低カロ プリンクリームパン

からだスマイルプロジェクトにまたもや新商品

　「からだスマイルプロジェクト」は、毎月新商品を投入しているようだ。勤務先傍のサンクスで、またもや新商品を見つけてしまった。今度は「プリンクリームパン」だ。

• プリンクリームパン　174Kcal　110円

　4月は2品発売しているので、5月も2品かもしれない。とりあえず確認できたのはこれだけ。精力的に低カロリーパンを出してくれて、とってもうれしい。「からだスマイルプロジェクト」のありがたいところは、低カロリーに抑えながら、ちゃんと味も追求しているところだ。例外はあるけど（笑）　で、早速食べてみた。

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森三中レコダイ番組第二弾放送決定

5月2日放送

　岡田斗司夫さんのブログによれば、第一弾で村上知子の結婚報道を小汚く利用した、TBS「ドリームプレス社」のレコーディング･ダイエット番組第二弾は、5月2日（金）午後8時から放送と決まったそうだ。って、これ第二弾だよね？　岡田さんが出演するかどうかは不明。前日の5月1日に収録というあたり、さすがTBSですね。

　村上知子の結婚に1時間以上費やした前回放送予定の映像が、たくさん残っているということでしょう。だから、前日収録翌日放送なんて芸当ができてしまう。つなぎ合わせて、現況をちょっとばかり入れながらの第二弾ですね、きっと。なんとなく、どんな番組か想像できてしまうけど…。

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低カロリーパンにまたもや新商品！

またもやデブの琴線を刺激

　つい一ヶ月前に新商品を投入したばかりの「からだスマイルプロジェクト」から、またもや新商品が登場した。前回、たった196Kcalで「ホイップ＆クリーム」を味わえるパンでデブを歓喜させたばかりだが、今回もまたデブの琴線に触れる「てりやき」と「ピザ」だ。

• てりやきチキンパン　171Kcal　135円
  
• ピザトースト　182Kcal　160円
  

　ホイップ＆クリームを買いに行った勤務先近くのサンクスで偶然見つけたので、ふたつとも買っちゃった。発売日とか、ほかには無いのかとか、ネットで調べたが見当たらない。これだけかな？　

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満腹感を長持ちさせるたんぱく質

アサヒビールが発見した「満腹たんぱく」

　ニュースというには旧聞だが、気になる記事を見つけた。
　アサヒビール　大豆に満腹効果　タンパクに成分を発見　ダイエット食品開発　2008年3月25日のアサヒコムより　

　アサヒビールは２４日、大豆に含まれるタンパク質の成分の一種に満腹感を持続させる効果があることを発見したと発表した。アサヒでは食べ過ぎを防ぐこの成分を「満腹たんぱく」と命名。２６日から名古屋市内で開かれる日本農芸化学会で報告する。

　満腹たんぱくは、食べたものが胃の中にどれくらい残っているかを測定する「胃排出速度」が、一般的なタンパク質の成分と比べて遅いのが特徴。東京近郊に勤務する２０代、３０代の女性１５人を対象に実証実験をしたところ、満腹たんぱくを配合した試験食品と一般的なタンパク質の成分を用いた食品では、空腹と感じる時間に最大で１時間の差が出た。

　腹持ちのいい満腹たんぱく配合食品を口にすることで、その後の食べ物の摂取量を減らすことが可能となり、ダイエット効果が期待される。アサヒでは、子会社のアサヒフードアンドヘルスケアがドラッグストア販売用として投入しているダイエット食品「スリムアップスリム　プレシャスシェイク」を、満腹たんぱくを加えたタイプに順次、切り替えていく計画だ。　

　記者会見したアサヒビール健康おいしさ研究所代謝研究グループの杉山洋副課長は「グループで扱うほかの商品にも満腹たんぱくが応用できるかを探りたい」と述べた。

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メタボ検診よりも効果的な方法

スーパーのお惣菜はカロリー表示が少ない

　スーパーに行くと、パッケージをひっくり返してカロリー表示を探すのがクセになった。ダイエット中の方なら誰でもやることだと思う。同じ食品でも少しでもカロリーの低い商品を選びたい。これがダイエッターの切なる願いなのだ。普通の食材ならば、大抵の商品にカロリー表示があるのであまり不自由はしない。しかし、問題はお惣菜だ。お惣菜になると途端にカロリー表示してあるパッケージが減ってしまう。

　面倒なのはよくわかる。でも、ダイエットを始めたばかりのころ、カミさんがスーパーのお惣菜コーナーで買ってきた「ひじきの煮付」のカロリーを調べてびっくりしたことがある。同じように、「ポテトサラダ」とか「揚げだし豆腐」とか「切干大根」とか「きんぴらごぼう」とか、食べてから調べてびっくりした食品が山のようにある。せっかくの低カロリー食材が調理法で高カロリーに化けてしまう。

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森三中・村上 30%超えだったそうだ

TBSの戦略が的中しちまった

　岡田さんのブログによれば、先日の森三中・村上レコダイ番組は30%を軽く越える視聴率だったらしい。ビデオリサーチのサイト等で調べてみたが、ソースは見つからなかったけど、岡田さんのところに蘭が届いたそうだから、間違いないですね。TBSの戦略がまんまと的中したわけだ。悔しいけれど、TBSの戦略の勝利。下衆だよなぁ。

　でも、二匹目はいないよ、たぶん。あんな中途半端な決意の番組で、2作目3作目まで引っ張れるとは思われない。原作者としては、ブログのコメント以上のことは言えないだろうけど、制作側の姿勢は納得できるものではない。個人的な観測の述べれば、2作目3作目は無いのではないか。あっても、番組のごく一部での扱いとか。う～ん、1作目の視聴率をどう解釈しているかですね。2作目はあるかな。

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低カロリーパンに新商品登場！

からだスマイルプロジェクト

　サークルK・ファミリーマートらが中心になって推進している、からだスマイルプロジェクトによって開発された低カロリーパンに新商品が登場した。…といっても、3月初旬のことらしいので、ニュースというにはあまりに旧聞だけど、ほぼ毎日通っているファミマになかったので。新商品は下記の3点。

• ミルク＆ホイップ　196Kcal　125円
• ブルーベリー＆ホイップ　196Kcal　130円
• ウィンナーコーン　192kcal　135円

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森三中・村上がレコ･ダイに挑戦する番組

先日の低カロリーパンでも

　3月3日（月）、日テレの朝の情報番組で、「低カロリーパン」の特集が組まれたらしい。その日と翌日、「低カロリーパン」とか、それに類する単語の組み合わせで検索された方が、200件近く来場してくださった。今日は、そこまで大繁盛ではないが、「レコーディング・ダイエット」等で検索して訪問して下さっている方が、既に50件以上いらっしゃる。ありがとうございます。

　ネタ元は、TBS夜7時から放送の「ドリームプレス社」。早くから岡田さんのブログでも紹介され、ぼくも結構楽しみにしていた。森三中の村上がレコーディング･ダイエットに挑戦するという内容で、岡田さんも出演するらしいとの情報。わが家はあまりテレビを見ない。今日も点いていなかったので、7時をかなり過ぎてから番組に気がついた。

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書評 『このメモ帳でやせる』 岡田斗司夫

このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌] 新潮社 2008-03-18 売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools

レコ・ダイ中の人は読む必要なし

　商売っ気たっぷりの本。あとで、もうちょっと丁寧にレビューを書いてみようと思うが、第一印象はそんなところ。ぼくが四苦八苦している卒業後のこともまったく触れていない。読んで損、買って損、とは言わないが、今レコーディング･ダイエット真っ最中という人は、読む必要ありません。『いつまでもデブと思うなよ』に書いてないことはほとんどないし、岡田さん自身の言葉もとても少ない。

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低カロリーパンを食べてみた！

クリームパンはまあまあの味

　運よく会社のそばにサンクスがあったので、今朝から何度も書いている「からだスマイルプロジェクト」の「低カロリーパン」を食べてみた。買ってきたのは「クリームパン」183Kcalと「チョコクリームパン」176Kcal。グリコの低カロリーアイスの苦い経験がよぎる。製造元は敷島製パン。Pasco（パスコ）の方がわかりやすいでしょうか。1個125円。サンクスでも定価販売だった。

　まずは、クリームパン。
　カメラが無いので、写真をお見せできないのが残念だけど、大きさは普通のクリームパンよりちょっと小さめ。普通のパンよりも細長い感じで、真ん中部分がもっこりと盛り上がっています。匂いはごく普通のパンの匂い。ひとくち目の感想は「ちょっと硬いかな」。

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低カロリーパン ラインナップ

　からだスマイルプロジェクトで生まれた「低カロリーパン」全種類。代替食品等を使用しているので、問題は味。週末にでも試食してみようかな。

　当ブログ内、食べてみた感想等は下記に、
　「低カロリーなパンが登場！」
　「低カロリーパンを食べてみた！」
　「ハム＆チーズパン190Kcalとハム＆エッグパン175Kcalを食す」
　「低カロ平焼ツナパンはうまかった」

2008年2月26日現在

平焼ツナパン	164Kcal	135円
ハム＆チーズ	190Kcal	130円
ハム＆エッグ	175Kcal	135円
クリームパン	183Kcal	125円
チョコクリームパン	176Kcal	125円
あんぱん	209Kcal	130円
ロールパン　4個入り（1個あたり）	82Kcal	138円
黒糖＆レーズンロール　4個入り（1個あたり）	86Kcal	148円
チョコスティック　5本入り（1本あたり）	98Kcal	158円
メープルスティック　5本入り（1本あたり）	99Kcal	158円

注：ファミリーマートのハム＆エッグパンのみ、サークルK、サンクス、ユニー、アピタ、ユーストアが扱っているハム&エッグパンと形が違って、三角形です。

追記：2008年3月発売の新商品　試食の記録はこちら

ブルーベリー＆ホイップ	196Kcal	130円
ミルク＆ホイップ	196Kcal	125円
ウィンナーコーン	192Kcal	135円

更に追記：2008年4月発売の新商品　試食の記録はこちら

てりやきチキンパン	171Kcal	135円
ピザトースト	182Kcal	160円

更に更に追記：2008年5月発売の新商品　試食の記録はこちら

プリンクリームパン

175Kcal

110円

低カロリーなパンが登場！！

パンはあらゆる主食で最もカロリーが高い

　 下の表を見て欲しい。 　

食品名	可食部100g当たり	目　安
ご飯	約167Kcal	1膳（150g）　約250Kcal
食パン	約260Kcal	1枚（6枚切）　約160Kcal
そば（茹で）	約132Kcal	平均的１人分（180ｇ）　約238Kcal
うどん(茹で）	約105Kcal	平均的1人分（220ｇ）　約231Kcal
中華麺（茹で）	約149Kcal	平均的1人分（180ｇ）　約268Kcal
スパゲッティ（茹で）	約150Kcal	平均的1人分（220ｇ）　約330Kcal
じゃがいも	約73Kcal	中1個　約80Kcal
さつまいも	約132Kcal	中1個　約320Kcal
里いも	約60Kcal	１個　約25Kcal
とうもろこし	約100Kcal	中1本　約170Kcal

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マルハ 金のどんぶり2種 自主回収中

右バーの「低カロリーレトルト食品」を作成中に

　旧聞で申し訳ないが、例の中国製毒入り餃子の余波で、ぼくの大好きなマルハの「金のどんぶりシリーズ」の「お手軽一品！　牛丼」と「牛たま丼」の2種類を自主回収している。昨日、レコーディング・ダイエット「上昇段階」でお世話になったレトルト食品をまとめていて初めて知った。

　詳細は、マルハのサイトにPDFであるので、リンクを張っておきます。

　文書を読むと、最終加工は国内の工場でやっているが、原料の一部に例の中国・天洋食品で加工した牛肉を使用していたとのこと。「金のどんぶりシリーズ」には、「お手軽一品！」と付いているシリーズと付いていないシリーズがある。これが消費者に混乱を招いているようだ。実は、ぼくもこれら２つのシリーズに違いがあるって、昨日まで知らなかった。

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ダイエットは孤独な戦いです

　GIGAZINEで、「ダイエットを続けるための５つのコツ」という記事を見つけた。ネタ元は、「5 Ways to Pick up the Exercise Habit Again - Lifehack.org」という英語のサイト。正直、この程度のコツじゃ絶対に続けられないと思う。ひとつひとつちょっとばかり余計なコメントを。とりあえず約半年かけて28kg減量した者としての。

1.自分にちゃんと時間を与える
日々の生活習慣といったものはいわゆるルーチンワークであり、その中に運動する時間を組み込め、というもの。とにかく絶対に毎日30分間、何があっても絶対に運動するための時間を確保して続けていけ、と。というのも日々の同じ生活の中にそもそも運動する時間が組み込まれていないのがダイエット失敗のもとであり、「絶対に自分のためだけに費やす時間」というものを確保していないから失敗する、という理屈らしい。

　だから、これができないから太るわけですよ。こんなことができる人は、最初っから太りゃしない。

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間違った「レコーディング・ダイエット」が蔓延している

マスコミの功罪

　岡田斗司夫が、自身のブログ「レコーディング･ダイエットのススメ」で危惧していたことは本当に起こっている。だからと言って、「いいめもダイエット」に圧力をかけたという事実に弁明の余地はないと思うが、岡田さんがおっしゃるとおり、マスコミで喧伝された断片的な情報だけで「レコーディング・ダイエット」を始めて四苦八苦している人もいらっしゃるようだ。

（前略）
　本を買って、ちゃんと読んでくれる人の何十倍もの人が、ＴＶでちょっと見ただけで、あるいは噂できいただけで、ダイエットを開始してしまうのです。
　当然、レコーディング・ダイエットの骨子を理解しないまま、もっとひどい場合は誤解したままチャレンジし、挫折してしまっています。

　ネットを少し検索しただけでもわかります。
・一日１５００kｃａｌにすればよい、と考えて、最初からカロリー制限を始めてしまう。
・食べたものを書くだけでよいと思い込み、２～３日分まとめて書く。
・食べたものは書いているけど、体重を毎日、量っていない。
・運動もした方が良いと考えて、運動に力を入れている。
・とにかくカロリーの高いものは食べられないと、好きなものをガマンする。

　などなど。
　こんな例が、何百も出てきます。
　「これでは絶対に挫折するよ」と、こちらがハラハラするダイエッター目白押しなのです。
　そして、実際に挫折して、それきり「レコーディング・ダイエットもやっぱりダメだったよ」と考える人も出始めています。
（後略）
（全文引用するスペースも無いし、そんな間抜けなことをしたくもないので）

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実践 レコーディング・ダイエット 63日目 食事運動圧力盗作疑惑

豆乳野菜ジュースは当初から

　岡田斗司夫の『いつまでもデブと思うなよ』 (新潮新書 227)を教科書にして始めた「レコーディング･ダイエット」。今日で63日目。体重は14.5kg減って、体脂肪率は最大で8.7%減った。更に今週もベルトを1.4cm切ったので、ウエストサイズは合計で8.2cm縮んだ。

　2ヶ月で14.5kg減量。少々ペースが早過ぎるかもしれない。9週間で14.5kgということは、1週間で1.61kgずつ減量したということだ。落とし穴じゃないだろうか。何でものめり込み易いからオタなのであって、ゲーム感覚でやっているうちに、カロリーを抑えすぎているのじゃないだろうか…。過去の食事記録を見直してみた。

　ぼくの場合、元々朝食に野菜ジュースと黒酢を飲んでいたので、ダイエットを開始してすぐに岡田さん推奨の豆乳も導入した。ほかにも大豆系の栄養補助食品を多く摂取しているので、栄養バランスは崩れていないと思う。しかも、大豆系食品のお陰か、ほとんど空腹を感じない。ましてや、強烈な飢餓感など一切無い。1日の摂取カロリーは1,400Kcalくらいだ。これがちょっと少ないかな。

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岡田斗司夫がクレームをつけたそうだ

　先週の「尿路結石」以来、どうも体調が良くない。仕事をこなすのが精一杯、…なのだけど、ひとつ気になるニュースがあったので、書きとめておく。

アイデアに著作権なし……それでも「いいめもダイエット」サービス停止

　「いいめもダイエット」が10月17日にサービスを停止する。いいめもプロジェクトが開発ブログで明らかにした。書籍「いつまでもデブと思うなよ」の著者である岡田斗司夫氏が、いいめもダイエットに対して「著作の核心と同一ですので、著作権の侵害に当たる可能性が極めて高いと思います」と主張したためだ。（後略）

　「いいめも」って初めて知った。使った金額をメールの形で送信すると、まとめて集計してくれるという「おこづかい帳」のサービスがあって、これを「レコーディング・ダイエット」に使いたいというユーザーの声に応えて「いいめもダイエット」を開発したという。同じく、食べたものをメールするとまとめて集計してくれる。

　しかし、岡田斗司夫からクレームがついてしまった。

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岡田斗司夫、めざましテレビで語る

ベストセラー4位にランクイン

　今朝、呆然と「めざましテレビ」を眺めていたら、ニコニコ顔の岡田斗司夫が映し出された。例の『いつまでもデブと思うなよ』のプロモーションの一環らしい。なんだか破格の扱いじゃないか。そんなに注目されているのか？　需要はあったということだ。Amazonでは現在ベストセラー4位にランクされている。

　インタビュー内容は本に書いてあることで、媒体に取り上げられるときはたいてい言っていることばかりだった。目新しいことはない。ただし、ＴＶ局のスタッフにちょっと肥え目のおねえさんがいたらしい。岡田は、その彼女に猛然と反応して、レコーディング･ダイエットを薦める。その言い方が、オタの面目躍如だった。

　「ねぇ、ねぇ、やろうよ。絶対やろうよ。ねぇ、ねぇ。」（詳細な言い回しは忘れたが、こんな感じ）　身をよじってヲタ全開がぶり寄りに、更にオネェ言葉が混じる。実にキモい。あれは公共の電波に載せちゃいけない。いまのやせた岡田からヲタを連想する人はいないだろうが、やっぱりヲタはヲタだった。

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書評 『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) 岡田斗司夫 新潮社 2007-08-16 売り上げランキング : 4 Amazonで詳しく見る by G-Tools

デブは努力しないと維持できない

　本書は、オタキング岡田斗司夫が1年と数ヶ月かけて、117kgから67kgまでダイエットした体験をまとめたダイエット指南書である。岡田が行ったダイエット方法が、自ら名づけた「レコーディング･ダイエット」。毎日の食事をレコーディング（記録）することが基本であることから命名された。

　毎日口にした飲食品とその時刻のメモをとる。メモを取って自分の食生活にうんざりしたら、今度はそのカロリーを計算して書き込む。これを毎日続ける。そんな面倒なことは絶対にできない、と思った方、2～3日程度だったらできるでしょう？　カロリー計算は第二段階なので、口にしたモノを記録するだけでも試しにやってみるといい。いろいろなことがわかってくるから。

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