベーコンのピザ	630Kcal
Chickin ＆ Steak
チキンてりやきソース	580Kcal
チキントマトガーリックステーキ＆海老フライ	710Kcal
地鶏"阿波尾鶏"ステーキ（醤油ガーリックソース）	920Kcal
地鶏"阿波尾鶏"ステーキ（グレービーソース）	900Kcal
ビーフリブロースステーキ（和風オニオンソース）	1,070Kcal
ビーフリブロースステーキ（醤油ガーリックソース９	1,080Kcal
ビーフリブロースステーキ（トマトガーリックソース）	1,070Kcal
Salad ＆ Soup
たこフリットのたっぷりサラダ	230Kcal
ローストビーフのごちそうサラダ	160Kcal
三陸産早摘わかめのサラダ	90Kcal
シーフードマリネサラダ	290Kcal
シーザーサラダ	210Kcal
8種類の新鮮野菜サラダ	30Kcal
ほうれん草のサラダ	50Kcal
甎島産きびなごサラダ	240Kcal
Side Menu
メガフライドポテト	880Kcal
いいだこの唐揚げ	250Kcal
フライドポテト	340Kcal
まるごとベイクドポテト（たらこ）	200Kcal
ほうれん草とベーコンのソテー	180Kcal
若鶏の唐揚げ	430Kcal
グリルソーセージ	370Kcal
小さい和風あんかけオムライス（雑穀ピラフ入り）	550Kal
Dessert
スイートパインパフェ	460Kcal
ベリーベリーヨーグルトパフェ	430Kcal
チョコバナナパフェ	530Kcal
黒ごま白玉ソフト	340Kcal
コーヒーゼリーソフト	270Kcal
オリエンタルサンデー	320Kcal
黒豆アイスのあんみつサンデー	370Kcal
アサイーソフト	260Kcal
パワーフルーツ"アサイー"	110Kcal
のむフルーツ！　アサイー＆べりー	170Kcal
のむヤサイ！ほうれん草＆菜の花	40Kcal
クリームソーダソフト	190Kcal
フォンダンショコラ　パイン添え	660Kcal
パンケーキ　カナダ産ピュアメープルシロップ＆バターつき	450Kcal
バター	50Kcal
メープルシロップ	70Kcal
丹波産黒豆アイス	140Kcal
バニラアイス	150Kcal
マンゴーシャーベット	120Kcal
なめらかチーズケーキ	270Kcal
チョコモンブラン	310Kcal
クリームあんみつ　緑茶＆黒蜜つき	320Kcal
抹茶わらびもちソフト　緑茶＆黒蜜つき	390Kcal
Alcohol
キリン一番絞り　生ビール　ジョッキ	190Kcal
グラス	130Kcal
キリン一番絞り　中瓶	200Kcal
ワイン　赤　ボン・ルージュ　ボトル	270Kcal
グラス	60Kcal
ワイン　白　シャルドネ　ボトル	270Kcal
グラス	60Kcal
サワー　黒烏龍茶ハイ	80Kcal
サワー　沖縄産　100%シークワーサーサワー	60Kcal
薩摩乃焼酎　芋翠　150ml	210Kcal
本格焼酎　麦楽　180ml	270Kcal
冷酒　月桂冠　吟醸　180ml	210Kcal
ビアテイスト飲料　モルッティ	30Kcal

シャトレーゼのカロリー（2008年3月版）

2008年3月版

ケーキ
キッズショート	285Kcal
純生ケーキ 北海道生クリーム	210Kcal
ストロベリーキューブ	351Kcal
純生ケーキ 宇治抹茶クリーム	321Kcal
フランス栗のモンブラン	367Kcal
純生DXストロベリーショート	360Kcal
苺のミルフィーユ	546Kcal
スペシャル苺ショート	354Kcal
プリンアラモード	328Kcal
スペシャルチョコ苺ショート	374kcal
フルーツのクレープケーキ	364Kcal
苺ショート	263Kcal
ふんわりシフォンのクレープケーキ	386Kcal
フルーツボンブ	409Kcal
フルーツドーム	409Kcal
チョコレートのボンブ	436Kcal
純生ケーキ　トリプルチーズ	357Kcal
純生ロールケーキ	993Kcal
純生ケーキ　ティラミス	247Kcal
純生ケーキ　ザッハトルテ	397Kcal
純生ショコラブリュレ	349kcal
大きなプリンアラモード	524Kcal
白玉黒糖クリーム	421Kcal
卵と小麦粉を使用していないショートケーキ	221Kcal
フランスブルターニュ産クリームチーズの ベイクドチーズケーキ	397Kcal
キャラメルオレンジのスフレチーズケーキ	340Kcal
モンブラン	220Kcal
苺とバナナのふんわりボール	279Kcal
フランスブルターニュ産クリームチーズの スフレチーズケーキ	214Kcal
純生ロール　フルーツ（カット）	352Kcal
スターダスト	267Kcal
とちおとめ苺のカスタードデコレーション	2,424Kcal
マルス	399Kcal
苺デコレーション　14cm	1,600Kcal
苺デコレーション　17cm	2,372Kcal
バースデー生クリームデコレーション　15cm	1,661Kcal
バースデー生チョコクリームデコレーション　15cm	1,809Kcal
バースデー生チョコクリームデコレーション　18cm	2,349Kcal
バースデー生クリームデコレーション　21cm	2,617Kcal
バースデー生チョコクリームデコレーション　21cm	3,120Kcal
卵と小麦粉を使用していない 生クリームデコレーション　15cm	1,417Kcal
卵と小麦粉を使用していない 生チョコクリームデコレーション　15cm	1,468Kcal
2段デコレーション　上段14cm/下段24cm	6,278Kcal
バタークリームデコレーションなかよし誕生会　17cm	3,050Kcal
アニマルランド	2,865Kcal
ストロベリードームデコレーション	3,085Kcal
苺とバナナのデコレーション	1,448Kcal
洋菓子
無添加うみたて卵のシュークリーム	283Kcal
ダブルシュークリーム	283Kcal
ダブルシュークリーム　チョコ	301Kcal
ベルギー産クーベルチュール	200Kcal
シューの手巻きケーキ	1,605Kcal
シューの手巻きケーキ　栗	1,434Kcal
ベイクドチーズタルト	237Kcal
コーヒーブッセ	183Kcal
豊酪	181Kcal
ママンマドレーヌ	190Kcal
メモリアルバウムクーヘン	1,197Kcal
クレープ　和栗	197Kcal
クレープチョコバナナ	191Kcal
ワッフル　メープル　1個入り	237Kcal
ワッフル　メープル　5個入り（1個あたり）	157Kcal
ワッフル　プレーン　1個入	222Kcal
旬のたっぷり苺のクレープ	212Kcal
しっとりふわふわ旬のいちごのパフケーキ 【生クリーム＆いちごカスタード】	200Kcal
旬のいちごのダブルシュー	105Kcal
苺プリン	171Kcal
ダブルクリームのデザートカスタードパイ 【生クリーム＆カスタード】	332Kcal
ダブルクリームのデザートカスタードパイ 【キャラメルカスタード＆カスタード】	326Kcal
ジャージー牛乳プリン	212Kcal
契約農場うみたて卵のプリン	212Kcal
なめらかクリームプリン	253Kcal
白州天然水珈琲ゼリー	123Kcal
南アルプス白州茶房　白州天然水の紅茶プディング	151Kcal
南アルプス白州茶房　白州天然水の珈琲プディング	184Kcal
コリスサブレ	143Kcal
バニラクッキー	486Kcal
クルミクッキー	513Kcal
ココアアーモンド	546Kcal
アーモンドボール	462kcal
サンドクッキー （コーヒー）	198Kcal
サンドクッキー （ラムレーズン）	198Kcal
サンドクッキー （紅茶）	198Kcal
チーズクッキー	458Kcal
きなこクッキー	432Kcal
黒糖クッキー	446Kcal
和三盆クッキー	449Kcal
ラズベリーマカロン	132Kcal
リーフパイ	155Kcal
カカオのパイサンド	95Kcal
バターインホットケーキ	171Kcal
アップルパイ	1,139Kcal
ブラウニー	1,807Kcal
和菓子
一粒栗大福	198Kcal
きび大福	198Kcal
新　塩豆大福	191Kcal
ミニたいやき カップ入り	200Kcal
いそべ餅カップ入り	295Kcal
よもぎ団子カップ入り	347Kcal
みたらし団子カップ入り	305Kcal
コシヒカリ焼きだんご　みたらし 1本入り	139Kcal
コシヒカリ草だんご　つぶ餡 1本入り	139Kcal
コシヒカリ桜だんご　こし餡　1本入り	159Kcal
10円饅頭　10個入（1個あたり）	35Kcal
おぼろか月　ミルクカスタード	149Kcal
おぼろか月　チョコカスタード	157Kcal
黄味しぐれ	130Kcal
一粒栗饅頭	180Kcal
黒糖饅頭	118Kcal
酒饅頭	127Kcal
田舎饅頭	143Kcal
香季餅　昆布	27Kcal
香季餅　梅	25Kcal
香季餅　黒大豆	27Kcal
香季餅　海老	37Kcal
三色団子カップ入り	46Kcal
純生クリームどら焼き	249Kcal
焼き桜餅　3個入り	139Kcal
チーズ饅頭	205Kcal
手作りおはぎ 丹波大納言	196Kcal
おはぎ粒餡　3個入	188Kcal
おはぎこし餡　3個入	188Kcal
おはぎきな粉　3個入	166Kcal
白州ほっぺ焼き	113Kcal
田舎パイ あずき	195Kcal
田舎パイ　さつまいも	200Kcal
田舎パイ　かぼちゃ	207Kcal
五豆どら焼き	236Kcal
バターどら焼き	280Kcal
栗どら焼き	253Kcal
うみたて卵のかすていら	129Kcal
うみたて卵のかすていら抹茶	130Kcal
チーズ蒸しケーキ	211Kcal
たまご蒸しケーキ	217Kcal
焼きたて磯のやき煎　海苔醤油	75Kcal
揚げたて里のあげ煎　揚大角	137Kcal
揚げたて里のやき煎　わさび青海のり	79Kcal
甲州おかき　煮貝味	741Kcal
甲州おかき　小梅味	726Kcal
甲州おかき　柚子 (ポン酢風味）	755Kcal
苺大福こし餡	178Kcal
いちご生クリーム大福	336Kcal
アイス
小さなクリームソーダ	46Kcal
小さな牛乳バー	72Kcal
アイスキャンディー　ソーダ	59Kcal
ラムネアイスバー	62Kcal
清里高原牛乳バー　バニラ	143Kcal
清里高原牛乳バー　苺ミルク	119Kcal
チョコバナナバー	155Kcal
玉露と抹茶のアイスバー	98Kcal
クッキー＆クランチバー	259Kcal
パリッと巻きチョコバー　バニラ	181Kcal
ショコラバー	320Kcal
パリッと巻きチョコバー　チョコ	181Kcal
カカオ＆ミルク	166Kcal
北海道産小豆使用　あずき抹茶ミルクバー	148Kcal
北海道産小豆使用　あずきミルクバー	147Kcal
十勝あずきバー	152Kcal
清里牛乳バー　モカ＆ミルク	135Kcal
つぶつぶみかんバー	61Kcal
チョコミントバー	206Kcal
ラムレーズンバー	201Kcal
バナナアイス	193Kcal
メロン玉シャーベット	100Kcal
オレンジ玉シャーベット	98Kcal
ピーチ玉シャーベット	94Kcal
生チョコサンデー	176Kcal
北海道大地のおくりもの　1500mlバニラ	1,503Kcal
ガトーサンドアイス　ゴーフレット	133Kcal
ガトーサンドアイス　クッキー	122Kcal
ガトーサンドアイス　ダックワーズ	76Kcal
クッキーサンドアイス	230Kcal
トリップルバー 【クランチ入りチョコ・プリンアイス・キャラメルアイス】	94Kcal
トリップルバー 【イチゴチョコ・バニラアイス・バナナアイス】	89Kcal
小さなチョコアーモンド	121Kcal
八ヶ岳契約牧場シャージー種限定　ジャージー牛乳モナカ	197Kcal
もちクリームもなか【バニラ】	173Kcal
もちクリームもなか【抹茶あずき】	177Kcal
もちクリームもなか【黒みつきなこ】	173Kcal
スーパービッグバニラ【モナカ】	277Kcal
あいすもなか　バニラ	138kcal
あいすもなか　バニラ＆コーヒー	122Kcal
いちごサンデー	166Kcal
八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定 ジャージー牛乳アイス　苺マーブル	183Kcal
北海道スーパープレミアムアイスクリーム　ストロベリー	271Kcal
ストロベリークリームバー	157Kcal
クッキークランチバー　ストロベリー	157Kcal
ジェラートソフト ストロベリー＆ミルク	201Kcal
こんがり板チョコモナカ	256Kcal
クリスピーチョコモナカ バニラ	154Kcal
十勝小倉最中	200kcal
シュガーコーン	125Kcal
トッピングリッチなディッピングアイス ストロベリー＆バニラ	244kcal
トッピングリッチなディッピングアイス ラムレーズン	254Kcal
トッピングリッチなディッピングアイス チョコレート チョコチップ	281Kcal
トッピングリッチなディッピングアイス チョコミント	279Kcal
トッピングリッチなディッピングアイス ナッツカフェ	267Kcal
トッピングリッチなディッピングアイスカラメルカスタード	232Kcal
ふんわりソフト バニラ	162Kcal
ふんわりソフト バニラ＆チョコ	155Kcal
八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定 ジャージー牛乳ソフト	255Kcal
ミニソフト バニラ	47Kcal
ミニソフト チョコレート	60Kcal
ふっくらシューアイス バニラ	70Kcal
ワッフルコーンアイス	245Kcal
天然水のフルーツアイス　アイスドロップ	14Kcal
ボンボン	98Kcal
パイン	57Kcal
デザートチョコボール　バニラ	40kcal
デザートチョコボール　チョコアーモンド	43Kcal
デザートアイスケーキ　チョコレート	615Kcal
デザートアイスケーキ　ティラミス	533Kcal
デザートアイスケーキ　モンブラン	487Kcal
デザートアイスケーキ　ストロベリーレアチーズ	553Kcal
八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定 ジャージー牛乳アイス　マーブルショコラ	206Kcal
おやつバニラカップ	88Kcal
マーブルアイス　バニラ＆チョコソース	176Kcal
プリンアイス	152Kcal
黒みつきなこあいす	189Kcal
八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定 ジャージー牛乳アイス	235Kcal
北海道スーパープレミアムアイスクリーム バニラ	298Kcal
北海道スーパープレミアムアイスクリーム ラムレーズン	314Kcal
北海道スーパープレミアムアイスクリーム 抹茶	292Kcal
北海道スーパープレミアムアイスクリーム キャラメル＆カラメル	306Kcal
チョコレート
ハウス　スプリングチョコレート（16個入り）	37Kcal
バイキングチョコレート　玄米クランチ	267Kcal
バイキングチョコレート　スィート＆ミルク	433Kcal
バイキングチョコレート　スィート＆ホワイト	435Kcal
バイキングチョコレート　アーモンド	431Kcal
バイキングチョコレート　コーヒー豆	377Kcal
バイキングチョコレート　アソート	485Kcal
バイキングチョコレート　レモングミ	370Kcal
ベルギー産クーベルチュール　生チョコレート 12個入り	306Kcal
ベルギー産クーベルチュール　生チョコレート 25個入り	636Kcal
ハウス　スプリング　パイショコラ　（9個入り）	38Kcal
バイキングチョコレート　ホワイトストロベリー	328Kcal
ベルギー産クーベルチュール　アーモンドショコラ	497Kcal
ベルギー産クーベルチュール　レーズンショコラ	625Kcal
オレンジピールショコラ	265Kcal
プレートチョコレート　アソート	27～32Kcal
ピザ＆パン
スイートミルクブレッド	741Kcal
レーズンブレッド	1,334Kcal
黒米ブレッド　６枚入り	221Kcal
モンシャトー　５枚入り	214Kcal
モンシャトー　６枚入り	178Kcal
デニッシュブレッド	267Kcal
フルーツブレッド	798Kcal
穀物ブレッド	210Kcal
勝沼熟成	783Kcal
シリアルブレッド	899Kcal
具だくさんのＰＩＺＺＡ　サンマルツァーノ	706Kcal
具だくさんのＰＩＺＺＡ　5種のチーズ	751Kcal
ナンロール　チキンカレー	234Kcal
ナンロール　粗びきウインナー	241Kcal
ナンロール　ハム＆チーズ	258Kcal
おやつピザ　ミックス　3枚入り	245Kcal
おやつピザ　ミートソース　3枚入り	240Kcal
おやつピザ　トマト＆チーズ　3枚入り	231Kcal
おやつピザ　粒コーンマヨネーズサラダ　3枚入り	229kcal
プレッツェルピッツァ　バジル＆トマト	741Kcal
プレッツェルピッツァ　きのこ＆ウインナー	752Kcal
プレッツェルピッツァ　バジル＆チキン	866Kcal
コンフィチュール（ストロベリー)	179Kcal
コンフィチュール（ブルーベリー)	184Kcal
コンフィチュール（マンゴー）	293Kcal
コンフィチュール（ラズベリー＆ストロベリー）	332Kcal
コンフィチュール（アップル）	158Kcal
本格中華　極旨海鮮まん	220Kcal
乳製品
植物性乳酸菌ヨーグルトK1	85kcal
生クリームヨーグルト	98Kcal
しぼりたて牛乳ヨーグルト　（オリゴ糖入り）	89Kcal
しぼりたて牛乳ヨーグルト　（フルーツオレ）	88Kcal
低温殺菌牛乳	690Kcal
ジャージー牛乳ヨーグルト	109Kcal
低糖低脂肪ヨーグルト （GABA入り）	36Kcal
しぼりたて牛乳ヨーグルト　（いちごオレ）	87Kcal
アレルギー対応商品
卵と小麦粉を使用していない 生クリームデコレーション（15ｃｍ）	1,417Kcal
卵と小麦粉を使用していない 生チョコクリームデコレーション（15ｃｍ）	1,468Kcal
卵と小麦粉を使用していないショートケーキ	221Kcal
飲料
太陽のおくりものアップルマスカット	96Kcal
太陽のおくりものオレンジ	95Kcal
太陽のおくりものベジタブル＆フルーツ	68kcal
100％オレンジジュース	480Kcal
100％アップルジュース	500Kcal
汲みたて天然水 2L	0Kcal
汲みたて天然水 烏龍茶 2L	0Kcal
汲みたて天然水 紅茶 2L	21Kcal
汲みたて天然水 麦茶 2L	0Kcal
汲みたて天然水 珈琲 2L	357Kcal
烏龍茶　500ml	0Kcal
烏龍茶　500ml/ケース	0Kcal
紅茶　500ml	5Kcal
紅茶　500ml/ケース	5Kcal
緑茶　500ml	10Kcal
六美茶　500ml	0Kcal
ワイン
樽出し生ワイン(赤)　カベルネ･ソービニヨン	693Kcal
樽出し生ワイン(白)　シャルドネ	678Kcal
2005シュールリー（白）720ml	650Kcal
2003甲州樽発酵（白）720ml	674Kcal
2007年収穫 無添加甲州（白）500ml	394Kcal
2007年収穫 甲州にごり（白） 500ml	414Kcal
2007年収穫 無添加マスカット・ベリー（赤） 500ml	338Kcal
スパークリングワイン シャルドネ セレクト (白) 500ml	399Kcal
微発泡シュナン ブラン　720ml	715Kcal
微発泡マスカット 720ml	766Kcal
季節限定　洋なしワイン　500ml	391Kcal
北巨摩の貴婦人（赤） 720ml	635Kcal
ソフトスパークリングワイン（ロゼ）甲州＆ベリーA 500ml	535Kcal
2007年収穫 新酒デラウェア（白） 720ml	614Kcal
《風》《林》《火》《山》ラベル限定ワインセット
《風》360ml	252Kcal
《林》360ml	290Kcal
《火》360ml	299Kcal
《山》360ml	250Kcal

マクドナルドの全メニューのカロリーを更新

　マクドナルドの全メニューを、2008年2月26日現在の最新版に更新しました。

すかいらーくのカロリー（2008年3月版）

　すかいらーく全メニューのカロリーです。メニューが豊富なようで実は…（笑）
　なお、下記のカロリーは「五訂日本食品標準成分表」に基づいて「すかいらーく」が算出した数字です。あくまでも”目安”として考えて欲しいとのことです。
　すかいらーくグループのクーポンはこちらから入手が可能です。

2008年2月23日現在

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長崎ちゃんぽん リンガーハットのカロリー（2008年2月版）

　ラーメンは800Kcal前後が標準的ですが、長崎ちゃんぽんは野菜たっぷりなせいか低カロリーでとても重宝します。かなりお世話になりました。スープを残せば、500Kcalちょっとではないでしょうか？

2008年2月17日現在

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和民のカロリー

和民ではサイトにもメニューにもカロリー表示はない

　最近の居酒屋は様変わりして、家族連れも多く訪れるという。そんな話を、浦和レッズの観戦仲間がしてくれた。居酒屋に子どもを連れて行くなんてＤＱＮのすることだと思っていたのだが、行ってみると確かに子どもの姿があっても不思議じゃない雰囲気ではあった。でも、子どもたちの歓声が心地良いその横で、酔っ払いのダミ声が響くのにはやっぱり違和感を感じる。

　家族連れで一回だけ行ったときは、メニューにカロリー表示がなかったので推定でレコーディングした。改めてググッたら、和民のサイトのＦＡＱ（よくある質問）がヒットして、こんなことが書いてあった。

Q10. カロリーやアレルギー、について教えてほしい
1. カロリー、アレルギーについてはメニューとは別に「カロリー表記一覧表」と「アレルギー物質（5品目）一覧表」を店舗にてご用意しております。ご用命ください。（「和民」「坐・和民」「和み亭」のみ）

続きを読む "和民のカロリー"

ガスト全メニューのカロリー（2008年2月版）

　ガスト全メニューのカロリーです。
　なお、下記のカロリーは「五訂日本食品標準成分表」に基づいて「すかいらーく（ガスト）」が算出した数字です。あくまでも”目安”として考えて欲しいとのことです。
　すかいらーくグループのクーポンはこちらから入手が可能です。

2008年3月1日現在

春のおすすめ
ハンバーグ＆若鶏の竜田揚げ	838Kcal
和風カットステーキ＆ハンバーグ	636Kcal
胡麻だれポークの和風野菜うどん	806Kcal
筍ご飯と若鶏南蛮の和膳	847Kcal
【モーニング】
モーニングプレートセットＡ（スクランブルエッグ）	369Kcal
モーニングプレートセットＡ（目玉焼き）	334Kcal
モーニングプレートセットＢ（スクランブルエッグ＋ベーコン付）	369Kcal
モーニングプレートセットＢ（スクランブルエッグ＋自家製ソーセージ付）	369Kcal
モーニングプレートセットＢ（目玉焼き＋ベーコン付）	334Kcal
モーニングプレートセットＢ（目玉焼き＋自家製ソーセージ付）	334Kcal
健康洋食セット	491Kcal
ヨーグルトセット	231Kcal
目玉焼きカレーセット	641Kcal
ピザトーストセット	435Kcal
モーニングセット	442Kcal
十三穀米の健康和膳	663Kcal
ガスト朝定食	517Kcal
焼魚の朝定食	487ckal
若鶏唐揚げ朝定食	725Kcal
和風ハンバーグの朝定食	877Kcal
たまご丼セット	419Kcal
山盛りポテトフライ	827Kcal
若鶏のから揚げ	444Kcal
コーンポタージュスープ	132Kcal
日替わりスープ	18Kcal
味噌汁	22Kcal
ライス	330Kcal
ライ麦パン	243Kcal
厚切りトースト	352Kcal
モーニングミルク	124Kcal
【ホリディランチ】
ライトホリディランチ【ほうれん草と温泉卵のカレー】	761Kcal
【サラダまたはポタージュ】
│６種の野菜サラダ	134Kcal
│ポタージュスープ	132Kcal
【デザート】
│ミニあんみつ	104Kcal
│ミニヨーグルト	79Kcal
ライトホリディランチ【ボローニャ風スパゲティミートソース】	481Kcal
【サラダまたはポタージュ】
│６種の野菜サラダ	134Kcal
│ポタージュスープ	132Kcal
【デザート】
│ミニあんみつ	104Kcal
│ミニヨーグルト	79Kcal
ライトホリディランチ【海老と菜の花のドリア】	481Kcal
【サラダまたはポタージュ】
│６種の野菜サラダ	134Kcal
│ポタージュスープ	132Kcal
【デザート】
│ミニあんみつ	104Kcal
│ミニヨーグルト	79Kcal
ハンバーグ＆若鶏ガーリックランチ	713Kcal
ハンバーグ＆ダブルエビフライランチ	662Kcal
粗挽きペッパーハンバーグランチ（２００ｇ）	622Kcal
若鶏の和風グリルランチ	544Kcal
きのこのミートドリアランチ	674Kcal
【ランチ】日替わり
日替わりハンバーグランチ【１】ハンバーグ&クリームコロッケ＆タコカツ	644Kcal
日替わりハンバーグランチ【２】ハンバーグカレーソース＆男爵コロッケ＆ソーセージ	621Kcal
日替わりハンバーグランチ【３】ハンバーグ南蛮ソース＆メンチカツ＆クリームコロッケ	685Kcal
日替わりハンバーグランチ【４】ハンバーグ＆アジ梅シソフライ＆ピリ辛ソーセージ	620Kcal
日替わりハンバーグランチ【５】ハンバーグ醤油ソース＆イカフライ＆白身フライ	693Kcal
日替わり和膳【１】チキン南蛮和膳	897Kcal
日替わり和膳【２】豆腐ハンバーグ和膳	644Kcal
日替わり和膳【３】和風ハンバーグ和膳	738Kcal
日替わり和膳【４】若鶏みぞれ和膳	796Kcal
日替わり和膳【５】豚しゃぶ和膳	711Kcal
【ランチ】グリル
ハンバーグ＆ダブルエビフライランチ	662Kcal
ハンバーグ＆若鶏ガーリックランチ	713Kcal
粗挽きペッパーハンバーグランチ（２００ｇ）	622Kcal
和風ハンバーグ＆唐揚げランチ	646Kcal
若鶏グリル＆シーフードグラタンランチ	791Kcal
ハンバーグ＆シーフードグラタンランチ	669Kcal
若鶏の和風グリルランチ	544Kcal
目玉焼きハンバーグランチ	581Kcal
特製ビーフステーキご飯ランチ	647kcal
【ランチ】うどん／丼／和膳
豚肉と温玉のつけ汁うどんと筍ご飯セット	634Kcal
特製辛口チゲ（半玉うどん入り）と鮭ちりめんご飯セット	879Kcal
脂ののった鯵の一夜干しと唐揚げ和膳	989Kcal
手打ちひれかつ和膳	941Kcal
まぐろのたたきご飯　みそ汁・お新香セット	941Kcal
〔単品〕まぐろたたきご飯	466Kcal
まぐろたたきご飯　小あったかうどんセット	660Kcal
彩り丼　小あったかうどんセット	764Kcal
〔単品〕彩り丼	570Kcal
彩り丼　みそ汁・お新香セッ	598Kcal
十三穀米和膳【ねばねばヘルシー丼　みそ汁・お新香セット	569Kcal
〔単品〕ねばねばヘルシー丼	541Kcal
ねばねばヘルシー丼　小あったかうどんセット	735Kcal
十三穀米和膳【十三穀米の健康和膳】	663Kcal
十三穀米和膳【鶏と豆腐の健康ハンバーグ和膳】	702Kcal
鮭ちりめんご飯	275Kcal
ご飯	297Kcal
まぐろいか丼	311Kcal
筍ご飯	288Kcal
【ランチ】ライトミール
選べる得々ランチ【ほうれん草と温泉卵のカレー】	761Kcal
選べる得々ランチ【ボローニャ風スパゲティミートソース】	733Kcal
選べる得々ランチ【海老と菜の花のドリア】	481Kcal
上記3メニューの【サラダまたはポタージュ】下記2つのどちらか
│６種の野菜サラダ	134Kcal
│ポタージュスープ	132Kcal
上記3メニューの【デザート】下記2つのどちらか
│ミニあんみつ	104Kcal
│ミニヨーグルト	79Kcal
明太子とキャベツのうどんランチ	707Kcal
ひれコロカレーランチ	997Kcal
海老と菜の花の和風スパゲティランチ	828Kcal
きのこのミートドリアランチ	674Kcal
オムライス特製キノコソースランチ	920Kcal
ハンバーグ／グリル／他
粗挽き和風ハンバーグ（２００ｇ）	647Kcal
粗挽きペッパーハンバーグ（２００ｇ）	652Kcal
チーズハンバーグ	548Kcal
目玉焼きハンバーグ	581Kcal
ハンバーグ＆海老フライ	815Kcal
ハンバーグ＆シーフードグラタン	669Kcal
てりやきタルタルハンバーグ	643Kcal
ハンバーグオールスターズ	977Kcal
ハンバーグ＆若鶏の竜田揚げ	830Kcal
和風カットステーキ＆ハンバーグ	627Kcal
特製ビーフステーキご飯	629Kcal
リブロースステーキ（１４０ｇ）	526Kcal
ミックスグリル	819Kcal
若鶏のグリル＆シーフードグラタン	791Kcal
若鶏のグリル	491Kcal
若鶏のグリル＆海老フライ	807Kcal
【ソース】
特製ドミソース	48Kcal
ガーリックソース	63Kcal
醤油ソース	41Kcal
和食／麺
十三穀米の健康和膳	663Kcal
鶏と豆腐の健康ハンバーグ和膳	702Kcal
選べるお楽しみ和膳（下記の〔選べるご飯〕と〔選べるおかず〕は自由に選択）
│〔選べるご飯〕（白米でもOK）
│筍ご飯	288Kcal
│鮭ちりめんご飯	275Kcal
│十三穀米	345Kcal
│〔選べるおかず〕
│和風ハンバーグ	363Kcal
│若鶏みぞれ	420Kcal
│脂ののった鰺の一夜干し	424Kcal
│〔小あったかうどん・お新香〕	194Kcal
│〔ミニあんみつ・味噌汁・お新香〕	132Kcal
ねばねばヘルシー丼　みそ汁・お新香セット	598Kcal
〔単品〕ねばねばヘルシー丼	541Kcal
ねばねばヘルシー丼　小あったかうどんセット	764Kcal
まぐろのたたきご飯　小あったかうどんセット	660Kcal
〔単品〕まぐろたたきご飯	466Kcal
まぐろたたきご飯　みそ汁・お新香セット	494Kcal
彩り丼　みそ汁・お新香セット	598Kcal
〔単品〕彩り丼	570Kcal
彩り丼　小あったかうどんセット	764Kcal
きのこ雑炊和膳	420Kcal
〔単品〕きのこ雑炊	364Kcal
手打ちひれかつ和膳	941Kcal
【ソース】とんかつソース	41Kcal
【ソース】おろしゆずポン酢	40Kcal
明太子とキャベツのうどん	555Kcal
豚肉と温玉のつけ汁うどん	634Kcal
特製辛口チゲ（半玉うどん入り）	604Kcal
筍ご飯	288Kcal
鮭ちりめんご飯	275Kcal
まぐろいか丼	311Kca
ご飯	297Kcal
ライトミール
海老と菜の花の和風スパゲティ	676Kcal
ボローニャ風スパゲティミートソース	733Kcal
ひれコロカレー	845Kcal
ほうれん草と温泉卵のカレー	761Kcal
特製ビーフステーキご飯	629Kcal
オムライス特製キノコソース	768Kcal
海老と菜の花のドリア	481Kcal
きのこのミートドリア	523Kcal
ガストグラタン	470Kcal
きのこ雑炊	364Kcal
ミックスガストピザ	584Kcal
マヨコーンピザ	691Kcal
ガストバーガー	964Kcal
サラダ／サイドディッシュ
春のさっぱりとろろサラダ	100Kcal
ガストミックスサラダ	196Kcal
〔ドレッシング〕
│ノンオイル	32Kcal
│和風	113Kcal
│シーザー	187Kcal
シーフードサラダ	135Kcal
〔ドレッシング〕
│ノンオイル	32Kcal
│和風	113Kcal
│シーザー	187Kcal
豆腐と鮭ちりめんの和風サラダ	249Kcal
きびなごサラダ	80Kcal
ポップコーンシュリンプのシーザーサラダ	427Kcal
自家製焼き餃子	351Kcal
ポテトと明太子のチーズ焼き	301Kcal
山盛りポテトフライ	827Kcal
ほうれん草とベーコンのソテー	132Kcal
若鶏の唐揚げ	444Kcal
ポップコーンシュリンプ	282Kcal
小あったかうどん	194Kcal
ミネストローネ	60Kcal
ポタージュスープ	132Kcal
日替わりスープ	18Kcal
味噌汁	22Kcal
各種セット／パン・ライス
ライス・選べるスープセット
〔ライス〕	330Kcal
〔パン〕	243Kcal
〔スープ〕
│ポタージュスープ	132Kcal
│ミネストローネスープ	60Kcal
トリプルセット
〔６種の野菜のサラダ〕	134Kcal
〔ライス〕	330Kcal
〔パン〕	243Kcal
〔スープ〕
│ポタージュスープ	132Kcal
│ミネストローネスープ	60Kcal
ライス・日替わりスープセット	348Kcal
ご飯・味噌汁・お新香セット	324Kcal
鮭ちりめんご飯セット	302Kcal
十三穀米セット	372Kcal
ライス	330Kcal
ハーフライス	165Kcal
ラージライス	494Kcal
十三穀米	345Kcal
鮭ちりめんご飯	275Kcal
筍ご飯	288Kcal
ライ麦パン	243Kcal
キッズメニュー
キッズハンバーグプレート	743Kcal
キッズカープレート	708Kcal
お子さまうどんセット	488Kcal
お子さまグラタンセット	435Kcal
低アレルゲンハンバーグ	426Kcal
低アレルゲンカレー	373Kcal
お子さまカップスープ	81Kcal
お子さまポテト	283Kcal
お子さまパフェ	254Kcal
お子さまライス	187Kcal
お子さまミルク	83Kcal
デザート
フレッシュ苺パフェ	287Kcal
プリンパフェ	374Kcal
チョコバナナパフェ	372Kcal
苺ミルクプリン	153KCal
フルーツヨーグルトサンデー	134Kcal
抹茶アイスのミルクプリンサンデー	197Kcal
和風ミルクプリン	243Kcal
クリームあんみつ	166Kcal
フレッシュ苺パンケーキ	391Kcal
ふわふわ苺ショートケーキ	402Kcal
マスカルポーネのアイスケーキ	287Kcal
チーズケーキストロベリーソース	267Kcal
焼きたてバナナパイ	565Kcal
フォンダンショコラ　バニラ添え	424Kcal
おさつスティック	294Kcal
昔ながらのプリン	188Kcal
季節のアイスとバニラの盛り合わせ	138Kcal
抹茶とバニラの盛り合わせ	124Kcal
アルコール
麒麟一番搾り＜生＞(３５０ｍｌ缶)	154Kcal
サントリーマグナムドライ(ジョッキ)	131Kcal
【ビールテイスト飲料】モルッティ	15Kcal
まるごと凍らせ梅酒（ロック）	76Kcal
酎ハイ（レモン）	136Kcal
酎ハイ（ぶどう）	201Kcal
酎ハイ（グレープフルーツ）	152Kcal
赤ワイン（１／４ボトル）	144Kcal
白ワイン（１／４ボトル）	144Kcal
黒丸　お湯割り・水割り・ロック	98Kcal
白鹿	162Kcal
お持ち帰り専用
ハンバーグ＆男爵コロッケ弁当	991Kcal
ハンバーグ＆唐揚げ弁当	1,208Kcal
和風ハンバーグ＆クリームコロッケ弁当	1,358Kcal
チキンステーキ＆シーフードフライ弁当	1,333Kcal
ハンバーグ＆海老フライ弁当	1,258Kcal
ファミリースペシャルピザ「エビ、コーン、ソーセージ､サラミ」	1,019Kcal
シーフードピザ「エビ、イカ、貝柱、オニオン」	975Kcal
ハーフ＆ハーフピザ「ベーコン、ほうれん草、マヨネーズ、コーン」	1,151Kcal
ガストミックスセット	2,309Kcal
ガストファミリーセット	2,098Kcal
お子様ランチBOX	835Kcal

かっぱ寿司のカロリー（2008年2月版）

　全国に約300店を展開するかっぱ寿司のカロリーです。

2008年3月2日現在

定番にぎり
まぐろ	80Kcal
旬ぶり（関東）	119Kcal
旬ぶり（関西）	124Kcal
サーモン	140Kcal
びんちょうまぐろ	90Kcal
かつお（春）	92Kcal
かつお（秋）	105Kcal
焼きサーモン	121Kcal
トロサーモン	130Kcal
えんがわ	106Kcal
数の子	88Kcal
うなぎ	121Kcal
ホタテ	85Kcal
つぶ貝	73Kcal
赤貝	72Kcal
イカ・エビ・カニ類
海老	76Kcal
ヤリイカ	76Kcal
アオリイカ	74Kcal
スルメイカ	80Kcal
生タコ	79Kcal
甘海老	72Kcal
生海老	75Kcal
有頭海老	76Kcal
光り物・穴子・玉子
銚子産　いわし	110Kcal
厚焼き	114Kcal
北海道産　さんま	149Kcal
山陰産　あじ	84Kcal
三陸産　〆鯖	130Kcal
焼穴子	101Kcal
活〆煮穴子	92Kcal
玉子	120Kcal
変わりネタ
海老アボガド	131Kcal
ハンバーグ	143Kcal
海老天巻	196Kcal
海老天握り	149Kcal
わさびなす	67Kcal
サーモンカルパッチョ	165Kcal
かつおカルパッチョ（春）	138Kcal
かつおカルパッチョ（秋）	151Kcal
ホタテカルパッチョ	131kcal
トントロ	133Kcal
軍艦
サラダ	157Kcal
ねぎとろ	111kcal
あんきも	119Kcal
いか明太	77Kcal
いくら	90Kcal
うに	75Kcal
海鮮ユッケ	109Kcal
かにみそ	77Kcal
コーン	131Kcal
鮭とろ	111kcal
ほっき貝入サラダ	115Kcal
山かけ	89Kcal
いかおくら	73kcal
海老サラダ	111kcal
えんがわ軍艦	106Kcal
巻物・いなり
中巻サラダ	141Kcal
鉄火巻	114Kcal
かっぱ巻	130Kcal
納豆巻	158Kcal
かんぴょう巻	155Kcal
梅きゅう巻	131Kcal
いなり	154Kcal
手巻　エビマヨネーズ	169Kcal
手巻　カニマヨネーズ	207Kcal
手巻　納豆	160Kcal
手巻　サラダ	188Kcal
手巻　鉄火	140Kcal
手巻　ツナ	207Kcal
手巻　かんぴょう	129Kcal
茶碗蒸し・汁物
茶碗蒸し	44Kcal
海苔のみそ汁	45Kcal
海苔のみそ汁（赤だし）	35Kcal
デザート
チーズケーキ	129Kcal
ホワイトケーキ	169Kcal
チョコケーキ	199Kcal
プリン	207Kcal
チョコムース	238Kcal
抹茶プリン	149Kcal
フルーツ杏仁	208Kcal
バニラアイス	242Kcal
抹茶アイス	228Kcal
黒ごまプリン	173Kcal

サイゼリヤのカロリー（2008年2月版）

2008年3月2日現在

グランドメニュー

採りたてサラダ
小エビのカクテルサラダ	247Kcal
肉サラダ	362Kcal
イタリアンサラダ	333Kcal
海藻サラダ	200Kcal
ガーデンサラダ	198Kcal
半熟卵のガーデンサラダ	288Kcal
おつまみ＆前菜・温サラダ
プロシュート（パルマ産熟成生ハム）	225Kcal
モツアレラトマト	169Kal
マカロニサラダ	280Kcal
エスカルゴのオーブン焼き	349Kcal
ムール貝のガーリック焼き	138Kcal
チョリソー（辛味ソーセージ）	380Kcal
辛味チキン	333Kcal
ポップコーンシュリンプ(6個入り）	172Kcal
ソーセージとポテトのグリル	285Kcal
［新鮮］マイカのパプリカソース	109Kcal
大根の浅漬け	19Kcal
きゃべつのピクルス	23Kcal
青豆とベーコンの温サラダ	233Kcal
ほうれん草のオーブン焼き（フィレンツェ風）	233Kcal
ほうれん草とベーコンのソテー	116Kcal
野菜たっぷりスープ
田舎風ミネストローネ	80Kcal
コーンクリームスープ	136Kcal
シーフードチャウダー	163Kcal
フォッカチオ	236Kcal
プチフォッカ	236Kcal
チーズフォッカチオ	316Kcal
シナモンフォッカチオ	268Kcal
ガーリックトースト	382Kcal
ライス	336Kcal
ピザ
マルゲリータピザ	501Kcal
熟成生ハムピザ	567Kcal
マイカとアンチョビのピザ	505Kcal
ミラノサラミとハムのピザ	534Kcal
野菜ときのこのピザ	560Kcal
ドリア・グラタン・米料理
ミラノ風ドリア	552Kcal
半熟卵のミラノ風ドリア	642Kcal
エビドリア	547Kcal
マカロニエビグラタン	473Kcal
地中海風ピラフ（パエリア）	436Kcal
ハヤシ＆ターメリックライス	804Kcal
小エビと完熟トマトのリゾット	307Kcal
スパゲッティ
きのこのクリームスパゲッティ	607Kcal
パルマ風スパゲッティ（トマト味）	650Kcal
タラコソース　シシリー風	523Kcal
トマトクリームスパゲッティ	629Kcal
カルボナーラ	705Kcal
イカの墨入りスパゲッティ	546Kcal
アラビアータ	532Kcal
ミートソースボロニア風	538Kcal
きゃべつとベーコンのペペロンチーノ	667Kcal
肉料理
シュリンプ＆ハンバーグの盛合わせ	638Kcal
煮込みハンバーグ	591Kcal
焼肉とハンバーグの盛合わせ	664Kcal
ディアボラ風ハンバーグステーキ	569Kcal
イタリアンハンバーグ	599Kcal
ハンバーグステーキ	495Kcal
若鶏のディアボラ風	505Kcal
牛挽肉のチーズカツレツ	527Kcal
新鮮きゃべつのトマトポトフ	499Kcal
角切りカットステーキ（160g）	545Kcal
リブステーキ（約160g）	552Kcal
お子様メニュー
キッズプレート	549Kcal
おこさまポテト	110Kcal
おこさまみるくジェラート	68Kcal
おこさまプリン	101Kcal
デザート
アイスティラミス	182Kcal
トリフアイスクリーム	198Kcal
イタリア栗のモンブラン	193Kcal
ピスタチオのジェラート	144Kcal
プリンパルフェ	332Kcal
自家製クリームコーヒーゼリー	198Kcal
生チョコレートケーキ	173Kcal

ランチセットメニュー

1.デミグラスハンバーグ&ビーフコロッケ	493Kcal
2.ハンバーグステーキ&チキンカレーソース	464Kcal
3.デミグラスハンバーグ&イタリアン春巻き	378Kcal
4.照り焼きハンバーグ&ポテトサラダコロッケ	459Kcal
5.ハンバーグステーキ&照り焼きチキン	458Kcal
6.みぞれハンバーグ&シーフードカツ	440Kcal
※ライス大中小から選べる。※ガーリックトーストに変更可能。

ミスタードーナツのカロリー（2008年2月版）

2008年2月20日現在

▼おすすめ新商品
あずきもちパイ	277Kcal
プリンクリームパイ	266Kcal
ラズベリーチーズパイ	303Kcal
オールドファッション抹茶	287Kcal
オールドファッション抹茶チョコ	318Kcal
ポン・デ・抹茶	217Kcal
ポン・デ・抹茶あずき	243Kcal
リッチドーナツ　エンゼルクリーム	217Kcal
リッチドーナツ　カスタード	231Kcal
リッチドーナツ　ビターチョコ	233Kcal
リッチドーナツ　北海道あずき	231Kcal
リッチドーナツ　マロンホイップ	215Kcal
パフリング	223Kcal
チョコパフ	249Kcal
黒糖パフ	209Kcal
エンゼルパフ	255Kcal
▼フレンチ･ドーナツ
フレンチクルーラー	161Kcal
エンゼルフレンチ	176Kcal
ストロベリーホイップフレンチ	195Kcal
▼オールドファッション
オールドファッション	290Kcal
チョコファッション	321Kcal
▼チョコ･ドーナツ
チョコレート	245Kcal
ココナツチョコレート	266Kcal
ゴールデンチョコレート	260Kcal
ダブルチョコレート	266Kcal
▼イースト・ドーナツ
カリーパン	328Kcal
焼きカリーパン	291Kcal
▼リッチ・ドーナツ
ハニーディップ	240Kcal
シュガーレイズド	220Kcal
チョコレートリング	257Kcal
ストロベリーミルクリング	265Kcal
キャラメルアーモンドリング	260Kcal
▼ポン・デ・リング
ポン・デ・リング	226Kcal
ポン・デ・黒糖	208Kcal
ポン・デ・ショコラ	222Kcal
ポン・デ・ダブルショコラ	246Kcal
ポン・デ・アーモンド	243Kcal
▼バラエティ・ドーナツ
ハニーチュロ	209Kcal
Ｄ－ポップ	307Kcal
▼パイ
フランクパイ(ダブルソース)	323Kcal
半熟ハムエッグパイ	259Kcal
エビグラタンパイ	218Kcal
アップルパイ	246Kcal
▼マフィン
メープルマフィン	244Kcal
チーズマフィン	274Kcal
▼飲茶
海鮮野菜麺	276Kcal
酸辣鶏だんご麺	304Kcal
金胡麻坦々麺	461Kcal
黒チャーハン	493Kcal
汁そば	215Kcal
おかゆ	107Kcal
中華おこわ	317Kcal
ミスター肉まん	312Kcal
ＸＯ醤入り黒豚ギョーザ	45Kcal
飲茶のたれ	45Kcal
辛子	2Kcal
▼スープ
五穀入りチャイナベジスープ	76kcal
コーンクリームスープ	171Kcal
▼カフェオレ
ホットカフェオレ	59Kcal
アイスカフェオレ	67Kcal
▼チョコレートドリンク
ホットチョコレート	164Kcal
アイスチョコレート	197Kcal
▼氷コーヒー
氷コーヒー	153Kcal
氷いちご	154Kcal
▼シェイク
バニラシェイク	219Kcal
チョコファジシェイク	337Kcal
カプチーノシェイク	248Kcal
ストロベリーシェイク	243Kcal
黒みつきなこシェイク	265Kcal
▼アイスクリーム
クッキーinバニラ	202Kcal

Denny's（デニーズ）のカロリー（2008年2月版）

　デニーズは、少なめメニューが充実しています。カロリーオフに作られた料理ではなく、通常メニューを少なめによそったもの。女性やダイエッターに優しいですけど、量が少ないので物足りないという方もいることでしょうね。

　以下は、あくまでも"目安"とお考えください。ドリンクはコースによって若干の変動があります。

2008年2月24日現在

ハンバーグ・お肉・お魚
三元自然豚の厚切り肩ロース＜240g＞のオーブン焼き ロゼ色仕立て	796Kcal
焼きチーズのデミトマ煮込みハンバーグ	604Kcal
ディアブルチキングリル　240g	516Kcal
ディアブルチキングリル　120g	309Kcal
＜オーストラリア産・味わい葡萄牛　肩バラ使用＞味わい葡萄牛170gを煮込んだビーフシチュー	508Kcal
＜240g＞三元自然豚の厚切り肩ﾛｰｽ＆＜160g＞ひとくちﾛｰｽｽﾃｰｷ	1,296Kcal
三元自然豚の厚切り肩ロースのオーブン焼き	1,538Kcal
ひとくちロースステーキ	542Kcal
＜240gチキン＞チキングリル　ガーリックっ醤油風味	572Kcal
＜120gチキン＞チキングリル　ガーリック醤油風味	388Kcal
＜240gチキン＞チキンと3種の豆のトマトソース煮	5003Kcal
＜120gチキン＞チキンと3種の豆のトマトソース煮	297Kcal
＜80gビーフ＞野菜ときのこのひとくちﾛｰｽｽﾃｰｷ～ﾏｯｼｭﾙｰﾑｿｰｽ	297Kcal
きのこハンバーグと牡蠣フライ	708Kcal
デミグラスハンバーグと海老フライ	1,002Kcal
みぞれハンバーグと知床鶏の唐揚げ	607Kcal
まぜまぜビビンバーグ＆ごはん	979Kcal
＜170gハンバーグ＞選べるソースのハンバーグ	596Kcal
＜170gハンバーグ＞和風ハンバーグ	613Kcal
＜170gハンバーグ＞デミグラスハンバーグ　たまご添え	748Kcal
＜100gハンバーグ＞ごろん玉ねぎのデミグラスハンバーグ	452Kcal
＜100gハンバーグ＞これでもか！長ネギの和風ハンバーグ	389Kcal
和膳・丼物・麺類
かつとじ膳	1,166Kcal
有機豆腐のスンドゥブ＜純豆腐＞鍋定食	759Kcal
鍋焼きうどんと紅鮭いくらごはん	903Kcal
鍋焼きうどん	534Kcal
天然ぶりの照り焼き御膳	876Kcal
紅鮭いくら丼とかけそば	683Kcal
紅鮭いくら丼	584Kcal
牛焼肉丼＜オーストラリア産ビーフ160g使用＞とかけそば	1,182Kcal
牛焼肉丼＜オーストラリア産ビーフ160g使用＞	1,082Kcal
天丼とかけそば	1,156Kcal
天丼	1,056Kcal
牛ロースステーキ御膳	944Kcal
ロースとんかつ御膳	1,076Kcal
おろしとんかつ御膳　特製柚子入りポン酢で…	1,082Kcal
知床鶏のみぞれ竜田揚げ御膳	894Kcal
豚しゃぶ御膳　特製柚子入りポン酢で…	804Kcal
豚の生姜焼き御膳	1,113Kcal
海鮮かき揚げせいろ蕎麦と紅鮭いくらごはん	938Kcal
海鮮かき揚げせいろ蕎麦	569Kcal
海鮮かき揚げうどんと紅鮭いくらごはん	889Kcal
海鮮かき揚げうどん	520Kcal
中華麺	564Kcal
少なめ）中華麺	315Kcal
香辣!!坦々麺	1,311Kcal
少なめ）坦々麺	656Kcal
パスタ・グラタン・ドリア・米飯
本ずわい蟹のｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ＜ｶﾅﾀﾞ産 本ずわい蟹使用	709Kcal
少なめ）本ずわい蟹のｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ＜ｶﾅﾀﾞ産 本ずわい蟹使用	406Kcal
焼きチーズハンバーグカレードリア	908Kcal
とろ～り卵とチーズおオムライス	1,023Kcal
少なめ）とろ～り卵とチーズのオムライス	422Kcal
本ずわい蟹のｸﾘｰﾐｰﾄﾞﾘｱ＜ｶﾅﾀﾞ産 本ずわい蟹使用＞	633Kcal
少なめ）ごぼうのクリームリゾット～新食感&豊富な食物繊維！カナダ産ワイルドライス入り	359Kcal
トマトのラザニア	493Kcal
海老のメンネマカロニグラタン	553Kcal
真っ赤なトマトソースと茄子のスパゲティ	691Kcal
少なめ）真っ赤なトマトソースと茄子のスパゲティ	403Kcal
いかと青じそのたらこスパゲティ	617Kcal
少なめ）いかと青じそのたらこスパゲティ	377Kcal
ミートスパゲティ	591Kcal
少なめ）ミートスパゲティ	369Kcal
温泉卵のカルボナーラ	719Kcal
少なめ）温泉卵のカルボナーラ	491Kcal
ギュウ～っと煮込んだ贅沢ビーフカレー	770Kcal
少なめ）ギュウ～っと煮込んだビーフカレー	393kcal
パン・サンドウィッチ
胚芽パンで作ったふんわりピザ～ハモンセラーノの生ハム	229Kcal
胚芽パンで作ったふんわりピザ～ツナ＆フレッシュトマト	261Kcal
胚芽パンで作ったふんわりピザ～きのこ＆生ベーコン	284Kcal
スイートフレンチトースト	680Kcal
アメリカンクラブハウスサンド	1,210Kcal
焼き立てカンパーニュ	272Kcal
デニッシュ	207Kcal
厚切りトースト	363Kcal
サラダ・スープ
＜飲む温かい野菜＞紫芋のポタージュ	187Kcal
＜飲む温かい野菜＞ごぼうのポタージュ	202Kcal
Big Chef's Cobbサラダ	756Kcal
オニオングラタンスープ	229Kcal
ザ・ベジタブル！－ハーフサイズ－	126Kcal
＜飲む温かい野菜＞とうもろこしのポタージュ	110Kcal
海老アボカドサラダ	210Kcal
ツナとフレッシュ野菜のサラダ	272Kcal
スペイン産ハモンセラーノの生ハムサラダ	158Kcal
「COBB料理長」のまかないサラダ	247Kcal
さつま芋とかぼちゃのﾌｧｲﾊﾞｰｻﾗﾀﾞ～新食感＆豊富な食物繊維！ｶﾅﾀﾞ産ﾜｲﾙﾄﾞﾗｲｽ入り	190Kcal
サイドオーダー
牛すじトマト煮込み	246Kcal
＜瀬戸内海　江田島産＞殻つき牡蠣のオーブン焼き　みぞれポン酢	54Kcal
＜瀬戸内海　江田島産＞殻つき牡蠣のオーブン焼き　磯バター	163Kcal
旬の野菜と生ベーコンのバターソテー～期間限定ちぢみほうれん草使用	125Kcal
本ずわい蟹とやわらか大根のタルタルサラダ	106Kcal
アボカドと海老のグラタン仕立て	256Kcal
牡蠣フライ＜韓国・紫蘭湾産使用＞	258Kcal
知床鶏のから揚げ	283Kcal
海老フライ	320Kcal
肉包餃子	382Kcal
自家製　キャロットラペ	217Kcal
たらマヨポテトフライ	450Kcal
皮付きナチュラルフライドポテト	351Kcal
あきたこまちのごはん	336Kcal
紅鮭いくらごはん	369Kcal
デザート
自家製　苺のミルフィーユガレット	324Kcal
苺と彩り果実のフルーツブッシュパイ	233Kcal
和デニパルフェ－苺・白玉・黒胡麻・あずき－	348Kcal
DEVIL'Sチョコレートサンデー	637Kcal
苺のザ・サンデー2008	398Kcal
ブルボンバニラのカスタードブリュレ	276Kcal
苺のミルクプリンシューパルフェ	287Kcal
ミニチョコサンデー	225Kcal
フルーツ　ナタ・デ・ココ	130Kcal
パパイア～ハワイ島からの完熟空輸パパイア	43Kcal
バニラアイス	85Kcal
チョコアイス	81Kcal
黒ごまアイス	144Kcal
苺ソルベ	66Kcal
キウイソルベ	61Kcal
白玉あずき	207Kcal
キャラメルハニーパンケーキ	341Kcal
和栗のモンブラン＜南九州産　和栗使用＞	183Kcal
焼きチーズケーキ ブルーベリーソース	248Kcal
3つのカカオ産地のプチチョコケーキ＜ガーナ・ベネズエラ・ドミニカ＞	225Kcal
ドリンク
しぼりたて苺フレッシュ	74Kcal
しぼりたて苺牛乳	130Kcal
薫るカフェ・オ・レ＜アラビカ種100％ブレンド＞	117Kcal
ホットチョコレート～ガーナ産カカオマス使用	300Kcal
アッサムブレンドのロイヤルミルクティ	142Kcal
深煎りコーヒー	5Kcal
アメリカンコーヒー	5Kcal
アイスコーヒー	8Kcal
アイスティ	2Kcal
赤いハーブティ	3Kcal
ダージリン紅茶	2Kcal
宇治冷緑茶	3Kcal
アイスウーロン茶	0Kcal
コカ・コーラ	59Kcal
ピンクレモネード	60Kcal
カルピスソーダ	81Kcal
ブルーベリー黒酢ソーダ	20Kcal
メロンソーダ	72Kcal
ピンクレモネード	80Kcal
りんご酢ソーダ	27Kcal
クリームソーダ	143Kcal
コーヒーフロート	57Kcal
ティーフロート	49Kcal
コーラフロート	125Kcal
カルピスソーダフロート	155Kcal
ピンクレモネードフロート	127Kcal
りんご酢ソーダフロート	75Kcal
薫るアイスカフェ・オ・レ＜アラビカ種100％ブレンド＞	117Kcal
しぼりたてオレンジフレッシュ	84Kcal
しぼりたてキウイフレッシュ	132Kcal
ミルク （ホット又はアイス）	137Kcal
スパークリングワイン　ベビーボトル（フレシネ白　辛口）	137Kcal
フォルタン（赤）ハーフボトル375ml	274Kcal
ルイ･マックス（白）ハーフボトル375ml	277Kcal
ハウスワイン　赤	81Kcal
ハウスワイン　白	91Kcal
生ビール（ジョッキ）	163Kcal
生ビール（グラス）	120Kcal
ビンビール（中ビン）	220Kcal
エビス〈ザ・ブラック〉	154Kcal
キリン バクラー	66Kcal
焼酎サワー（りんご酢）	90Kcal
焼酎サワー（フレッシュレモン）	84Kcal
焼酎サワー（ピンクレモネード）	122Kcal
ウーロンハイ	62Kcal
カルピスハイ	146Kcal
シーバ�