一日1,800Kcalくらいが妥当だと思う理由

1,500Kcal→2,000Kcalは難しい

　昨日の記事のコメント欄に啓発されました。

　順調に減量できていた昨年秋、ふと思った。「今、一日1,500Kcalに制限しているけど、どうやったら一日2,000kcal以上を摂る生活に戻れるんだろう？　リバウンドさせずに、どうやって500Kcal以上も増やせばいいんだろう？」　これは今現在の課題でもある。一日1,500Kcalなんて生活をいつまでも続けるわけにはいかない。実際は硬く考える必要はないんだろうが、このペースをつかむのはダイエットよりも難しい。29kgの減量に成功した現在の偽らざる気持ちだ。

　某巨大掲示板で、一日1,800Kcalくらいの制限でも自分と同じくらいのペースで痩せている人の書き込みを見て後悔もした。「1,500Kcal→2,000kcal」よりも「1,800kcal→2,000kcal」の方が、ずっとリバウンドする確率が低くそうだ。200Kcalと言えば、おまんじゅう一個程度。日々の体重の動きを見ながら簡単に調整できると思う。500Kcalじゃそうはいかない。絶対にリバウンドはイヤだ。

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